A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar hervemusculation le 13/10 15h39

Bon voilà je me présente je m'appelle Hervé je viens d'à peine avoir 17 ans ça fais un an que je fais de la musculation en salle , je suis nouveau sur ce forum mais je ne suis pas un kéké des plages qui vient à la salle au mois de juin pour espérer être musclé xD Bon bah au départ j'était très maigre le jour où je me suis inscris je pesais 50 kilo , j'avais même pas 25 cm de tour de bras , 43 cm de tour de cuisse et je faisais 1m70 , maintenant je sais pèse 65 kilo , pour 1m72 je suis à 36-37 cm de tour de bras , 102 cm de tour de pecs et 53 cm de tour de cuisse :'( (je sais je sais je ne les avais pas bossé au début ça fais 5 mois que je les bosse à fond) bon arrêtons de bavarder et place aux photos :D

avant :

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maintenant :

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Messagepar Morgan63 le 13/10 16h17

Bienvenue, tu as des soucis de photos :).
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Messagepar Patoche le 13/10 19h52

Bienvenue à toi :) Les photos ne sont pas visibles.
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Messagepar hervemusculation le 13/10 20h10

oui je ne sais pas pour quoi ^^ mdr je ferais d'autres photos et les mettrais demain :cool:
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Messagepar hervemusculation le 14/10 16h11

quelque nouvelle photo prise aujourd'hui :D

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Messagepar Arno le 14/10 17h55

Tu as bien bougé en 1 an ! :cool:
De bonne base mais attention à la prise de gras !
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Messagepar Patoche le 14/10 18h02

+1 avec le commentaire d'Arno :)
Belle évolution! Mais fais attention au gras ;)
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Messagepar hervemusculation le 14/10 21h25

oui je sais surtout à mon âge on à tendance à manger un peu n'importe que quoi xD Mais là ça fais presque un mois que je surveille ce que je mange et que j'ai entamé de la protéine lente , la x-elite de dynatyze donc j'essaye vraiment de prendre du muscle , un peu moins de gras ^^ Mais merci ces commentaires me font plaisirs et me poussent à aller plus loin ;)
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Messagepar hervemusculation le 18/10 19h38

Voilà un mois que je prend de la x-elite de dymatize et je sens vraiment les effets positifs :) Déjà meilleure récupération , une meilleure endurance pendant l'entrainement et enfin et surtout un corps un peu plus dessiné , même si bien sur il me reste à perdre encore un peu de gras ^^
Même au niveau de la force je sens que ça m'a un peu aidé , bien sur c'est surtout l'entrainement mais maintenant je suis passé de 1 à 95 kg au développé couché au mois d'août à 3-4 à 110 kg. Je suis très content surtout que je n'avais jamais pris , ni de gainer , ni de protéines au bout de mes 1 ans de musculation et puis voilà je suis satisfait je la recommande , bien sur , à tout le monde , c'est la x-elite à assimilation lente , une dosette par shaker , j'essaye de prendre une vers 15-16h pour l'entrainement de 18h et une le soir vers 23 minuit :) Juste un peu dur à s'habituer au goût au début mais après ça va ;) voici le résultat de la protéines

Mon corps il y a un mois :
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Photo0507.jpg


Et aujourd'hui :
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Photo0683.jpg

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Messagepar mat43 le 19/10 01h53

toi t'es un bon :idiot:
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Messagepar LeGras le 19/10 08h44

t'as des actions chez eux ? :super_lol: :idiot:
4 ans de training: toujours maigre, gras et faible...
Jamais vu de gars aussi faible que moi apres 4 ans... Ils ont sans doute deja tous abandonne il y a 2 ans
Cycle 5/3/1 BBB
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Messagepar billllly le 19/10 09h03

vu les résultats, l'eau me fait plus d'effets.

