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Pompes sur ballon

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Pompes sur ballon

Messagepar blondin34 le 25/10 06h06

Salut
Mes tendinites d'Achille reprennent et je voudrais continuer à faire mes exercices de pompes car je m'entraîne qu'au PDC
je pensez faire reposer mes pieds sur un ballon.
Qu'en pensez-vous ?
Merci
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Messagepar jojo74 le 27/10 07h49

Essaie et tu verras si ça passe ou pas.
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
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Pompes sur ballon

Messagepar blondin34 le 27/10 19h24

Galère sur le ballon
Je ferais avec mon TRX en fin de compte :super_lol:
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