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Johnny Davidz : Force Training Log

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Johnny Davidz : Force Training Log

Messagepar attila le 04/02 23h22

Enorme ou crêve :evil:
Site de mon club:


Mon training log:
viewtopic.php?f=28&t=20159

Mes photos - vidéos:
viewtopic.php?f=29&t=20160
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Messagepar Johnny Davidz le 04/02 23h50

Dsl les de vous décevoir les mecs!
Mais je viens de me séparer depuis 1 mois et je vais réintégrer le monde des chasseurs de gibier.
L'été approche, je fais des UV et le régime, normal;
Je vais même aller plus loin en disant que je fais des séries de 12 en me concentrant sur ma contraction.

Et puis c'est nul de bourriner pour rien!

Bonus track : Je compte même m"abonner à Men's Health.
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
Objectif PDC : 83kgs
DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
SDT RAW :
1x200 (peu pratiqué)
SQUAT RAW
5@140/2@152.5/1@162.5
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Messagepar Volkov le 05/02 00h21

Ta gueule.
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar Johnny Davidz le 05/02 07h40

:p
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
Objectif PDC : 83kgs
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Messagepar bodyman35 le 05/02 10h28

les regimes c pour les gay!!!!!!!

bienvenue au club des chasseur de gibiers et surtout de petite biches !!!!! ahahahaha
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Johnny Davidz le 06/02 14h50

Mercredaille 06/02/2013

Cardio 65%FCM 50min
Dips : 4x25
Triceps poulie haute : 4x12@32
Cardio : 10min

Ce matin 92.6 kgs
Bras 43.5, Cuisse : 64.5 perdu un peu
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22/12/12=98kgs
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10@130, 5@145 3@150 1@160
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Messagepar jessechf le 06/02 18h38

Johnny Davidz a écrit:Cuisse : 64.5 perdu un peu


il va plus rien rester ;)
jessechf
 
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Messagepar alexluthor le 06/02 19h25

Putain faut te reprendre :evil: tu vas finir en couverture de gay magasine :lol:
alexluthor
 
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Messagepar Johnny Davidz le 06/02 19h38

Je vais changer de rubrique ds ce forum et aller avec mes potes culturos.
Vous comprenez rien vous les powers!
Vous êtes que des gros bourrins, pfffff

:super_lol: :super_lol: :super_lol:
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Messagepar alexluthor le 06/02 21h35

Non reste avec nous on t'aime trop :p
alexluthor
 
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Messagepar Volkov le 06/02 22h20

Même en culturo ils font plus virils que toi! et toc!
Le gras, c'est la vie!

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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar Johnny Davidz le 07/02 01h18

Allez, fini la supercherie, demain, je vais taper du lourd!
Ca me manque. Je pense pas faire un PR, quoique, j'aime les défis! C'est pas 6 petits kilos et des H de cardio ds les jambes qui vont m'empêcher de réaliser cela.
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Messagepar Johnny Davidz le 07/02 14h09

Putain séance de merde

20min cardio
Presse : 4x10@120
Squat :
5@50
5@80
5@100
5@120
3@130
8@100
Leg ext : 4x10@73
Abdos

NB :J'ai commencé par la presse car le squat était pris et j'avais un temps limité pr ma séance.

Je suis mort, pas dormi bcp. Je dois pas être loin de l'overtaining (cardio)
POIDS CE MATIN : 92.3 (- 6 depuis le 20/12) :)
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Messagepar bodyman35 le 07/02 14h11

c bon de tenttendre parler comme ca !!! :super_lol: on veux t'enttendre gueuler poussé morfler !!!! ya interet que ca pousse du lourd sinon ca va chier !!!! :super_lol:!!
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
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Messagepar alexluthor le 07/02 20h38

rebienvenue chez les bourrins :evil: , tu nous as fait peur, ça c'est mon Johnny :) n'oublie pas tu es mon partenaire des 550 et des 600 raw bordel ne l'oublie pas :joker:
alexluthor
 
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Messagepar morgan56 le 07/02 21h27

allez remets nous de la charge !
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Messagepar Johnny Davidz le 08/02 01h33

DSL de vous décevoir les gars, mais j'ai une magnifique femelle en vue.
Alors je sacrifie une partie de ma force pr pouvoir libérer ma testo......
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10@130, 5@145 3@150 1@160
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1x200 (peu pratiqué)
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Messagepar morgan56 le 08/02 14h46

Bon tu as trouver la seul excuse valable , tu est pardonné :super_lol:
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Messagepar Volkov le 08/02 16h25

Et tu crois qu'on va avaler que t'es pas gay ?
Le gras, c'est la vie!