J'aime l'eau :!:


Ps : prendre 6 cm de cheveux en 1 moi ? ton truc la, il fait plus pousser les cheveux que les muscles
Dernière édition par billllly le 19/10 09h05, édité 1 fois.
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Messagepar Morgan63 le 19/10 09h04

Trolled :(
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Messagepar skydark le 19/10 09h25

Ouah génial le résultat :!: C'est donc ça la whey. J'avais peur d'en prendre de peur de devenir dopé. T'as un lien pour en acheter?
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Messagepar Zac le 19/10 09h37

Tes prot ont des effets magiques qui font que tes muscles se cachent sous ton gras? :idiot:
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Messagepar remy le 19/10 12h34

wouah, et sans forcer en plus je suis sur :lol:
Mon carnet d'entrainement: viewtopic.php?f=7&t=24185
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Messagepar steve666 le 19/10 12h38

:lol: Vendeur ou quoi? :lol:
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Messagepar hervemusculation le 19/10 21h54

Bon moi qui pensait que les adultes avaient plus de mentalité que ça :D Allez répondons aux messages donc : d'une oui je prend vite des cheveux pas ma faute je suis un pure toss :) Après je ne suis ni un de leurs vendeurs , ni un actionnaire , je rappelle que je n'ai que 17 ans , que ça ne fais qu'un an que je fais de la musculation et que je fais des erreurs. Je conseillais cette protéines , surtout niveau performance , si vous avez bien lu je suis passé d'1 répétition à 95 kilo à 3-4 répétitions à 110 kilo au développé couché. Et enfin les photos ne sont pas tellement révélatrices , et puis je n'ai pas dis que j'étais sec non plus , j'ai dis que je suis un peu mieux dessiné et si vous lisez bien les artciles de Rudy Coia , il est normal d'avoir un peu de gras surtout au niveau des abdos. Et puis je ne pèse que 65 kilo pour 1m72 donc je ne suis pas si gras. Bon voilà je crois que j'ai répondu à tout sur ceux bah euh bonne continuation :)
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Messagepar Morgan63 le 19/10 22h45

4x110 au DC pour ton PDC c'est une belle perf :).
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Messagepar hervemusculation le 19/10 22h48

Merci , bah j'essaye vraiment de travailler le développé couché pour pouvoir placé 10 à 100 correctement mais c'est très dur :'( Les entraînements sont intensifs mais ça épuise...
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Messagepar Yannick.ay le 19/10 23h09

Je te parie que sans ta whey t'aura les mêmes résultats.
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Photos: viewtopic.php?f=8&t=23356
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Messagepar SanKombin le 20/10 01h40

tu as pris pal mal de gras en un mois..
1x120 au dc pour 65kg de pdc et en un an? t'as une vidéo?

skydark a écrit:Ouah génial le résultat :!: C'est donc ça la whey. J'avais peur d'en prendre de peur de devenir dopé. T'as un lien pour en acheter?
:idiot: :lol:
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Messagepar mat43 le 20/10 03h11

vidéo ou fake pour les reps à 110 :idiot:

tu as déjà un log photo et vidéo, (ou tu précise ne pas être un kéké :idiot: ) alors pourquoi ouvrir ce post ici?

au mieux c'est stupide au pire c'est pour troller.
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Messagepar hervemusculation le 20/10 08h09

je vais essayé de faire une vidéo lundi , et je l'ai ouvert parce qu'en fait c'est un autre sujet. Mais ce que je ne comprend pas c'est que vous critiquer sans savoir , bien sur j'ai un peu de gras mais pour ma taille j'en ai presque pas , c'est juste que mes abdos ne sont pas si visibles , manque d'entraînement peut-être pourtant je les bosse deux fois par semaines pendant plus de 30 minutes. Bref évité de trop critiqué parce que ce n'est pas très sympa surtout vu comment je bosse , et comment j'était avant , et puis par contre les 3 à 110 je mettrais une vidéo

Là je remets des photos et je voudrais savoir où vous trouvez du gras. Je ne suis pas sec non plus je l'affirme donc si quelqu'un au lieu de me critiquer pourrais me donner des conseils pour prendre du muscle sans avoir de la graisse niveau surtout abdos là ce serait judicieux et sympathique parce que j'accepte les critiques je ne suis encore qu'un débutant :

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Messagepar Yannick.ay le 20/10 11h27

Tu commence ton post par cette première phrase :

hervemusculation a écrit:Voilà un mois que je prend de la x-elite de dymatize et je sens vraiment les effets positifs :) ]


Difficile de te prendre au sérieux , il y a tellement de mecs qui croient que parce que ils prennent un produit autre que de la nourriture de base ils vont devenir plus forts et plus musclés ce qui est faux....

