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Messagepar speedo-zanezane le 24/10/2012 15h09

bonjour tout le monde !!

je pratiquais la musculation pendant environ un an , j'ai eu des résultats satisfaisants mais faute de temps (je suis barreman xD ) j'étais obligé d'arrêter :evil: et donc automatiquement j'ai perdu une bonne part des muscles + pris du poids (graisse) -surtout au niveau des fesses et ventre ce qui donne l'effet de fesses bombées et jambes de crevettes :/ -

cette semaine (après 5 mois d'arrêt) j'ai décidé de reprendre (bonne idée :super_lol: )

ma question : est ce que je dois commencer par une sèche ou une prise de volume ? sachant ke je pèse 90 kg pour 1m84

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Messagepar Alban le 24/10/2012 15h13

C'est pas automatique de prendre du grans quand on arrête le sport. Ca arrive parce qu'on mange trop.

Pour ta question : tu préfères quoi ? Régime ou prise de muscle ?

Vu tes mensurations, un régime te donnera une meilleure apparence, sans avoir l'air d'un squelette.
La prise de masse risque de te faire engraisser un peu, voire beaucoup, plus...
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar speedo-zanezane le 24/10/2012 15h21

merci beaucoups ALBAN pour ta réponse rapide :)

justement , si j'ai le choix je préfère de loin prendre du muscle !! mais là ce n'est pas le cas je ne veux pas prendre encore de la graisse :ill:
mais j'ai peur aussi d'avoir l'air d'un squelette après une sèche :joker:
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Messagepar Alban le 24/10/2012 15h51

Je ne peux pas choisir à ta place ;)

Ce qui est sur, c'est qu'avec moins de gras tu auras l'air plus musclé. Et puis tu n'es pas obligé de faire un régime qui te fait perdre 15 kg. A toi d'arrêter quand ça te semble correct.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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