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Predateur : avis sur ma diète pour la musculation

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Predateur : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Predateur le 16/10 19h47

Salut Les Gas ;)

Voila après quelques jours d'avis de conseil et de recherche , j'ai enfin construit ma Diète , et je viens au près de vous pour la confirmer. :super_lol:

Sachant que mon objectif est le corps de Marc Fitt. Voila une photo :



Je suis Sec de Nature , et je voudrais etre comme sa , musclé et sec.

Donc Voila ma Diete :

Petit Déjeuné : 150g de flocon d'avoine , Une Dose de Whey , Jus de Fruit

Midi : Patte ou Riz , Avec Poisson Ou 150g de steak + Fb ( fromage blanc )

16h : Fb , barre de cereal

Apres Entrainement : Whey ( une dose )

Soir : Légume Ou féculant avec Poisson Ou Viande , + une Dose De Whey .


Voila Les Gas Que Pensez vous de ma Diète , Demain je prendrais des photos histoire de vous montrer mon niveau actuel et que vous pussiez me donner votre avis par rapport a mon objectif

Merci
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Messagepar Totoo le 16/10 19h51

Gros manques de légumes et de lipides.
Westside on the go!

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Messagepar Predateur le 16/10 20h29

Je peux pas trop me cuisiné des legume... ma mere en fais le soir
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Messagepar Morgan63 le 16/10 20h54

Informe toi encore alors l'ami :). Bonne soirée :).
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Messagepar seblime le 16/10 21h06

salut,

c'est bien d'avoir un objectif de ressembler a un mec qui dois avoir 10 ans de muscu derriére lui et une diéte irréprochable.

encore une fois commence par la :
besoin calorique quotidien
diéte PRECISE
training

lâche rien tu progresse petit a petit sur ton plan diététique

bonne soirée
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Messagepar Heat-27 le 17/10 16h23

+1
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Messagepar Predateur le 19/01 19h58

Salut ,

Voila je me suis toujours dit que je manger beaucoup et que je grossissais pas , Hier quand j'ai posté une photo de mes progres en 7 mois on ma dit de prendre de la masse bien que je sois désinné. On ma donc dit de manger plus.

Je me suis dit pourquoi pas dépassé ce que je fait habituellement et j'ai manger sa hier :

Petit dej : Omelette , Lait , 2 Tartine beurré , flocon d'avoine , Jus et un Kiwi

Midi : 1Kg de Patte ( et oui ^^ ) avec 2 morceau de Poisson (colin)

16h30 : Whey + des brioche que ma mere faire , dedans : Oeuf , fromage blanc et Avoine

Apres entrainement : Whey avec une barre de ceream

20h : Légume , steak , Fromage blanc

22h30 : Whey + Frommage blanc ou oeuf au plat avec du frommage blanc


J'ai Donc fait sa hier et le lendemain je me pese et j'ai pris 1,5kg o_o sa me semble beaucoup !!! je tiens a dire que j'ai jamais manger autant de toute ma vie

22h

Merci Encore Pour Les Personne Qui M'on Répondu A Mon Poste '' Ma Progression en 7 mois''
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Messagepar alexandro93 le 19/01 20h33

Continue comme ça tes sur la bonne voie :D mais dans 1 mois tu reviendras faire un post en demandant comment perdre ta graisse :)
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Messagepar Morgan63 le 19/01 21h30

Je ne te crois pas pour le kilo de pates :).
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Messagepar Predateur le 19/01 22h26

Je te promet Morgan , sa me servirai à quoi de mentir ? Je me suis vraiment forcé pour voir si cetais bien la diète qui allait pas , mais quand je mange beaucoup ( comme depuis hier ) j'ai envié de vomir et je suis toujours callé
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Messagepar Morgan63 le 19/01 23h14

1000g de pates crus en plus du poisson !?
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Messagepar Ugo le 20/01 09h03

Réduit les pâtes le midi :super_lol:
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Messagepar Predateur le 20/01 09h56

Morgan63 a écrit:1000g de pates crus en plus du poisson !?

De patte cuite en plus du poisson j'étais vraiment motivé
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Messagepar Morgan63 le 20/01 12h11

Ah ouf, parce qu'un kilo de pates cru c'était énorme !
Mange aussi des féculents le soir ;).
Tu vas arriver à le faire décoller ce poids :D
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Messagepar Predateur le 20/01 14h40

Oué :) merci , je mange que sa des féculant la mdrr et des legumes des fois le soir mais toujours en quantité. j'espere que ma ceinture abdominal va pas disparaître :eek:
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Messagepar davast le 20/01 15h13


Elle va toujours être là mais pas très visible :D
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Messagepar Morgan63 le 20/01 16h43

Le beurre, l'argent du beurre et le cul de la cremière..
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Messagepar Predateur le 20/01 17h22


Mdrr , je veux dire que je suis motivé pour prendre le la masse mais j'espère ne pas avoir un bide sa ma pris du temps les abdos , si non j'aime bien ta phrase
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Messagepar Alban le 21/01 18h15

Predateur a écrit:J'ai Donc fait sa hier et le lendemain je me pese et j'ai pris 1,5kg o_o sa me semble beaucoup !!! je tiens a dire que j'ai jamais manger autant de toute ma vie

Désolé de modérer ton enthousiasme, mais si tu te pèses le lendemain en sortant des toilettes, tu auras perdu 1,5 kg.

