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Johnny Davidz : Force Training Log

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Johnny Davidz : Force Training Log

Messagepar Johnny Davidz 2 le 17/06 12h06

Merci Bruno.
Merci Papy,

Ce soir j'attaque le concours de rep @ 90 de Rudy.
Je pense en taper un grosse vingtaine .

;)
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Messagepar Volkov le 17/06 23h44

Même avec ta diète et tes trainings de plagiste ?
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


*** Bruno d'or 2012: le concours n'est pas encore fini! viewtopic.php?f=3&t=25115 ***
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 18/06 19h43

24 rep @ 90, mais pas mangé à midi et encore bourré du WE!
J'peux en faire une paire de plus je pense.
Vidéo en cours de validation

@ vous les gros!
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Messagepar pierre payet le 18/06 20h58

et ten est ou en PDC? il doit plus te rester grands choses pour tomber en 83
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 18/06 21h17

Je stagne @ 86 depuis 3 mois. J'ai repris le lourd et j'ai pu confirmer mes anciens PR (avec 10 kgs de moins)
J'ai même pris de la définition musculaire.

Je compte perdre 3 kgs tranquillement cet été. Facile : chaleur, viande grillée, sexe et rosé. :cool:
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Messagepar morgan56 le 19/06 10h04

Bien le bench , à toi le gros lot !
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 19/06 12h34

Morgan, si les «gros» s'y mettent, je n'ai aucune chance.
Mais comme y'a pas de T-shirt a leur taille, on sait jamais ;)
Moi je veux me faire Bruno (pas sexuellement, quoique......)

Ma vidéo sur ce post
viewtopic.php?f=19&t=27299
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Messagepar alexluthor le 19/06 13h40

superbe vidéo ma grosse tanche ;) et quel bel homme!! bon maintenant envoie toi allez 27@90 :evil:
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Messagepar morgan56 le 19/06 16h51

Au tirage au sort alors !
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Messagepar GodOfWar le 19/06 19h53

Bravo pour ta performance, je viens de poster le même nombre de reps que toi (en attente de validation) ;) , c'est de bonne guerre, et je sais pertinemment que tu vas en reposter une autre qui va m'écraser :cool:
Bon training !
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

Photos et vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18775
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 19/06 21h22

Joli God,
C'était le but......lancer une compete ds la compete.
Que la partie commence. Bonne chance a toi.
De toute façon on est mort, y'a les gros qui commencent a suivre.
;)
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Messagepar GodOfWar le 19/06 21h28

J'avoue, ils vont nous en mettre plein la vue, s'ils rentrent dans les T-Shirt :lol:
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

Photos et vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18775
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 20/06 11h35

Heureusement que Rudy vend pas ses T-shirt au m2, sinon certains seraient obliger de l'acheter à crédit.
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 20/06 11h56

Sinon, j'ai pas répertorié ma séance d'hier :

Les jambes, c'est pas encore ça. :cry:
SQUAT
(pieds nus, sans pareur)
10@60
8@90
5@110
3@130

7@140 (avec ceinture à scratch Domyos) PR
7@125
7@120
10@110


Leg ext : 4x10@75

Abducteurs
Adducteurs
Abdos
: gainage 4x1min (45 sec recup)

ape..
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Messagepar bodyman35 le 20/06 13h06

juste pr te faire chier jvais faire 30x90kg :p
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar morgan56 le 20/06 16h37

Bravo pour ton PR au squat !
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Messagepar pierre payet le 20/06 21h30

record avec des conditions pourris! tu vas pouvoir envoyer lourd d'ici peu! tes sur une super lancée mec! :)
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 22/06 15h58

Merci Pierre, ça motive des encouragements
Surtout venant d'une fiotte comme toi ;)

Toi aussi t'es sur une belle lancée mec
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 01/07 21h07

Petit break de qq jours (trop de bringues et de gueule de bois pour les trainings)
Ce soir DOS/BI
Tractions complètes : 6x6
Tirage vert devant : 4x10@72
Tirage horiz : 4x10@80
Rowing barre EZ : 4x12@38
Rowing EZ prise inversée : 3x15@30
ABDOS : gainage 4x45'
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Messagepar morgan56 le 02/07 07h45

