bonjour, nouveau membre depuis peu (aujourd'hui) mais lecteur depuis un bout de temps.
Je cherche à me perfectionner dans ma préparation du programme.
Je lance l'histoire :
pdc 73
2RM au DC : 90
6 RM au SQUAT : 100
Je suis de niveau intermediaire, avec quelques faiblesses biensur et c'est bien pour ça que j'écris et que je cherche à m'améliorer.
Donc le programme:
lundi : pec, épaule(rappel) ,trapeze, triceps
mardi : dos, biceps , avant bras
mercredi : ischio, quadriceps, mollet
jeudi : -
vendredi : épaule, trapèze, pec (rappel), triceps
samedi : jambe(rappel) , dos(rappel), bi
dimanche : -
Avant de détailler tout ça, j'aimerais savoir si cela reste raisonable?
En ajoutant que je fais ça avec peu d'exercice donc repos possible.