par Mighty-T-Rex le 17/10/2012 23h28
Bonjour tout le monde,
Voila quelques temps déjà que je pratique la musculation et depuis, j'essaye une méthode 5x5 qui comprend du squat a chaque séance. Seulement, je me demande si cet exercice n'est pas ''néfaste'' a mon but.
J'ai toujours eu de grosses cuisses et de gros fessiers. Ca pose problème lors de l'achat de pantalons/jeans et c'est pas toujours très ''glamour'' (après je dis pas, certaines femmes aiment ça ...).
Je me demande donc si cela vient du squat ou de la presse que j'ai fait pendant un certain temps avec des charges lourdes :
Squat = 120kgx5
Press = 440kgx5
A coté de ça, je cours 1 fois par semaine, je nage 1 fois par semaine et je fais du vélo (devinez combien de fois ?) 1 fois par semaine. J'utilise également le vélo pour me déplacer. Je pense aussi que cela peut venir du vélo.
Comment pourrais-je remédier a ce problème ? Je sais qu'on peut pas vraiment lutter contre sa morphologie mais tout de même, je pense qu'il est possible de trouver une solution et de diminuer le volume du bas du corps.
J'ai déjà lu pas mal d'articles et de topics sur les forums, j'ai pas vraiment l'impression qu'une réponse efficace ait été trouve jusque la. Je vois de tout :
- Diminuer l'amplitude du squat,
- Rapprocher ses pieds au squat,
- Arrêter le squat,
- Ne plus travailler les jambes, etc.
Faites moi part de vos expériences et de vos conseils, je vous en serai plus que reconnaissant. Merci !