Poignets vraiment fins et développé couché ?

par **Evikay92** le 19/10/2012 09h09

Salut,

J'ai un poignet très fin (16.5cm de tour de poignet) et ça me limite beaucoup dans certains exos (dont le DC). Bon il est clair que depuis mes début je m'y suis habitué et j'ai beaucoup moins mal depuis que j'me suis acheté des gants avec strappes. Mais toujours est il que trop souvent je sens que j'ai la force pour passer encore une ou 2 rep sous la barre mais j'ai toujours ce poignet (surtout le droit) qui me fait atrocement mal et je coupe la série.
Mes questions:
1- Y'aurait-il des exos que je peux faire pour consolider mes poignets?
2- Est ce que le Père Nöel existe vraiment :super_lol:

?

Ps: ne vous sentez pas obligé de répondre à toutes mes questions lol

par **Hersovyac** le 19/10/2012 09h26

J'ai des poignets de 16cm et ça ne m'a jamais gêné. Si tu les gardes en extension, c'est peut être la cause de tes douleurs.

par **sebinou91** le 19/10/2012 10h42

T'as essayé les bandes de poignets de power ?

par **Evikay92** le 19/10/2012 18h23

Hersovyac a écrit:J'ai des poignets de 16cm et ça ne m'a jamais gêné. Si tu les gardes en extension, c'est peut être la cause de tes douleurs.

J'me sens plus a l'aise quand je les laisse en extension

- Non j'ai encore essayé les bandes. J'vais le faire des que possible merci

par **Hersovyac** le 19/10/2012 19h09

C'est trompeur, tu mets tes muscles fléchisseurs et stabilisateurs du poignet ainsi que les tendons en position de faiblesse. Fais l'effort de garder les poignets droits, c'est comme ça qu'on évite les blessures.

par **Yannick.ay** le 20/10/2012 12h40

J'ai également les poignets très fins.

Lui aussi :idiot:

Bon il est dopé , mais c'est pour dire que sa structure ne l' a pas empêchée de prendre du muscle et de devenir un des plus grands bodybuilders de l'histoire.