C'est pour cela qu'on dit souvent que cela ne sert à rien de se peser tous les jours. Il vaut mieux se peser une fois par semaine, toujours dans les mêmes conditions. Par exemple, le matin après le passage aux toilettes.

Maintenant, ta diète est pourrie à 75 %... mais si tu arrives à manger la même quantité tous les jours, essaye pendant un mois. Tu devrais exploser tes perfs en fonte, et au bout de 1 mois tu verras si tu as vraiment pris du poids ou non.

Et par pitié, arrête de dire que tu manges des pattes :!: Ce sont des pâtes ! Et de façon générale, fait un effort sur l'orthographe, te lire pique les yeux.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar skydark le 21/01 18h28

Alban a écrit:
Predateur a écrit:J'ai Donc fait sa hier et le lendemain je me pese et j'ai pris 1,5kg o_o sa me semble beaucoup !!! je tiens a dire que j'ai jamais manger autant de toute ma vie


Désolé de modérer ton enthousiasme, mais si tu te pèses le lendemain en sortant des toilettes, tu auras perdu 1,5 kg.

C'est pour cela qu'on dit souvent que cela ne sert à rien de se peser tous les jours. Il vaut mieux se peser une fois par semaine, toujours dans les mêmes conditions. Par exemple, le matin après le passage aux toilettes.

Maintenant, ta diète est pourrie à 75 %... mais si tu arrives à manger la même quantité tous les jours, essaye pendant un mois. Tu devrais exploser tes perfs en fonte, et au bout de 1 mois tu verras si tu as vraiment pris du poids ou non.

Et par pitié, arrête de dire que tu manges des pattes :!: Ce sont des pâtes ! Et de façon générale, fait un effort sur l'orthographe, te lire pique les yeux.


Merci
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Messagepar Predateur le 21/01 20h21

Alban !!! Sa fait un moment sa fait plaisir de te revoir :)
Oui la diète est naze mais c'est juste pour prendre un peux en masse pour améliorer mes perf comme tu dit.

Ps: j vais faire un effort sur l'écriture
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Messagepar Morgan63 le 21/01 20h38



:idiot:
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Messagepar sebinou91 le 21/01 21h26

Alban a écrit:
Predateur a écrit:J'ai Donc fait sa hier et le lendemain je me pese et j'ai pris 1,5kg o_o sa me semble beaucoup !!! je tiens a dire que j'ai jamais manger autant de toute ma vie

Désolé de modérer ton enthousiasme, mais si tu te pèses le lendemain en sortant des toilettes, tu auras perdu 1,5 kg.

C'est pour cela qu'on dit souvent que cela ne sert à rien de se peser tous les jours. Il vaut mieux se peser une fois par semaine, toujours dans les mêmes conditions. Par exemple, le matin après le passage aux toilettes.

Maintenant, ta diète est pourrie à 75 %... mais si tu arrives à manger la même quantité tous les jours, essaye pendant un mois. Tu devrais exploser tes perfs en fonte, et au bout de 1 mois tu verras si tu as vraiment pris du poids ou non.

Et par pitié, arrête de dire que tu manges des pattes :!: Ce sont des pâtes ! Et de façon générale, fait un effort sur l'orthographe, te lire pique les yeux.


:cool:
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Messagepar Alban le 22/01 13h51

Predateur a écrit:Alban !!! Sa fait un moment sa fait plaisir de te revoir :)

Je viens rarement ces derniers temps, j'ai l'impression de toujours lire les mêmes questions, et je n'ai aps envie de toujours écrire les même réponses, et puis il faut laisser de la place aux jeunes....
Mais heureusement qu'il y a tes messages pour m'éviter l'ennui ;)

Sérieusement, j'espère que cet épisode va te faire prendre conscience de la nécessité de manger beaucoup pour prendre du poids (quand on a du mal à le faire naturellement). Si tu y arrives, ça sera une bonne chose. L'étape suivante sera de manger mieux ;)

Pour l'orthographe, je dis ça pour toi. Pense à la personne qui devra lire ta lettre de motivation pour un stage ou un job....
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Predateur le 22/01 16h28

Alban a écrit:
Predateur a écrit:Alban !!! Sa fait un moment sa fait plaisir de te revoir :)

Je viens rarement ces derniers temps, j'ai l'impression de toujours lire les mêmes questions, et je n'ai aps envie de toujours écrire les même réponses, et puis il faut laisser de la place aux jeunes....
Mais heureusement qu'il y a tes messages pour m'éviter l'ennui ;)

Sérieusement, j'espère que cet épisode va te faire prendre conscience de la nécessité de manger beaucoup pour prendre du poids (quand on a du mal à le faire naturellement). Si tu y arrives, ça sera une bonne chose. L'étape suivante sera de manger mieux ;)

Pour l'orthographe, je dis ça pour toi. Pense à la personne qui devra lire ta lettre de motivation pour un stage ou un job....

Oui , j'ai acheté '' la force de la nutrition '' qui est pas mal , donc pour manger mieux sa ne sera pas un problème :) la je voudrais surtout prendre du volume. Mon objectif étant de rester bien désiné avec un minimum de volume ;) Esthetique quoi
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Messagepar Rudy Rmn le 22/01 16h54

*Nutrition de la force
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Messagepar GuiGui92 le 23/01 18h06

Predateur a écrit:
Alban a écrit:[quote="Predateur"
donc pour manger mieux sa ne sera pas un problème :)


Alors fais le tout de suite. C'est pas parce que tu manges mieux que tu progresseras moins. Au contraire, tu as tout à y gagner ;)
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