Maintenant tu dis que c'est dû à ton entrainement acharnée et à une bonne alimentation , déjà c'est mieux parce que on ne base pas ses perfs et résultats sur un quelconque produit ;)

Sinon ton physique , ben t'a une bonne base continue à pousser ;)

Les jambes ca donne quoi?
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Messagepar SanKombin le 20/10 11h52

Et bon, il y a aussi le nom que tu avais donné à ton topic "j'aime les protéines :D"... on aurait dis un noob de la muscu/nutri, ou un mec qui n'y connait pas grand chose...

Et distingue 2 choses: tu dis ne pas avoir pris de "protéines pendant un an", mais sache que t'en bouffes quotidiennement. Tu voulais dire protéine en poudre, qui est seulement un complément, et qui comme les autres compléments n'a rien de magique.

Bref tout ça pour dire que c'est pour ça qu'on t'a pris pour un troll.

Sur ce, bienvenue.

PS: on oublie pas le DC
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Messagepar hervemusculation le 20/10 19h59

Ah bah désolé , c'est moi qui me suis mal exprimé donc là je comprend vos critiques ^^ Non en fait je ne disais pas que je poussais plus lourd grâce aux protéines *en poudre (merci) je disais que je je trouvais que j'avais une meilleure récupération et que je me trouvais un peu moins gras grâce à ça. Mais bien sur que c'est surtout grâce à l'alimentation et l'entraînement comme je l'ai dis pendant ma première année de musculation je n'ai pris aucuns compléments alimentaires et j'ai pris 15 kilos et j'ai vu mes performances augmenter :) Bref alors pour les jambes au squat press je suis à 170 kilo j'en fais 10 mais au squat à la barre j'évite de trop en faire parce que j'ai peur pour mon dos mais j'arrive tout de même sans les faire complète 10x110 Mais comme je les fais pas vraiment complète j'évite de les compter. Sinon me tours de cuisses sont de 53cm (oui c'est pas beaucoup mais je suis partis de 44cm) Et puis je ne les ai pas bossé pendant 5 mois ou peu parce que je faisais de l'escalade avant et je ne voulais pas devenir trop lourd
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Messagepar hervemusculation le 21/10 21h06

Je met deux vidéos deux moi , l'une où je bat un record perso , 22 dips (avant j'en faisais 17) et un posing tout ça fais ce soir

http://youtu.be/AZqBpO8y924
http://youtu.be/DBWpSgfAIpU
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Messagepar Morgan63 le 21/10 22h08

T'es un puta*n de troll mon dieu, dégagez moi ce mythomane, 4*110, et mes cou*lles sur ton nez, ça te ferait de belles lunettes tiens !
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Messagepar hervemusculation le 21/10 22h20

Ah si si je te jure demain je fais une vidéo et je la met sur le site , je ne mens jamais à quoi ça sert ? Mais c'est quoi troll ?
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Messagepar Hdn le 22/10 12h07

4x110 au DC et 22 dips c'est clairement incohérent à mort comme perf :\
Mais bon si tu fais une vidéo et que tu filmes les poids celà effacera nos doutes ;)
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Messagepar BodyCream le 22/10 16h28

