Et c'est vrai que lorsqu'il m'arrive de manger une grosse assiette de pâtes à midi, je me sens fatigué l'après-midi, avec des lourdeurs d'estomac. Avec du poisson et des légumes par contre, même en ayant mangé que très peu de glucides, j'ai très rarement connu de baisses d'énergie dans la journée
Sébastien a écrit:(l'idéal est d'avoisiner les 0 glucide) .
le matin encore avoine + lait + pain comp
a 10h du lait ou du pain comp
miel et fruit sec en post training
sinon Seb est ce que c'est possoble de Bouffer des glucides en + gde quantité pdt les jrs de repos. cela pr cycler leurs apport et pour recharger?
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