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Johnny Davidz : Force Training Log

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Johnny Davidz : Force Training Log

Messagepar alexluthor le 03/01 19h40

FA aux trois mouvements j'espère :evil:
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Messagepar Johnny Davidz le 03/01 19h44

Oui 3 mouvements. J'espère faire ds les 550 RAW pr les 1er pas!
175/160/215
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
Objectif PDC : 83kgs
DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
SDT RAW :
1x200 (peu pratiqué)
SQUAT RAW
5@140/2@152.5/1@162.5
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60reps PDC
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Messagepar alexluthor le 03/01 19h47

Allez moi aussi 550 RAW, c'est bon ça mon johnny, on va être obligé de se tirer la bourre :evil:
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Messagepar Johnny Davidz le 03/01 19h48

:cool:
Tu comptes les répartir comment tes 550?
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
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Messagepar alexluthor le 03/01 19h53

Quelquechose du gnere 180/140/230 ( en vétéran -100kg bien sûr) :ill:
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Messagepar Johnny Davidz le 03/01 20h01

JOLI Objectif pr un Master 3! :super_lol:
Non sérieux, tu m'as grave motivé là
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Messagepar alexluthor le 03/01 20h02

Toi aussi c'est bon ça :evil: je sens qu'on va pulvériser les 550 avec ce challenge amical
alexluthor
 
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Messagepar pierre payet le 03/01 21h39

ont croient en toi johnny, un pure compétiteur et putain d'esprit!
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Messagepar Johnny Davidz le 03/01 22h24

Merci Pierre, j'essaie de pas rester à la traine avec tous ces barbares que vous êtes!
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
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10@130, 5@145 3@150 1@160
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1x200 (peu pratiqué)
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Messagepar bodyman35 le 04/01 10h12

allez les gars motivez vous !!!!!!!!!!!!!! faut que les barres montes!!!! la niak !!!!!! ;)

bel objectif ca !!!
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar morgan56 le 04/01 14h32

Bien tes objectifs de compet ,grosse niak !
morgan56
 
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Messagepar Johnny Davidz le 05/01 08h18

Merci les gars

C'est parti pr les régions.
J'accompagne Léo HCN en FA et moi DC demain en - 105
Dernière compète de l'année pr moi, alors je vais me faire plaiz (blagues, vidéos, tentative de barre de fou, cris, bières.........)
Je vous fait un petit ,rapport dimanche soir :super_lol: :super_lol: :super_lol: :super_lol: :super_lol:
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
Objectif PDC : 83kgs
DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
SDT RAW :
1x200 (peu pratiqué)
SQUAT RAW
5@140/2@152.5/1@162.5
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Messagepar Volkov le 05/01 11h38

Eclatez vous bien les gars :cool:
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar Johnny Davidz le 05/01 20h35

PAYE TES HUITRES.
J ai bouffé comme un goret en étant public de la FA
Fichiers joints
737732_500152136699296_219284838_o.jpg
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
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DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
SDT RAW :
1x200 (peu pratiqué)
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Messagepar alexluthor le 06/01 16h38

Magnifique Photo, c'est bon les huitres!!
alexluthor
 
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Messagepar Volkov le 06/01 18h34

T'as l'air aussi naturel sur cette photo qu'un crieur de marée à Mesnil-Montant au petit matin. C'est beau.
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar Johnny Davidz le 06/01 21h10

97 kgs à la pesée (j'ai gardé mon polo et mangé avant car trop long). J'étais plus à un kilo prêt.

1ère barre : 145 kgs
2ème barre : 152.5 kgs
3ème barre : 160 kgs



OBJECTIF ATTEINT ( paradoxe : niveau départemental, :cry:)
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
Objectif PDC : 83kgs
DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
SDT RAW :
1x200 (peu pratiqué)
SQUAT RAW
5@140/2@152.5/1@162.5
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Messagepar alexluthor le 06/01 22h06

Belle barre Johnny, tu es trop modeste, 160 c'est déjà une très bonne barre, c'est "juste " départemantale c'est vrai mais tu tires raw, à 182.5kg tu es interrégonnal et à mon avis c'est les doigts dans le nez avec un maillot de bench
alexluthor
 
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Messagepar alexluthor le 06/01 22h14

T'as déjà ton objectif au couché pour tes 550 raw mon cochon :super_lol: encore une fois bien joué, va falloir que papy s'énerve :evil:
alexluthor
 
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Messagepar Johnny Davidz le 06/01 22h17

Merci Alex, ça fait plaisir.
J'ai bien géré ma compète, mon échauff, mes barres........Je les sentais les 160 depuis hier!

Maintenant je vais matraquer les jambes 2x/semaines et baisser mes charges au Bench 4x8@125
Il y a qq mois je me suis auto-lancé un défi au squat, alors je vais tout envoyer
Le SDT, je vais peaufiner la technique et travailler en série de 3 pr monter aussi mes charges.

