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Johnny Davidz : Force Training Log

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Johnny Davidz : Force Training Log

Messagepar kev74 le 31/03 11h08

tu vas pas en chier comme un gros porc pour descendre a 83?
kev74
 
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Messagepar attila le 31/03 22h23



Ca pourra toujours l'aider à descendre en poids c'est sûr :idiot:
Site de mon club:


Mon training log:
viewtopic.php?f=28&t=20159

Mes photos - vidéos:
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Messagepar theben35 le 01/04 06h49

Ah bah sur mon log j'avais bien précisé qu'avec mes pauvres séries de 11 a 85 j'avais pas réussis a marcher normalement pendant 4 jours !! je compatis l'ami ;) mais tkt au bout de 5 jours j'ai pu faire un footing
Benjamin 20ans / -83kg


DC raw : 135kg / 12x100kg / 19x82.5kg ( pdc )
DC équipé : 165kg compétition / 175kg claqué en salle
Soulevé de terre : 10x150kg / 1x185kg
épaulé jeté : 82.5kg

" Le travail n'épouvante que les âmes faibles " Louis XIV
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Messagepar Johnny Davidz le 02/04 11h36

kev74 a écrit:tu vas pas en chier comme un gros porc pour descendre a 83?


Sympa les encouragements!

Ce matin 86.9
Longtemps que j'avais pas vu le 6!
Sincèrement, ça va, je me permets même pas mal d'extras.
J'ai juste changer mon approche envers la bouffe, c'est moins compulsif qu'avant.
Et puis , y'a pas à chier (rappel de blague), la satisfaction de se voir se transformer est la plus grosse des motivations!

attila a écrit:
kev74 a écrit:tu vas pas en chier comme un gros porc pour descendre a 83?


Ca pourra toujours l'aider à descendre en poids c'est sûr :idiot:


C vrai!
theben35 a écrit:Ah bah sur mon log j'avais bien précisé qu'avec mes pauvres séries de 11 a 85 j'avais pas réussis a marcher normalement pendant 4 jours !! je compatis l'ami ;) mais tkt au bout de 5 jours j'ai pu faire un footing


Ca va mieux! Je vais pouvoir me remettre ça ds 2 jours!
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
Objectif PDC : 83kgs
DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
SDT RAW :
1x200 (peu pratiqué)
SQUAT RAW
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Messagepar kev74 le 02/04 12h19

faut pas etre susceptible comme ca Johnny! je dis ca dans le sens ou si c'est pour faire plein de sacrifices niveau bouffe et autre et voir ses barres diminuer(regarde les barres de pucelle que je fais) pour reprendre ce que t'as perdu...(jai vu que tu faisais le yoyo)
maintenant bon courage!
kev74
 
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Messagepar Johnny Davidz le 02/04 12h23

TKT mec, suis pas susceptible!
Ici pr se dire qu'on s'aime bien, on se traite de tarlouze ou de batard! c'est super power touch.

En fait, je fais le yoyo parce que des que je me cale avec une meuf, je bouffe pr oublier les autres!
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
Objectif PDC : 83kgs
DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
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Messagepar Volkov le 02/04 13h10

Cale toi avec Léo :idiot:
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


*** Bruno d'or 2012: le concours n'est pas encore fini! viewtopic.php?f=3&t=25115 ***
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Messagepar Johnny Davidz le 02/04 13h15

Il me dépanne parfois le WE!
Il est fort en SDT (soulevé de tige!)
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
Objectif PDC : 83kgs
DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
SDT RAW :
1x200 (peu pratiqué)
SQUAT RAW
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Messagepar morgan56 le 02/04 14h15

Il est fort en SDT (soulevé de tige!)[/quote]

ça veux dire que c'est lui qui fait l'homme ?
morgan56
 
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Messagepar Johnny Davidz le 02/04 14h22

C'est tjs le plus fort au Bench qui pousse!
Alors non!
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
Objectif PDC : 83kgs
DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
SDT RAW :
1x200 (peu pratiqué)
SQUAT RAW
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Messagepar Johnny Davidz le 02/04 23h40

Mardi :

DC:
10@70
6@90
3x10@110
2'min 30 de recup
DI prise serrée :

3x10@70

DIPS:
3x15@PDC

[b]Abdos[/b]


PDC ce matin 96.9
Photo after chest de ce soir.
Fichiers joints

547636_537901646257678_757238174_n.jpg [ 11.31 Kio ]

02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
Objectif PDC : 83kgs
DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
SDT RAW :
1x200 (peu pratiqué)
SQUAT RAW
5@140/2@152.5/1@162.5
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Messagepar alexluthor le 03/04 14h00

Tu voulais surement dire 86.9kg!!! Tu vas y arriver mon Johnny à tes 83 kg après il faut refaire tes 160!! courage :evil:
Ps: quel bel homme ;)
alexluthor
 
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Messagepar Johnny Davidz le 03/04 18h15

Oui dsl 86.9, c l'habitude........
Merci Papy!