Mdrrr ta fais l'buzz avec tes perf on dirais .
Moi j'ai qu'une chose a te dire et tu l'sais déjà .. le GRAS .
Sinon moi qui t'ai connus comme une crevette j'trouve que ta une bonne base donc continue mec
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Messagepar hervemusculation le 22/10 20h38

mdr non mais les dips c'était à froid et j'ai juste battu un record que j'avais fais depuis longtemps , bref là je poste la vidéo bon , j'en ai fais 3 et la troisième mon partenaire m'a un peu aidé parce que j'étais crevé , j'avais déjà fais 7 à 90 kilo. Et je tiens vraiment à précisé que mon partenaire ne m'a pas aidé pour les deux premières ,parce que j'entends déjà les critiques du genre : "ouais il t'aide et tout" Non il ne m'aide pas , oui je lutte un peu mais c'était à cause des séries avant , et j'ai réussit aujourd'hui à faire 3 série à 110 je l'admet un peu dur , je ne sais pas pourquoi mais bon peut-être un peu la fatigue donc je l'a poste dans quelques minutes
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Messagepar hervemusculation le 22/10 21h03

Voilà la vidéo donc comme j'ai dis tout à l'heure mon partenaire ne m'aide que sur la dernière et pas tellement , mais j'avais déjà fais une série à 90 7 répétitions donc voilà pour les poids : 2 fois 5 de 10 kilo et la barre 10 kilo également , et c'est une développé couché semi assisté , il n'y a que ça :/ Franchement je préfère le libre j'ai moins l'impression d'être pris j'arrive à faire un peu plus de répétitions en libre à 90 kilo mais ce qui est dur c'est la stabilité bref voilà la vidéo : http://youtu.be/LWcmRGch9nY
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Messagepar SanKombin le 22/10 21h32

Elle est sérieuse ta vidéo?
Dans ce cas moi je fais des reps à 160 kilos

Aucune rep de validées.
T'es sur une smith machine.

Donc t'es loin des 3 reps à 110 au DC en libre.
Dernière édition par SanKombin le 22/10 21h34, édité 1 fois.
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Messagepar Morgan63 le 22/10 21h32

Ce trou du c*l est aidé hors champ par des mecs qui n'ont même pas assez de bras pour lever la barre sans que ça se voit, tu ne tiens même pas la négative mdr.

Je demande à ce que tu sois banni de ce forum, car tu nous manque de respect en nous prenant pour des imbéciles comme tu le fais, et tu ne respecte pas la charte du forum.
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Messagepar Kent le 22/10 21h40

:idiot: :idiot: !
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Messagepar skydark le 22/10 21h48

Wouah le mec :!: T'es vraiment balèze en fait. Désolé d'avoir douté de toi. Tu t'entraînes depuis longtemps? Tu pourrais me faire un programme stp?
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Messagepar SanKombin le 22/10 21h49



:idiot: Merci de me faire rire après une telle journée :D
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Messagepar hervemusculation le 22/10 22h01

Bon je ne suis ni sur une smith machine , ni sur quoi d'autres je suis sur un cadre assisté de technogym , tu ne me crois pas ? Va vérifié. Personne ne m'aide à par pour la dernière. A quoi ça me servirais de vous mentir sérieux ? Je me suis inscris sur ce forum pour progresser pour avoir des conseils et la seule chose qu'on me fait c'est de me critiqué ! Vous trouvez ça normal ? Moi je connais mes perfs : 10x14 kilo au curl incliné , 10 traction prise large , 10x170 squat press. Si mon pote est derrière c'est juste pour une raison : je veux juste qu'on m'assure , bon après il n'aurait pas du mettre ses mains je l'affirme après c'est suspect , mais les deux premières je les ai faites. Maintenant je jure devant ce site et devant le code de l'honneur que tout ce que je dis est vrai , et que je ne suis là en aucuns cas pour vous manquer de respect , maintenant foutez vous de ma gueule tout ce que vous voulez , moi je me suis dis : "ce forum est géniale tout le monde aide tout le monde , ce site est tenu par Rudy Coia" Mais là je suis profondément déçu putain de mentalité les adultes sérieux woah super ;) Et il n'y a personne hors champs , il y a trois mecs qui sont à mes côtés , le caméraman , mon pote qui m'assure , et un troisième mec à gauche qui me regardais , on voit d'ailleurs sa chaussure et il ne bouge pas donc personne ne m'aide donc maintenant vas-y insulte moi de tout les noms
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