Ds 8 mois je vais commencer la FA et je veux arriver en faisant mal d'entrée.
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
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DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
SDT RAW :
1x200 (peu pratiqué)
SQUAT RAW
5@140/2@152.5/1@162.5
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Messagepar alexluthor le 06/01 22h23

C'est bon ça, cet esprit guerrier :evil: j'adore et en plus tu me motives car mon squat est faible, le premier à 180 paie sa bourriche d'huitres, ah elle est bonne celle là :p
Pour le couché tu m'éclates va falloir que je me fasse greffer un pec et un triceps de plus :ill:
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Messagepar Volkov le 06/01 22h38

Les minimas officiels prennent en compte l'équipement, du coup tu te retrouves facilement "départemental" avec des barres qui seraient sûrement correctes accompagnées d'un maillot.
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar Johnny Davidz le 06/01 22h46

Je sais bien les raisons d'un tel classement. Ajoute à celà une mauvaise gestion pondérale, et tout est dit.

C'est sur qu'avec 3kgs de moins et un maillot......... :lol:
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
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Messagepar morgan56 le 07/01 11h08

Bravo tres belle barre !
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Messagepar raw02 le 07/01 11h56

Bravo pour tes 160kgs raw :cool:
Créatine à vendre viewtopic.php?f=6&t=28580
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Messagepar Johnny Davidz le 07/01 13h07

Merci, et encore je sens que j'ai encore de la marge.
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
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10@130, 5@145 3@150 1@160
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Messagepar Joe Back le 07/01 15h51

Belle perf gros !
-------------------------
Ancien Smart Teamer
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Messagepar Johnny Davidz le 07/01 23h36

Merci Joe

Ce soir SQUAT

5@90
3@110
1@130
1@140
1@150
1@162.5 New PR
4demi squat@130 avec pause en bas et explosion en montée
8@90 en descendant le + bas possible

Leg ext : 4x10

Abdos
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
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10@130, 5@145 3@150 1@160
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Messagepar Johnny Davidz le 08/01 00h43

Le new PR en image

02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
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Messagepar Volkov le 08/01 00h57

Putain tu fais tout sérieux avec les lunettes, ça change.
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar mymybodyman le 08/01 05h37

Désolé du retard bravo pour tes 160 au DC énorme je ne vais pas allez te chercher c'est sur lol
bravo pour ton squat tu vas me dépasser lol (170) par contre film sur côté pour qu'on voit ta descente ...
merde pour le terre
Mensurations au 11/3/2012 PDC : 89.6KG
Mollet : 39,Cuisse : 66,Taille : 92,Poitrine : 113 ,Avant-bras : 32,5
Biceps : 41.5
Calcul du taux de masse grasse d’après la formule des YMCA : 17%

Record perso "Musculation"
Développé couché : 17@100 15@105 6@135 5@140 3@145
Squat : 32@100 5@160 3@162.5 1@170
Soulevé de terre : 10@170 8@180 5@185 3@195 1@205
Pull-over : 18@42
Curl barre (assis) : 13@50 7@52 1@60


Record perso "Course à pied"
200M : 26'89"
400M : 1'00"
1000M : 3'48"
1500M : 5'36"
3000M : 12'35"
5000M : 21'09"
10000M : 45'08"
Performances hors piste :
10 km officiel compétition : 44'27"
15 km officiel : 1h09'04
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Messagepar Johnny Davidz le 08/01 10h05

Merci mymy,
Pr le squat tu vas encore rester devant qq temps si tu es @170 Mais je suis ds le rétroviseur
Au couché on est au même point quasiment, certaines de tes séries @140 et 145, je les fais pas!
Au terre on se tient aussi donc la compète est d'autant plus belle.

Et puis à l'indice tu me niques, je suis @ 95.5 kgs!
En tt cas merci, parce qu'avec ce genre de défi forumesque, ça me tire vers le haut :)
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Messagepar morgan56 le 08/01 17h52

Bien le squat ,ça monte !
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Messagepar alexluthor le 08/01 17h56

PR au squat c'est pas bon pour moi ça bordel :evil:

Bien joué tout de même partenaire des 550 raw :lol:
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Messagepar Johnny Davidz le 08/01 20h30

MERCI

TODAY :
Tirage V : 4x10@66
Tirage H : 4x10@73
Curl au pupitre : 4x10@45

DI : 4x8@110
3x8@90 prise serrée
Butterfly

Pas de training jusqu'à samedi car je pars en séminaire à Paris :(
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Messagepar bodyman35 le 11/01 16h08

bravo pr tes perf!!!!!
les 160 passe bien !! par contre la claque a été rapide je trouve!! enfin tant mieux jespere en avoir une comme ca ce wk

sinon bien le sqt vas y defonce toi bouff mymy !! ;)
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
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Messagepar Johnny Davidz le 12/01 09h29

Hello gays, I'm back here
3 jours de séminaire à Paris ont failli venir à bout de moi.
La vie mondaine, finalement, c'est la même chose mais avec du champagne, bref il est temps de revenir à des choses plus saines.

Merci Bruno pr les encouragements, bonne chance à toi pr ta compète à venir.
Je vais aller parcourir vos logs, j'ai pas mal de choses à rattraper :)
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
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10@130, 5@145 3@150 1@160
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5@140/2@152.5/1@162.5
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Johnny Davidz
 
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Messagepar alexluthor le 12/01 19h41

Enfin de retour, tu nous manquais :cry: maintenant faut envoyer :evil: car je m'entraine comme une bête, enfin une petite bestiole :lol:
alexluthor
 
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Messagepar Antoine G. le 12/01 20h24

Cool le squat :cool:
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Messagepar Johnny Davidz le 14/01 00h23

Rien foutu depuis mardi,
J'espère avoir bien récupérer car dès demain, je vais envoyer du bois.

Demain de la série @125 au DC
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