Johnny Davidz : Force Training Log

par **jessechf** le 13/02/2013 16h58

bravo mec ta bien séché beaux abdos !! :super_lol:

par **Johnny Davidz** le 13/02/2013 18h57

Mercredaille : Vous allez être content les tarlouzes, j'ai fait un vrai mouvement!
Surtout que je devais pas forcer car hier examen médical sous anesthésie générale!

20 min cardio 65% FCM

SDT : No belt
5@60
5@100
5@140
3@170
1@190
2@170
5@140

20 min cardio
Abdos

par **alexluthor** le 13/02/2013 19h06

Le vrai Johnny est de retour, bien joué mec

par **Volkov** le 14/02/2013 10h27

Johnny Davidz a écrit:Mercredaille : Vous allez être content les tarlouzes, j'ai fait un vrai mouvement!
Surtout que je devais pas forcer car hier examen médical sous anesthésie générale!

Ils auront mis le temps avant de te retirer toutes ces coquilles d'huître que tu t'es allègrement fourré au séant après tes championnats régionaux...

par **Johnny Davidz** le 14/02/2013 14h47

Prochain repas crustacés : des moules!

Jedi (le retour) :

Cardio 70% FCM 1H05
ABDOS 10 MIN

par **alexluthor** le 14/02/2013 15h11

Attention, bien fraîche les moules

par **Johnny Davidz** le 15/02/2013 10h57

Ce matin : 90.2!!!!!
A qq grammes des poids commençant par 8!!!!!

par **morgan56** le 15/02/2013 15h19

Bien le dead !!

par **alexluthor** le 16/02/2013 14h57

Tout maige :cry:

le Johnny, ne perds pas trop de force tout de même surtout au bench

par **Johnny Davidz** le 18/02/2013 11h21

Et voilà, ce matin : 89.8 kgs!

Je vais aller faire mon bench à midi.
Je tenterai une série @130 pour voir ou j'en suis niveau force.
Verdict cet aprème!

par **alexluthor** le 18/02/2013 12h05

pour les 130 :evil:

et surtout :evil:

par **jessechf** le 18/02/2013 12h07

c'est bien johnny tu perd bien c'est good continue comme sa mec et la niak pour le bench !!

par **Johnny Davidz** le 18/02/2013 15h38

Merci les gars pr les encouragements!

Séance de lundi :

Cardio 65% FCM : 25 min
DC:
10@60
6@80
3@100
1@115
5@130 DUR! Mais c'est le jeu ma pov Lucette!
2x12@100

DI guidé prise serrée :
4x10@70

Butterfly :
4x10@100

Abdos

par **attila** le 18/02/2013 17h42

On fait la course ? j'en suis à 107kg moi :idiot:

.

Je vais arriver à France, je vais devoir me peser en blouson pour être en -120kg, du jamais vu :idiot:

par **alexluthor** le 18/02/2013 18h55

Putain les gars déconnez pas, faut que j'organise une côte de boeuf partie

par **Volkov** le 18/02/2013 19h24

T'as le droit de te lester dans quelle mesure sur une pesée ?

par **attila** le 18/02/2013 23h51

Je sais pas, mais je pense pas qu'ils puissent t'interdire de te pesé habillé ? mais j'en sais rien à vrai dire. :idiot:

par **pierre payet** le 19/02/2013 00h23

ta perdus du poids paul, non?

par **attila** le 19/02/2013 01h03

Je suis monté à 114kg cet été, et là je suis à 107kg, donc ouai j'ai perdu un peu petit à petit.

par **Johnny Davidz** le 19/02/2013 12h11

C bien ça. On va s'en sortir Paul, on ressemblera pas à Adam.
D'après Eustache c pas bon pr la santé........

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 19/02/2013 14h34

tte fine johnny !!!! :super_lol:

par **Johnny Davidz** le 19/02/2013 19h22

Pose du jour devant une barre @ 160 pr me souvenir qu'un jour je l'ai fait (mais j'étais jeune)

par **alexluthor** le 19/02/2013 21h55

Quel bel homme

tu les referas les 160 et même davantage

par **Johnny Davidz** le 20/02/2013 17h48

Bien sur! 170 RAW en pesant 83 kgs

par **Volkov** le 21/02/2013 11h30

En gros objectif: 1 Bruno Carré :lol:

par **Johnny Davidz** le 22/02/2013 11h38

Mercredi :
Cardio 35 MIN
Epaules : EL + Oiseau
Abdos

Jeudi :
SDT : no belt
5@100
3@130
3@150
3@170
SQUAT : no belt
5@60
5@100
3x3@122.5
2@132.5
CURL :
4x10@40
TRACTION prise large
2x10

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 22/02/2013 12h20

Volkov a écrit:En gros objectif: 1 Bruno Carré

Ouai et alors !!!!! ^^

par **Volkov** le 22/02/2013 14h44

Ben il va en chier tiens :cool:

par **morgan56** le 22/02/2013 15h24

Enfin de vrai scéance !
Bon ben la question que tout le monde se pose , tu as reussis à choper ou pas ?

par **Johnny Davidz** le 22/02/2013 15h42

Je suis un lover.........Je prends le temps de bien faire les choses......

Mais je suis aussi un Power, alors en attendant de l'avoir, j'en ai démonté une autre.
Elle a senti l'âme du Bencher lui raisonner dans l'orifice.

par **Volkov** le 22/02/2013 15h50

T'es aussi élégant qu'un pointeur à Fleury-Mérogis.

par **morgan56** le 22/02/2013 16h06

par **alexluthor** le 22/02/2013 22h25

Sans commentaire :idiot:

par **Joe Back** le 23/02/2013 03h05

Volkov a écrit:T'es aussi élégant qu'un pointeur à Fleury-Mérogis.

Ahah

par **Johnny Davidz** le 23/02/2013 12h32

J'ai fait littéraire c pour ça que je suis si romantique

Jeudi soir : Biture
Vendredi tte la journée : Orgie
Samedi : C'est reparti

Plus de pesée depuis qq jours, mais je pense avoir encore perdu!
En même temps je mange que liquide!

par **Volkov** le 23/02/2013 12h36

Johnny Davidz a écrit:Plus de pesée depuis qq jours, mais je pense avoir encore perdu!
En même temps je mange que liquide!

Garde les détails de tes orgies pour toi s'il te plaît :idiot:

par **Johnny Davidz** le 23/02/2013 12h38

TKT j'ai gardé certains détails

(enfin j'ai mis une video sur redtube)
J'ai juste fait référence à ma diète actuelle.

par **Johnny Davidz** le 25/02/2013 00h56

Demain phase 2 .
0 excès, 6 training/sem de 1H avec 1'30 de recup
Cardio @ chaque séance.
Compléments ajoutés: Omega 3, ZMA et Carnitine.

Objectif : tirer en - de 83 FA @ la rentrée de septembre