On t'excuse c'est pour la bonne cause :super_lol:
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 02/07 19h21

;)

ce soir PEC
DC :
23@90
12@90
10@90
DI
4x10@75
Ecartés
4X12@28
Tirage H (pour ouvrir la cage trop serrée)
4x10@65
ABDOS
4x1min gainage

Sevrage alcoolique en cours J2
Repas du soir : boite de thon + 1 pêche

PDC ce matin 85.4
obj : 82.9 le 20/07 pr le DC endurance de Leucate
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Messagepar alexluthor le 02/07 20h06

23@90 c'est pas mal pour un poivrot :lol: bon ma grosse tanche va faloir t'envoyer un peu :evil: 160 en max d'aprés mes calculs vulcanostatiques tu dois pouvoir en faire 27!!! :evil: allez come on on on on on on
alexluthor
 
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 02/07 20h13

Enfin mon 160 je l'ai fait en pesant 98 kgs, la je suis à moins de 85!
Papy ressort ta calculette!
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Messagepar alexluthor le 02/07 20h16

Je veux pas le savoir :evil: sors toi les doigts, les 13 kg perdus ne sont que du gras donc 27 reps ;)
alexluthor
 
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Messagepar morgan56 le 03/07 16h13

27 reps au minimum !
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 04/07 08h47

OK, j'vais le retenter dans de meilleures conditions!
J'suis pas un ..
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Messagepar alexluthor le 10/07 17h41

T'es tombé sur un jéroboam de rouge? :lol:
alexluthor
 
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 11/07 21h49

T pas loin du compte!
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 16/07 12h06

Hier :
Massacrage épaules, notamment EL
+ Superset bras.

Samedi : les 100kgs de Leucate, sur la plage.
J'mettrai une vidéo ;)
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 17/07 22h10

Mercredi 17 Juillet 2013

SQUAT : No belt
10@100
10@120
10@120
belt (domyos elastique)
7@130
5@140
2@150

10@120
10@100 (cul au sol)

Leg ext

4x10@80

Mollet (extension avec barre de squat)
4x25@80

ABDOS
5x1min gainage

PDC 85.5
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Messagepar alexluthor le 18/07 15h12

C'est bon ça mon Johnny, va falloir que je muscle mon squat vu qu'au coucché je prends une branlée ;)

Toujours ok pour faire une compet raw en fin d'année?
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Messagepar Chris J. le 23/07 08h44

Tu vas retenté un max reps à 90kg prochainement?
Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
Chris J.
 
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 28/07 15h32

Toujours ok ALEX.
Chris, je vais peut être retenter mardi car je suis déçu de ma perf. :)
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 06/08 12h15

Hello. Je reviens après un break de 10 jours.

Hier :
DC : dur! perte de poids, arrêt des trainings et chaleur étouffante, du coup barres de merde!!!
10@80
12@100
10@110
10@100
9@100 prise serrée.

Ecarté Haltère incliné
4x10@30

Dips poulie haute corde
4x10@60 (ts les poids)

Abdos gainage
4x1min

PDC 84.5 (encore maigri :)
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Messagepar pierre payet le 06/08 22h00

-83 jhonny bientot!

bonne reprises a toi! compète cette saison?
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 07/08 18h16

Yes Pierre compètes cette saison : Premiers pas FA et DC en -83

Hier
SQUAT
10@100
8@115
8@130
5/6/5@140
5@130
10@120

Ischios
5x10@60

Curl
Abdos

Today Epaules
DN
EL
oiseau
Oiseau unilateral
Dips lesté
Abdos
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Messagepar morgan56 le 08/08 08h30

Bien le squat !
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Messagepar alexluthor le 08/08 17h43

Bien le squat ma grosse tanche, va falloir que je m'accroche :ill:
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 13/08 12h37

Merci vieux débris

HIER DC
5x5@130 easy
Vraiment content car plus fait de force depuis des semaines.
et surtout PDC : 83.9
:cool:
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Messagepar pierre payet le 13/08 14h29

en formes le jhonny!!!
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