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Johnny Davidz : Force Training Log

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Johnny Davidz : Force Training Log

Messagepar jessechf le 13/02 15h58

bravo mec ta bien séché beaux abdos !! :super_lol:
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Messagepar Johnny Davidz le 13/02 17h57

Mercredaille : Vous allez être content les tarlouzes, j'ai fait un vrai mouvement!
Surtout que je devais pas forcer car hier examen médical sous anesthésie générale!

20 min cardio 65% FCM

SDT : No belt
5@60
5@100
5@140
3@170
1@190
2@170
5@140

20 min cardio
Abdos
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
Objectif PDC : 83kgs
DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
SDT RAW :
1x200 (peu pratiqué)
SQUAT RAW
5@140/2@152.5/1@162.5
DIPS :
60reps PDC
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Messagepar alexluthor le 13/02 18h06

Le vrai Johnny est de retour, bien joué mec ;)
alexluthor
 
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Messagepar Volkov le 14/02 09h27

Johnny Davidz a écrit:Mercredaille : Vous allez être content les tarlouzes, j'ai fait un vrai mouvement!
Surtout que je devais pas forcer car hier examen médical sous anesthésie générale!



Ils auront mis le temps avant de te retirer toutes ces coquilles d'huître que tu t'es allègrement fourré au séant après tes championnats régionaux...
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar Johnny Davidz le 14/02 13h47

Prochain repas crustacés : des moules!

Jedi (le retour) :

Cardio 70% FCM 1H05
ABDOS 10 MIN
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
Objectif PDC : 83kgs
DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
SDT RAW :
1x200 (peu pratiqué)
SQUAT RAW
5@140/2@152.5/1@162.5
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Messagepar alexluthor le 14/02 14h11

Attention, bien fraîche les moules ;)
alexluthor
 
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Messagepar Johnny Davidz le 15/02 09h57

Ce matin : 90.2!!!!!
A qq grammes des poids commençant par 8!!!!!
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
Objectif PDC : 83kgs
DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
SDT RAW :
1x200 (peu pratiqué)
SQUAT RAW
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Messagepar morgan56 le 15/02 14h19

Bien le dead !!
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Messagepar alexluthor le 16/02 13h57

Tout maige :cry: le Johnny, ne perds pas trop de force tout de même surtout au bench
alexluthor
 
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Messagepar Johnny Davidz le 18/02 10h21

Et voilà, ce matin : 89.8 kgs! :D

Je vais aller faire mon bench à midi.
Je tenterai une série @130 pour voir ou j'en suis niveau force.
Verdict cet aprème!
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
Objectif PDC : 83kgs
DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
SDT RAW :
1x200 (peu pratiqué)
SQUAT RAW
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Messagepar alexluthor le 18/02 11h05

pour les 130 :evil: et surtout :evil:
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Messagepar jessechf le 18/02 11h07

c'est bien johnny tu perd bien c'est good continue comme sa mec et la niak pour le bench !!
jessechf
 
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Messagepar Johnny Davidz le 18/02 14h38

Merci les gars pr les encouragements!

Séance de lundi :


Cardio 65% FCM : 25 min
DC:
10@60
6@80
3@100
1@115
5@130 DUR! Mais c'est le jeu ma pov Lucette!
2x12@100

DI guidé prise serrée :
4x10@70

Butterfly :
4x10@100

Abdos
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
Objectif PDC : 83kgs
DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
SDT RAW :
1x200 (peu pratiqué)
SQUAT RAW
5@140/2@152.5/1@162.5
DIPS :
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Messagepar attila le 18/02 16h42

On fait la course ? j'en suis à 107kg moi :idiot: .

Je vais arriver à France, je vais devoir me peser en blouson pour être en -120kg, du jamais vu :idiot:
Site de mon club:


Mon training log:
viewtopic.php?f=28&t=20159

Mes photos - vidéos:
viewtopic.php?f=29&t=20160
attila
 
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Messagepar alexluthor le 18/02 17h55

Putain les gars déconnez pas, faut que j'organise une côte de boeuf partie ;)
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Messagepar Volkov le 18/02 18h24

T'as le droit de te lester dans quelle mesure sur une pesée ?
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar attila le 18/02 22h51

Je sais pas, mais je pense pas qu'ils puissent t'interdire de te pesé habillé ? mais j'en sais rien à vrai dire. :idiot:
Site de mon club:


Mon training log:
viewtopic.php?f=28&t=20159

Mes photos - vidéos:
viewtopic.php?f=29&t=20160
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Messagepar pierre payet le 18/02 23h23

ta perdus du poids paul, non?
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Messagepar attila le 19/02 00h03

Je suis monté à 114kg cet été, et là je suis à 107kg, donc ouai j'ai perdu un peu petit à petit.
Site de mon club:


Mon training log:
viewtopic.php?f=28&t=20159

Mes photos - vidéos:
viewtopic.php?f=29&t=20160
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Messagepar Johnny Davidz le 19/02 11h11

