Johnny Davidz : Force Training Log

par **Johnny Davidz 2** le 17/06/2013 13h06

Merci Bruno.
Merci Papy,

Ce soir j'attaque le concours de rep @ 90 de Rudy.
Je pense en taper un grosse vingtaine .

par **Volkov** le 18/06/2013 00h44

Même avec ta diète et tes trainings de plagiste ?

par **Johnny Davidz 2** le 18/06/2013 20h43

24 rep @ 90, mais pas mangé à midi et encore bourré du WE!
J'peux en faire une paire de plus je pense.
Vidéo en cours de validation

@ vous les gros!

par **pierre payet** le 18/06/2013 21h58

et ten est ou en PDC? il doit plus te rester grands choses pour tomber en 83

par **Johnny Davidz 2** le 18/06/2013 22h17

Je stagne @ 86 depuis 3 mois. J'ai repris le lourd et j'ai pu confirmer mes anciens PR (avec 10 kgs de moins)
J'ai même pris de la définition musculaire.

Je compte perdre 3 kgs tranquillement cet été. Facile : chaleur, viande grillée, sexe et rosé. :cool:

par **morgan56** le 19/06/2013 11h04

Bien le bench , à toi le gros lot !

par **Johnny Davidz 2** le 19/06/2013 13h34

Morgan, si les «gros» s'y mettent, je n'ai aucune chance.
Mais comme y'a pas de T-shirt a leur taille, on sait jamais

Moi je veux me faire Bruno (pas sexuellement, quoique......)

Ma vidéo sur ce post
viewtopic.php?f=19&t=27299

par **alexluthor** le 19/06/2013 14h40

superbe vidéo ma grosse tanche

et quel bel homme!! bon maintenant envoie toi allez 27@90 :evil:

par **morgan56** le 19/06/2013 17h51

Au tirage au sort alors !

par **GodOfWar** le 19/06/2013 20h53

Bravo pour ta performance, je viens de poster le même nombre de reps que toi (en attente de validation)

, c'est de bonne guerre, et je sais pertinemment que tu vas en reposter une autre qui va m'écraser :cool:

Bon training !

par **Johnny Davidz 2** le 19/06/2013 22h22

Joli God,
C'était le but......lancer une compete ds la compete.
Que la partie commence. Bonne chance a toi.
De toute façon on est mort, y'a les gros qui commencent a suivre.

par **GodOfWar** le 19/06/2013 22h28

J'avoue, ils vont nous en mettre plein la vue, s'ils rentrent dans les T-Shirt :lol:

par **Johnny Davidz 2** le 20/06/2013 12h35

Heureusement que Rudy vend pas ses T-shirt au m2, sinon certains seraient obliger de l'acheter à crédit.

par **Johnny Davidz 2** le 20/06/2013 12h56

Sinon, j'ai pas répertorié ma séance d'hier :

Les jambes, c'est pas encore ça. :cry:

SQUAT
(pieds nus, sans pareur)
10@60
8@90
5@110
3@130
7@140 (avec ceinture à scratch Domyos) PR
7@125
7@120
10@110

Leg ext : 4x10@75

Abducteurs
Adducteurs
Abdos : gainage 4x1min (45 sec recup)

ape..

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 20/06/2013 14h06

juste pr te faire chier jvais faire 30x90kg

par **morgan56** le 20/06/2013 17h37

Bravo pour ton PR au squat !

par **pierre payet** le 20/06/2013 22h30

record avec des conditions pourris! tu vas pouvoir envoyer lourd d'ici peu! tes sur une super lancée mec!

