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Phase de poussée au développé couché

Questions précises et discussions sur l'entraînement pour devenir fort

Phase de poussée au développé couché

Messagepar kev74 le 27/10 11h48

Salut à tous!
Voila j'ai un problème au DC et je n'arrive pas à trouver un moyen pour progresser la dessus: après la claque j'arrive à repousser la barre sauf que je bloque lorsque les coudes et avants bras font un angle de 90° (je ne sais pas si c'est très clair :super_lol: ) donc je voulais savoir si vous aviez des exercices pour eviter de bloquer comme un con a ce niveau :lol:
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Messagepar IronLee le 27/10 21h29

fais de l'isométrique lourd à l'angle ou tu bloques, tu gagneras de la force sur cet angle là
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Messagepar morgan56 le 28/10 11h12

travail avec une calle à partir de cette hauteur
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Messagepar mickael.b le 28/10 11h45

Salut kev ,l'angle auquel tu restes bloque est celui ou les triceps prennent le relais , donc travaille les triceps et cela devrait aller mieux .
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Messagepar Antoine G. le 28/10 12h40

Idem, je dirai triceps à fond et dc stato !
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Messagepar kev74 le 28/10 19h35

Ok, niquel, merci de vos réponses les gars, je sais ce qu'il me reste à faire! J'ai utilisé un dico en guise de cale aujourd'hui, on fait avec les moyens du bord quand on est pas à la salle :super_lol:
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Messagepar Chris J. le 07/11 14h35

De toute façon dans 99% des salles tu ne trouvera pas de cale pour le bench.
Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
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Messagepar Alan le 07/11 21h04

Chez nous si :idiot:
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Messagepar RiMa le 08/11 13h17

Le couché serré en assistance peut aider.
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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