C bien ça. On va s'en sortir Paul, on ressemblera pas à Adam.
D'après Eustache c pas bon pr la santé........ :)
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
Objectif PDC : 83kgs
DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
SDT RAW :
1x200 (peu pratiqué)
SQUAT RAW
5@140/2@152.5/1@162.5
DIPS :
60reps PDC
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Messagepar bodyman35 le 19/02 13h34

:lol: :lol: tte fine johnny !!!! :super_lol:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Johnny Davidz le 19/02 18h22

Pose du jour devant une barre @ 160 pr me souvenir qu'un jour je l'ai fait (mais j'étais jeune)
Fichiers joints
DAV.DC.JPG
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
Objectif PDC : 83kgs
DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
SDT RAW :
1x200 (peu pratiqué)
SQUAT RAW
5@140/2@152.5/1@162.5
DIPS :
60reps PDC
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Messagepar alexluthor le 19/02 20h55

Quel bel homme ;) tu les referas les 160 et même davantage
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Messagepar Johnny Davidz le 20/02 16h48

Bien sur! 170 RAW en pesant 83 kgs
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
Objectif PDC : 83kgs
DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
SDT RAW :
1x200 (peu pratiqué)
SQUAT RAW
5@140/2@152.5/1@162.5
DIPS :
60reps PDC
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Messagepar Volkov le 21/02 10h30

En gros objectif: 1 Bruno Carré :lol:
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar Johnny Davidz le 22/02 10h38

Mercredi :
Cardio 35 MIN
Epaules : EL + Oiseau
Abdos

Jeudi :

SDT : no belt
5@100
3@130
3@150
3@170
SQUAT : no belt
5@60
5@100
3x3@122.5
2@132.5
CURL :
4x10@40
TRACTION prise large
2x10
Dernière édition par Johnny Davidz le 22/02 11h21, édité 1 fois.
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
Objectif PDC : 83kgs
DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
SDT RAW :
1x200 (peu pratiqué)
SQUAT RAW
5@140/2@152.5/1@162.5
DIPS :
60reps PDC
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Messagepar bodyman35 le 22/02 11h20

Volkov a écrit:En gros objectif: 1 Bruno Carré :lol:


Ouai et alors !!!!! ^^
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Volkov le 22/02 13h44

Ben il va en chier tiens :cool:
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar morgan56 le 22/02 14h24

Enfin de vrai scéance !
Bon ben la question que tout le monde se pose , tu as reussis à choper ou pas ?
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Messagepar Johnny Davidz le 22/02 14h42

Je suis un lover.........Je prends le temps de bien faire les choses......

Mais je suis aussi un Power, alors en attendant de l'avoir, j'en ai démonté une autre.
Elle a senti l'âme du Bencher lui raisonner dans l'orifice.
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
Objectif PDC : 83kgs
DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
SDT RAW :
1x200 (peu pratiqué)
SQUAT RAW
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Messagepar Volkov le 22/02 14h50

T'es aussi élégant qu'un pointeur à Fleury-Mérogis.
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar morgan56 le 22/02 15h06

:super_lol:
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Messagepar alexluthor le 22/02 21h25

Sans commentaire :idiot:
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Messagepar Joe Back le 23/02 02h05

Volkov a écrit:T'es aussi élégant qu'un pointeur à Fleury-Mérogis.


Ahah
-------------------------
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Messagepar Johnny Davidz le 23/02 11h32

J'ai fait littéraire c pour ça que je suis si romantique

Jeudi soir : Biture
Vendredi tte la journée : Orgie
Samedi : C'est reparti

Plus de pesée depuis qq jours, mais je pense avoir encore perdu!
En même temps je mange que liquide!
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Messagepar Volkov le 23/02 11h36

Johnny Davidz a écrit:Plus de pesée depuis qq jours, mais je pense avoir encore perdu!
En même temps je mange que liquide!



Garde les détails de tes orgies pour toi s'il te plaît :idiot:
Le gras, c'est la vie!

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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar Johnny Davidz le 23/02 11h38

TKT j'ai gardé certains détails :) :) (enfin j'ai mis une video sur redtube)
J'ai juste fait référence à ma diète actuelle.
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Messagepar Johnny Davidz le 24/02 23h56

Demain phase 2 .
0 excès, 6 training/sem de 1H avec 1'30 de recup
Cardio @ chaque séance.
Compléments ajoutés: Omega 3, ZMA et Carnitine.

Objectif
: tirer en - de 83 FA @ la rentrée de septembre
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Messagepar Johnny Davidz le 25/02 15h50

Lundi :

Cardio 20min
DC : 4x12@100
DI : 4x10@75
Butterfly : 4x10@85
Dips : 4x25
Abdos
Cardio 10 min

1H25 / 800kcal
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
Objectif PDC : 83kgs
DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
SDT RAW :
1x200 (peu pratiqué)
SQUAT RAW
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Johnny Davidz
 
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Johnny Davidz : Force Training Log

Messagepar Aldo le 25/02 15h52

tu va tomber dans ma catégorie !
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Aldo
 
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