par **Johnny Davidz 2** le 22/06/2013 16h58

Merci Pierre, ça motive des encouragements
Surtout venant d'une fiotte comme toi

Toi aussi t'es sur une belle lancée mec

par **Johnny Davidz 2** le 01/07/2013 22h07

Petit break de qq jours (trop de bringues et de gueule de bois pour les trainings)
Ce soir DOS/BI
Tractions complètes : 6x6
Tirage vert devant : 4x10@72
Tirage horiz : 4x10@80
Rowing barre EZ : 4x12@38
Rowing EZ prise inversée : 3x15@30
ABDOS : gainage 4x45'

par **morgan56** le 02/07/2013 08h45

On t'excuse c'est pour la bonne cause :super_lol:

par **Johnny Davidz 2** le 02/07/2013 20h21

ce soir PEC
DC :
23@90
12@90
10@90
DI
4x10@75
Ecartés
4X12@28
Tirage H (pour ouvrir la cage trop serrée)
4x10@65
ABDOS
4x1min gainage

Sevrage alcoolique en cours J2
Repas du soir : boite de thon + 1 pêche

PDC ce matin 85.4
obj : 82.9 le 20/07 pr le DC endurance de Leucate

par **alexluthor** le 02/07/2013 21h06

23@90 c'est pas mal pour un poivrot :lol:

bon ma grosse tanche va faloir t'envoyer un peu :evil:

160 en max d'aprés mes calculs vulcanostatiques tu dois pouvoir en faire 27!!! :evil:

allez come on on on on on on

par **Johnny Davidz 2** le 02/07/2013 21h13

Enfin mon 160 je l'ai fait en pesant 98 kgs, la je suis à moins de 85!
Papy ressort ta calculette!

par **alexluthor** le 02/07/2013 21h16

Je veux pas le savoir :evil:

sors toi les doigts, les 13 kg perdus ne sont que du gras donc 27 reps

par **morgan56** le 03/07/2013 17h13

27 reps au minimum !

par **Johnny Davidz 2** le 04/07/2013 09h47

OK, j'vais le retenter dans de meilleures conditions!
J'suis pas un ..

par **alexluthor** le 10/07/2013 18h41

T'es tombé sur un jéroboam de rouge? :lol:

par **Johnny Davidz 2** le 11/07/2013 22h49

T pas loin du compte!

par **Johnny Davidz 2** le 16/07/2013 13h06

Hier :
Massacrage épaules, notamment EL
+ Superset bras.

Samedi : les 100kgs de Leucate, sur la plage.
J'mettrai une vidéo

par **Johnny Davidz 2** le 17/07/2013 23h10

Mercredi 17 Juillet 2013

SQUAT : No belt
10@100
10@120
10@120
belt (domyos elastique)
7@130
5@140
2@150
10@120
10@100 (cul au sol)

Leg ext
4x10@80

Mollet (extension avec barre de squat)
4x25@80

ABDOS
5x1min gainage

PDC 85.5

par **alexluthor** le 18/07/2013 16h12

C'est bon ça mon Johnny, va falloir que je muscle mon squat vu qu'au coucché je prends une branlée

Toujours ok pour faire une compet raw en fin d'année?

par **Chris J.** le 23/07/2013 09h44

Tu vas retenté un max reps à 90kg prochainement?

par **Johnny Davidz 2** le 28/07/2013 16h32

Toujours ok ALEX.
Chris, je vais peut être retenter mardi car je suis déçu de ma perf.

par **Johnny Davidz 2** le 06/08/2013 13h15

Hello. Je reviens après un break de 10 jours.

Hier :
DC : dur! perte de poids, arrêt des trainings et chaleur étouffante, du coup barres de merde!!!
10@80
12@100
10@110
10@100
9@100 prise serrée.

Ecarté Haltère incliné
4x10@30

Dips poulie haute corde
4x10@60 (ts les poids)

Abdos gainage
4x1min

PDC 84.5 (encore maigri

par **pierre payet** le 06/08/2013 23h00

-83 jhonny bientot!

bonne reprises a toi! compète cette saison?

par **Johnny Davidz 2** le 07/08/2013 19h16

Yes Pierre compètes cette saison : Premiers pas FA et DC en -83

Hier
SQUAT
10@100
8@115
8@130
5/6/5@140
5@130
10@120

Ischios
5x10@60

Curl
Abdos

Today Epaules
DN
EL
oiseau
Oiseau unilateral
Dips lesté
Abdos