Bonjour,
J'ai besoin de vos expériences et conseils. J'ai 35 ans, je pèse présentement 130 kg. Sur les appareils de mesure, j'ai 88,6 kg de masse maigre et 41,4 kg de masse de graisse. J'ai besoin de perdre de la masse graisseuse et garder un certain niveau de masse maigre. Mon but étant de perdre du poids lié à ma masse graisseuse. On m'a fortement suggéré de faire du cardio le plus souvent possible. Je suis présentement à 4-5 jours semaines. Dans mes séances, je fais environ 35-45 minutes de cardio ( où je perds environ 530 cal) et 20 minutes de muscu. Je porte une plus grande attention à mon alimentation (le gras et les protéines). J'essaie aussi de manger moins... Mon problème est le suivant : Depuis 2 mois mon poids a légèrement baissé. La grande surprise n'est toutefois pas là ... À 3 reprises j'ai vérifier mes "résultats" sur des appareils de mesures, conclusion : j'ai perdu beaucoup de masse maigre (muscles, os) et j'ai pris beaucoup de masse de graisse alors que je suis actif, ce que je n'étais pas avant le début de mon entrainement?!?
1 -Comment se fait-il que la perte de poids que j'ai, soit lié à de la perte musculaire alors que je m'entraine?
2- Comment se fait-il que j'ai un gain important de masse graisseuse, alors que je suis actif et que je porte attention à mon alimentation ?
p.s: Vous aller comprendre que les résultats obtenus sont un désastre pour ma motivation à poursuivre !
Merci pour vos commentaires et conseils
Lone