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Normal de pousser avec les bras au SQT ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Normal de pousser avec les bras au SQT ?

Messagepar Invité le 02/11/2003 22h49

Bonsoir,

J'ai une question : je débute au squat et je remarque que quand je fais ma 4ème (série de 10 reps) bien j'ai tendance à "pousser" avec les jambes mais surtout aussi avec les bras. Est-ce que c'est bien de faire ca ?
Merci.
Olivier
Dernière édition par Invité le 02/11/2003 23h20, édité 1 fois.
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Normal de pousser avec les bras au SQT ?

Messagepar Allocine le 02/11/2003 23h03

non pas du tout.
deja parceque le squat n'est pas censé faire bosser les jambes, mais surtout j'ai commis aussi cette erreur une fois:

barre sur les epaules/nuque, en fin de mouvement je pousse avec les bras, un peu comme avec un developpé nuque.

la charge au squat etant bien plus lourde qu'au developpé nuque, c'est evident que tu vas te blesser + ou - legerement.

au surplus, le mouvement du developpé nuque met les epaules dans 1position delicate, donc avec une charge lourde la blessure sera pire
si vous avez des suggestions pour améliorer mon prog n'hésitez pas.
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Normal de pousser avec les bras au SQT ?

Messagepar Pierre YoY le 02/11/2003 23h12

Je te conseille d'ecarter tes mains le plus possible...
de cette facon elle seront plutot posées sur la barre, et tu auras du mal a pousser !
;)
La Fibre, it's very important, tu vois ?...
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Normal de pousser avec les bras au SQT ?

Messagepar Gabriel Z. le 02/11/2003 23h15

Relis-toi Golani mais ton explication n'est pas claire du tout.

Quant à la question initiale je dirai que c'est normal. Sur les dernières reps tout le monde a tendance à se crisper pour arracher les derniers centimètres manquants. En même temps cela permet à la barre de rester à bonne hauteur car comme l'a dit Golani tu ne risques pas de développer la barre au dessus de la tête sauf peut être si tu squattes avec 40kg...
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Normal de pousser avec les bras au SQT ?

Messagepar Seb33 le 03/11/2003 15h29

c'est tout à fait normal et ca fait partie du squat.
au squat, tu commence à monter la barre avec la tete (tu tires la tete en haut), puis avec les épaules (donc aussi les bras) puis c'est le bas du corps qui pousse.
Seb33
 

Normal de pousser avec les bras au SQT ?

Messagepar FrenchShox le 03/11/2003 19h27

deja parceque le squat n'est pas censé faire bosser les jambes

:wtf: :wtf: :wtf: ?
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