Bonjour à tous,
Je suis presqu'à 9 mois de muscu, j'ai doublé ma force sur mes exercices voir triplés pour certains, mais je sens que ma méthode d'entrainement (qui est la même depuis le début) s'empire au fil des mois.
Je m’entraîne comme cela,
1ère semaine: 3*8
2éme semaine: 3*10
3ème semaine: 3*12
je vois que la majorité des personnes alignent les mêmes charges sur 3 séries consécutives alors que moi au DC par exemple, je perds 8kg sur mes 3 séries et c'est pareil pour tous les exos, j'ai une perte de force terrible.
Moi qui pensait qu'il fallait pousser à son maximum dés la 1ère série pour gagner en force j'ai peut être tord!
J'ai peur de ne pas prendre en force si je ne pousse pas au max dés le début.
Que faire pour continuer à progresser ? Merci