A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Untilthen : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Untilthen : Photos et Vidéos

Messagepar Idrile le 08/11 22h42

Belle progression en peu de temps ! impressionnant !
Dos et pec, t'as explosée ! très joli
Idrile
 
Messages: 28
Inscription: 20/01 15h15
Réputation: 3


Untilthen : Photos et Vidéos

Messagepar skydark le 09/11 11h12

Par contre n'hésite pas à poster des photos de jambes, ta progression sera par la suite des plus flagrante
Avatar de l’utilisateur
skydark
 
Messages: 3067
Inscription: 22/09 10h02
Réputation: 146

Untilthen : Photos et Vidéos

Messagepar Untilthen le 09/11 14h54

Belle progression en peu de temps ! impressionnant !
Dos et pec, t'as explosée ! très joli


Merci beaucoup! Pour les pecs je les remarque surtout au niveau de mon bonnet de soutif, qui ne cesse de diminuer... :super_lol: .

Bon je me décide enfin à poster mes jambes. Bouh...Elles sont pas belles. Y'a encore beaucoup de boulot :(.
Après au niveau du toucher, je sens qu'elles sont plus fermes, mais l'évolution est moins flagrante que pour le dos ou les pec. Qui plus est j'ai une tonne de cellulite à déloger ! Vivement l'après-photo .







Maintenant les filles à votre tour !
Avatar de l’utilisateur
Untilthen
 
Messages: 36
Inscription: 28/10 15h45
Réputation: 0

Untilthen : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien182 le 09/11 19h07

Ben ça va ! c'est déjà franchement pas mal :)
Avatar de l’utilisateur
Adrien182
 
Messages: 2343
Inscription: 02/10 18h10
Réputation: 117

Untilthen : Photos et Vidéos

Messagepar skydark le 09/11 19h38

J'ai l'impression que les filles sont encore plus exigeantes que les mecs sur ce forum :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
skydark
 
Messages: 3067
Inscription: 22/09 10h02
Réputation: 146

Untilthen : Photos et Vidéos

Messagepar Idrile le 09/11 19h45

Moi je vois pas de cellulite ! T'as une bonne base et on voit déjà ton quadriceps ! Tu travailles les mollets?
Idrile
 
Messages: 28
Inscription: 20/01 15h15
Réputation: 3

Untilthen : Photos et Vidéos

Messagepar ZeKiwi le 09/11 20h44

Idrile a écrit:Moi je vois pas de cellulite !

+1 et promis je te suis pour les photos des jambes, bientôt ! ;)
ZeKiwi
 
Messages: 530
Inscription: 19/08 10h30
Réputation: 52

Untilthen : Photos et Vidéos

Messagepar Kurt96 le 10/11 13h02

Faut pas exagérer, tu as une bonne base.
C'est un bon début, et tu devrais pas trop attendre à voir tes efforts récompensés, si tu persévères bien.
Tu devrais squatter lourd si tu veux gagner du temps, miss ;)
Kurt96
 
Messages: 86
Inscription: 01/07 18h57
Réputation: 4

Untilthen : Photos et Vidéos

Messagepar Untilthen le 10/11 14h35

Moi je vois pas de cellulite ! T'as une bonne base et on voit déjà ton quadriceps ! Tu travailles les mollets?


Si si y'en a mais j'ai essayé de faire en sorte qu'on le voit pas trop. Oui je travaille les mollets et je déprime à chaque fois que je vois les femmes qui portent des talons qui en ont des plus gros que moi :\ .

J'ai l'impression que les filles sont encore plus exigeantes que les mecs sur ce forum


Eh oui on est jamais contente de ce qu'on a. Musculation ou pas musculation, y'a toujours un truc qui cloche :).

C'est un bon début, et tu devrais pas trop attendre à voir tes efforts récompensés, si tu persévères bien.
Tu devrais squatter lourd si tu veux gagner du temps, miss


J'espère que tu dis vrai, le squat je le faisais avant mais je voyais plus de progression et j'avais l'impression de pas bien le faire, du coup je me suis mise à la presse. Je m'étais arrêté à 65kg (poids de la barre comprise) dans la cage au squat. J'hésite à le ré-intégrer au programme mais squat, presse, fentes et leg extension j'ai peur que ça fasse un peu trop.

En tout cas merci à tous , ça fait vraiment plaisir.
Je commençais à déprimer avec mes cuisses de mammouths.

