Hello tout le monde,
Alors je vais changer mon programme qui était trop lourd, mais j'hésite encore dans l'ordre de celui-ci :
Lundi
Pec/épaule/triceps
Mardi
Dos/biceps/abdos
Jeudi
Jambes
Vendredi
Pec/biceps/triceps/abdos
OU
Lundi
Pec/épaule/triceps
Mardi
Dos/biceps/abdos
Jeudi
Jambes/triceps
Vendredi
Pec/biceps/abdos
OU
Lundi
Pec/épaule/triceps
Mardi
Dos/biceps/ados
Jeudi
Pec/biceps/triceps
Vendredi
Jambes/abdos
Donc voila, sachant que je veux travailler deux fois par semaine (pec,bi et tri) je ne sais pas laquelle est la meilleure version.
Merci pour vos conseils et avis