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Tirage poulie haute

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Tirage poulie haute

Messagepar Loïc76 le 27/10 16h39

Salut,

Voilà mon problème, quand je fais du tirage poulie haute nuque je n'ai pas mal en bas du dos, par contre tirage poulie haute devant, j'ai mal!

Ma question : Est ce que si je fais que du tirage poulie haute nuque, j'arriverai quand même en progressant à réussir des traction barre fixe devant ?

Ps : pour le moment je suis seulement a 60 kg en tirage nuque et je fais 78 kg donc je ne me lève pas. :confused:
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Messagepar Morgan63 le 27/10 17h00

Tu cibles encore mieux les grands dorsaux avec du tirage nuque en principe, du coup pas de soucis pour progresser en force (pour des tractions strictes ensuite) :). De toute façon il faut arrêter les mouvements douloureux :).
Bon training :D.
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Messagepar Loïc76 le 27/10 17h09

Génial! Merci Morgan pour ta réponse, ça ma re booster !!! :cool:
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Tirage poulie haute

Messagepar takumi le 27/10 17h19

bonjour,
je suis que debutant mais je pense qu'il est meilleur que le tirage poitrine.
ce n'est que mon avis
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Tirage poulie haute

Messagepar chest83 le 01/11 18h03

Je pense qu'il ne faut se fier à tes douleurs , si problème prends l'exercice ou tu es le plus à l'aise tu ne progresseras que mieux !
Par contre je trouve que de progresser au tirage poulie haute ne fait pas systématiquement progresser au traction.
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DD 2x9@75kg => Objectif 3x6@80kg
DIH 3x9@24KG => Objectif 3x8@26kg
DCS 5@70kg => Objectif 3x6@70kg
Magic triceps 3x11@30kg => Objectif 3x15@36kg
Curl barre EZ 3X9@30kg => Pas d'objectifs
Traction à la poulie pronation 3x12@75kg => Objectif 3x8@80kg
SDT 3x6@70kg => Pas d'objectifs
Hack squat 3X10@180kg => Pas d'objectifs
Squat guidé 3x10@80KG => Pas d'objectifs
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Tirage poulie haute

Messagepar Mike_83 le 01/11 19h35

Loïc76 a écrit:quand je fais du tirage poulie haute nuque je n'ai pas mal en bas du dos, par contre tirage poulie haute devant, j'ai mal!

Cela ne viendrai pas du fait que tu triche trop et que tu balance trop ton corps d'avant en arrière ?
Ou alors tu arrondi le dos ?
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Tirage poulie haute

Messagepar Loïc76 le 01/11 20h40

Mike_83 a écrit:
Loïc76 a écrit:quand je fais du tirage poulie haute nuque je n'ai pas mal en bas du dos, par contre tirage poulie haute devant, j'ai mal!

Cela ne viendrai pas du fait que tu triche trop et que tu balance trop ton corps d'avant en arrière ?
Ou alors tu arrondi le dos ?


ba non je fais très attention justement de pas décoller les fesses ni de ne pas balancer.. mais j'ai un petit souci avec mon dos, il y a beaucoup d'exercice qui me donne mal au milieu du dos, notamment par exemple les curls.. je suis en train de travailler cela avec mon kiné.. mais niveau sensation par contre je sens beaucoup plus au tirage nuque..
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