Je me suis un peu amusé avec la webcam aujourd'hui. Je voulais voir à quoi pouvait ressembler mon dos quand je faisais le rowing haltères. [ Je vous rassure je ne suis pas penché quand je le fais! ]



[ Faut pas faire gaffe au lit pas fait :D ]

Et mon triceps :

Avatar de l’utilisateur
Untilthen
 
Messages: 36
Inscription: 28/10 15h45
Réputation: 0

Untilthen : Photos et Vidéos

Messagepar Kurt96 le 10/11 23h27

Untilthen a écrit:
C'est un bon début, et tu devrais pas trop attendre à voir tes efforts récompensés, si tu persévères bien.
Tu devrais squatter lourd si tu veux gagner du temps, miss


J'espère que tu dis vrai, le squat je le faisais avant mais je voyais plus de progression et j'avais l'impression de pas bien le faire, du coup je me suis mise à la presse. Je m'étais arrêté à 65kg (poids de la barre comprise) dans la cage au squat. J'hésite à le ré-intégrer au programme mais squat, presse, fentes et leg extension j'ai peur que ça fasse un peu trop.


Je pars du principe qu'il faut oublier ce qui ne donne pas de sensations ou progression apres quelques semaines.
Si tu ne sens pas cet exo, je te conseille donc pas trop d'insister.
Quant à ton programme, c'est celui que j'ai élaboré à ma femme. Tant que les charges restent raisonnables, tu vas pas te casser.
Kurt96
 
Messages: 86
Inscription: 01/07 18h57
Réputation: 4

Untilthen : Photos et Vidéos

Messagepar Deevila le 12/11 08h30

Rhoooo les cuisses... Bravo bravooo bon alors ça va être à mon tour très bientôt, j'ai promis je ferai... ^^
Euhh par contre... Comment te dire Untilthen.... Sérieusement je pense que tu exagères d'Etre autant complexée, mais je comprends ce que tu ressens... Je pense qu'avec un bon régime + sport tu vas très très très vite accéder à tes objectifs... et puis pour la cellulite je suis d'accord avec Idrile et Zekiwi je vois mais... rien... :super_lol:

Mais en tout cas franchement dans l'ensemble, si je peux donner mon avis personnel, je pense que tu as un très bon physique... L'important après c'est de se sentir bien dans sa peau et ne pas te dire, "ooh j'aime pas mes jambes" ou "aaah j'ai des cuisses de mamouths".. (Je pense que tu n'as pas vu à quoi ressemblait une cuisse de mamouth.. :idiot: )... Ça peut paraitre bête mais c'est quelque chose de très important au fond et tu n'as pas à t'en faire.. Comme j'ai dis, bon régime + sport et le tour est joué... Je pense que dans un court terme si tu es assez régulière ça va vite progresser... ;) Bravoo et arrête de raler..!! :p :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
Deevila
 
Messages: 86
Inscription: 01/11 14h07
Réputation: 15

Untilthen : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien182 le 12/11 10h44

Deevila a écrit:Euhh par contre... Comment te dire Untilthen.... Sérieusement je pense que tu exagères d'Etre autant complexée

C'est l'hopital qui se fout de la charité là :lol: Mademoiselle "j'ai des grosses hanches" :idiot:

Mais non je le confirme il ya pas de quoi avoir honte avec ton physique Unthilten d'aller à la piscine municipale pour boire un coca au distributeur ! (1 point de réput' à celui/celle qui trouve la réfèrence à une chanson :super_lol: )
Avatar de l’utilisateur
Adrien182
 
Messages: 2343
Inscription: 02/10 18h10
Réputation: 117

Untilthen : Photos et Vidéos

Messagepar Deevila le 12/11 10h48

Adrien182 a écrit:C'est l'hopital qui se fout de la charité là :lol: Mademoiselle "j'ai des grosses hanches" :idiot:


Je suis une fille et je fais ce que je veux..!!! Chacun ses complexes...!! :cool: :super_lol: :lol:
Avatar de l’utilisateur
Deevila
 
Messages: 86
Inscription: 01/11 14h07
Réputation: 15

Untilthen : Photos et Vidéos

Messagepar ZeKiwi le 12/11 13h10

Adrien182 a écrit:
Deevila a écrit:Euhh par contre... Comment te dire Untilthen.... Sérieusement je pense que tu exagères d'Etre autant complexée

C'est l'hopital qui se fout de la charité là :lol: Mademoiselle "j'ai des grosses hanches" :idiot:

Mais non je le confirme il ya pas de quoi avoir honte avec ton physique Unthilten d'aller à la piscine municipale pour boire un coca au distributeur ! (1 point de réput' à celui/celle qui trouve la réfèrence à une chanson :super_lol: )

Didier Super sors de ce corps ! Lol
ZeKiwi
 
Messages: 530
Inscription: 19/08 10h30
Réputation: 52

Untilthen : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien182 le 12/11 13h36

Félicitation ! :D Enfin t'as juste l'artiste...j'avais demandé le titre de la chanson :idiot:
Je t'ai quand même donné la récompense ;)
Avatar de l’utilisateur
Adrien182
 