Mercredi

SQUAT Pieds nus
10@70
6@100
6@120
3x6@130

PRESSE

4x10@180

LEG EXT
4x10@70

Abdos
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
Objectif PDC : 83kgs
DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
SDT RAW :
1x200 (peu pratiqué)
SQUAT RAW
5@140/2@152.5/1@162.5
DIPS :
60reps PDC
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Messagepar alexluthor le 03/04 20h38

Putain c'est quoi ce squuuuat :evil: tu m'éclates ça m'énerve va falloir que je me donne :ill:
alexluthor
 
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Messagepar pierre payet le 03/04 20h43

tu commence a etre pas mal la johnny!
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Messagepar Johnny Davidz le 03/04 22h49

Merci les gars!
Y'a encore du boulot, mais c bien parti.
Continuer de perdre qq kilos et maintenir des charges correctes !
Et pourquoi pas progresser?
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
Objectif PDC : 83kgs
DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
SDT RAW :
1x200 (peu pratiqué)
SQUAT RAW
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Messagepar morgan56 le 04/04 14h53

Tu commence à faire beau gosse (fait gaffe a Adam)
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Messagepar Johnny Davidz le 05/04 01h25

Merci Morgan

Jeudi

SDT

5@60
5@100
5@130
3@150
1@170
1@190
1@200
1@180
10@160


Egalisation PR mais avec 11 kgs de moins de PDC!
Vraiment content!

02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
Objectif PDC : 83kgs
DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
SDT RAW :
1x200 (peu pratiqué)
SQUAT RAW
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Messagepar jessechf le 05/04 08h51

good job bravo !
jessechf
 
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Messagepar attila le 05/04 09h46

Excellent, perte de poids sans perte de force = bonne perte de poids, ou alors tu avais une bonne marge de progression avant du coup tu as stabilisé mais du coup c'est top.
Site de mon club:


Mon training log:
viewtopic.php?f=28&t=20159

Mes photos - vidéos:
viewtopic.php?f=29&t=20160
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Messagepar alexluthor le 05/04 09h52

C'est pas un record ça, t'es facile :evil: Bien joué quand même ma grosse tanche :super_lol:
alexluthor
 
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Messagepar Johnny Davidz le 05/04 13h44

Merci les filles!
Je sens qu'il va y avoir des PR au squat et au SDT très prochainement!!!!
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
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DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
SDT RAW :
1x200 (peu pratiqué)
SQUAT RAW
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Messagepar pierre payet le 05/04 15h32

ouais t'en avait trois facile! et c'est quoi cette ceinture toute pourrie!!
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Messagepar morgan56 le 05/04 16h54

Bravo pour ton Pr !
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Messagepar Johnny Davidz le 05/04 18h06

Ceinture Domyos à scratch @ 20€!
Vous me conseillez quoi comme ceinture et ou je peux l'avoir?

Pierre : peut être pas 3 mais 2!
Je vais passer sur du 5@180
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
Objectif PDC : 83kgs
DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
SDT RAW :
1x200 (peu pratiqué)
SQUAT RAW
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Messagepar jessechf le 05/04 18h45

oui c'est quoi cette ceinture de merde !! moi j'ai une toro que j'ai acheté à pallini 89€ c'est un peu cher mais c'est de la qualité t'en à pour ton argent lol
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Messagepar pierre payet le 05/04 20h22

j'ai une ceinture toro a boucle, j'ai acheté une a levier mais je déteste, j'avais des ceintures a velcro, j'ai arretés de les mettre quand le velcro a céder a 160 kg au squat et que j'ai faillis m'exploser...
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Messagepar attila le 05/04 20h24

Ponnier vend des ceintures, elles vont bien.
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Messagepar Johnny Davidz le 06/04 19h11

Merci pr vos conseils, j'vais m'en acheter une bonne!

Samedi : Séance soft car je sortais du tatoueur et ça tirait sur le pec et l'épaule!

10 min rameur
Squat complet
6x20@70kgs
Tractions
3x8
Curl au pupitre unilatéral :
4x20@16kgs
Abdos
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22/12/12=98kgs
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Messagepar Philippe Billoir le 07/04 07h39

[/quote]

Tu es facile en plus!
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
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Messagepar morgan56 le 08/04 17h32

Belle barre !
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Messagepar Johnny Davidz le 08/04 20h59

LUNDI : A jeun depuis 7h du mat, training 18H15

DC:
10@70
8@90
6@110
7@125 échec à la 8ème
14@100
12@90

DIPS

4x25

Butterfly


Abdos


PDC 87kgs
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
Objectif PDC : 83kgs
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Messagepar pierre payet le 08/04 21h05

pourquoi ta rien mangé? c'est justes pas possible de faire ca
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Messagepar Johnny Davidz le 08/04 21h10

Nouveau boulot aujourd'hui, pas eu le tps et oublié de prendre de quoi m'acheter à manger!
Bien rattrapé :super_lol: ce soir!
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Messagepar morgan56 le 09/04 12h51

Tu as une photo de ton tatou quelque part ?

Vu sur fessebouc !
Dernière édition par morgan56 le 10/04 13h28, édité 1 fois.
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Messagepar alexluthor le 09/04 18h33

Va falloir arreter les tatouages et envoyer du lourd :evil:
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Messagepar alexluthor le 13/04 13h25

t'es passé où mon Johnny? :(
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Messagepar morgan56 le 15/04 09h13

Blessure au dos, je crois .
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 25/05 20h09

Salut les gars. I'm Back.

J'ai eu un pb avec mon compte, impossible de me logger (code erreur debug, bref....)
J'ai donc créer un nouveau profil.

J'aurai jamais cru dire ça un jour, mais VOUS M'AVEZ MANQUE
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Messagepar Antoine G. le 25/05 20h21

Toi tu nous as pas manqué pourtant :D :idiot:

Cool que tu sois de retour :cool:
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