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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar theben35 le 09/02 00h45

tu es capable d'avaler bien des choses adam alors pourquoi pas ça :idiot:
Benjamin 20ans / -83kg


DC raw : 135kg / 12x100kg / 19x82.5kg ( pdc )
DC équipé : 165kg compétition / 175kg claqué en salle
Soulevé de terre : 10x150kg / 1x185kg
épaulé jeté : 82.5kg

" Le travail n'épouvante que les âmes faibles " Louis XIV
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Messagepar Volkov le 09/02 00h56

Parce qu'y a pas la jolie cyprine de ta mère pour faire passer la couleuvre...
Le gras, c'est la vie!

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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar Johnny Davidz le 10/02 22h20

Dimanche 10/02 : 91.6 kgs
(LE SOIR APRES AVOIR MANGER DES PATES!)
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22/12/12=98kgs
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Messagepar Johnny Davidz le 11/02 08h53

91 ce matin! YEAH!
Plus que 3 ou 4! :)
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Messagepar bodyman35 le 11/02 09h06

arrete tu vas vas etre tte maigre ^^ aussi maigre que moi !!!!
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
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Messagepar Johnny Davidz le 11/02 16h57

Lundi 11/02

Cardio 65% FCM : 24 min
DC :
10@60
6@80
5@100
3@120
4x12@100

DI guidé prise serrée :
3x10@80

Butterfly :
4x10@70

ABDOS 5 MIN
CARDIO : 15min
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Messagepar kev74 le 11/02 19h23

Je sens que je vais bientot plus etre le plus léger du forum :lol:
Sinon joli le 4*12 :cool:
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Messagepar morgan56 le 11/02 20h46

une frele jeune fille :-)
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Messagepar alexluthor le 11/02 21h26

Trouve toi une nana qui aime les gros bordel :evil: :lol:

Sinon pas mal les séries à 100, mais tu peux faire des séries de 15 minimum à ce poids :)
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Messagepar Johnny Davidz le 11/02 22h38

TKT une fois calé je reprendrais tous ces kilos!
C'est tjs comme ça que ça se passe!
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Messagepar alexluthor le 11/02 22h47

ça fait plaisir à entendre
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Messagepar pierre payet le 12/02 12h58

sale petite fiotte
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Messagepar Johnny Davidz le 12/02 15h57

Voici ma seche en cours!
Allez régalez vous sur les comments!


PS : on voit bien mes abdos!
Fichiers joints
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Messagepar Aldo le 12/02 17h58

Bravo, le tas de linge au sol. C'est Madame qui doit être contente.
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Messagepar Alan le 12/02 18h22

les abdos :eek: :cool: :cool:
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Messagepar Volkov le 12/02 18h45

Maintenant que tu as vu tes abdominaux de près, tu peux aussi te retrouver une virilité et nous couvrir tout ça avec quelques kilos de couenne.
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar Johnny Davidz le 12/02 18h50

Aldo a écrit:Bravo, le tas de linge au sol. C'est Madame qui doit être contente.


C justement parce qu'il y a plus de Madame que je laisse trainer le linge!


Pr les abdos, c'est naturel, pas de photoshop, je sais pas pourquoi on m' a demandé!

Adam, tkt, il reste de la couenne
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Messagepar pierre payet le 12/02 21h31

ah bon, il y a un montage? j'aurais jamais trouvé :confused:
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pierre payet
 
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Johnny Davidz : Force Training Log

Messagepar alexluthor le 12/02 23h03

Magnifique photo :o , mi Gay mi fiotte :lol: faut te reprendre mon Johnny ça urge ;)
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Johnny Davidz : Force Training Log

Messagepar bodyman35 le 13/02 10h35

mdrrrrrr :lol:

puré ta des sacré abdos !! il ressorte bien dit donc ^^
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Johnny Davidz : Force Training Log

Messagepar attila le 13/02 13h49

tro lolz cé un montaje vs voyé vrément pa lé détaille lé mec, il s'aji dun cauloriaje
Site de mon club:


Mon training log:
viewtopic.php?f=28&t=20159

Mes photos - vidéos:
viewtopic.php?f=29&t=20160
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