Messages: 2343
Inscription: 02/10 18h10
Réputation: 117

Untilthen : Photos et Vidéos

Messagepar ZeKiwi le 12/11 15h15

Je faisais pas ça pour la récompense mais merci ;) le titre c'est je veux être une star ou un truc dans le genre non ?
ZeKiwi
 
Messages: 530
Inscription: 19/08 10h30
Réputation: 52

Untilthen : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien182 le 12/11 15h45

Tu le faisais pour la gloire :cool:
oui c'est ça le titre ;) Une fan ? :D
Avatar de l’utilisateur
Adrien182
 
Messages: 2343
Inscription: 02/10 18h10
Réputation: 117

Untilthen : Photos et Vidéos

Messagepar ZeKiwi le 12/11 22h13

Nan je suis pas une "fan" mais j'aime bien ce qu'il fait, ça me fait marrer ^^
ZeKiwi
 
Messages: 530
Inscription: 19/08 10h30
Réputation: 52

Untilthen : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien182 le 12/11 22h25

Je sais pas si il a de vrais "fans" de toute façon :lol: :lol:
Mais c'est quand même mon chanteur français préféré !
Avatar de l’utilisateur
Adrien182
 
Messages: 2343
Inscription: 02/10 18h10
Réputation: 117

Untilthen : Photos et Vidéos

Messagepar Untilthen le 13/11 08h37

Quant à ton programme, c'est celui que j'ai élaboré à ma femme. Tant que les charges restent raisonnables, tu vas pas te casser.

Ok merci du conseil :)

Alors là vous m'avez vraiment fait rire. En tout cas je ne connaissais pas Didier Super, un artiste de plus à rajouter à ma playlist quand je vais à la salle -ou pas...-

Je pense qu'avec un bon régime + sport tu vas très très très vite accéder à tes objectifs


C'est l'alimentation qui me fait défaut, je peux bien manger 5 jours et bouffer comme une truie les 2 autres. Tous mes efforts réduit à néant :cry: . Bon après, je ne peux m'en vouloir qu'à moi même. :lol:

En tout cas merci pour votre soutien, c'est pas facile tous les jours d'être une grande complexée :).
Avatar de l’utilisateur
Untilthen
 
Messages: 36
Inscription: 28/10 15h45
Réputation: 0

Untilthen : Photos et Vidéos

Messagepar Deevila le 13/11 08h52

Arf... :/ Tu sais côté alimentation je te comprends à 100% car moi-même je n'ai jamais fais de "régime" approprement parlé.. Je ne suis pas là à peser mes aliments ni quoi que ce soit, mais je fais en sorte que je mange sainement et surtout en bien machant, (donc du coup tu manges beaucoup plus doucement et tu facilite la digestion, car normalement il faut 15, 20 minutes au corps afin qu'il comprenne qu'il est "plein").. Enfin, ça ce sont bien entendu des choses que tu sais déjà, mais plus tu les appliques, plus ça devient une habitude... De toute façon ça ne se fera pas du jour au lendemain.. Et puis même côté bouffe par exemple quand j'ai des petits creux je mange des concombres ou des poivrons rouge, c'est les aliments qui ne feront pas de mal.. Enfin, tu as plein de tactiques comme ça..

Je ne sais pas si je vais t'aider mais parfois je fais des trip toutes seules du genre je parle à mon ventre et je lui dit: "non tu ne m'auras pas comme ça, c'est moi qui décide et point".. :idiot: Ça montre que c'est toi le maitre, (ouais totalement n'importe quoi tu peux le dire)... :D

Enfin, bref blague à part, la seule chose qu'il faut c'est la motivation et la bonne volonté.. Une fois que tu as tout ça, le reste ça viendra tout seul.. ;)
Avatar de l’utilisateur
Deevila
 
Messages: 86
Inscription: 01/11 14h07
Réputation: 15

Untilthen : Photos et Vidéos

Messagepar jojo74 le 13/11 08h55

Pour les mollets n' hésite pas à les faire souvent, en position debout et une cale sous les pieds pour bien les étirer et remonter à fond.
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
Avatar de l’utilisateur
jojo74
 
Messages: 7704
Inscription: 25/05 17h17
Réputation: 491

Untilthen : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien182 le 13/11 11h10

Untilthen a écrit:En tout cas merci pour votre soutien, c'est pas facile tous les jours d'être bien foutue :).


:idiot: :D
Avatar de l’utilisateur
Adrien182
 
Messages: 2343
Inscription: 02/10 18h10
Réputation: 117

Untilthen : Photos et Vidéos

Messagepar Untilthen le 13/11 17h00

En fait, le pire c'est le mercredi après avoir bosser les jambes, j'ai une de ces faims ! :eek:

Pour les mollets n' hésite pas à les faire souvent, en position debout et une cale sous les pieds pour bien les étirer et remonter à fond.


Tu parles pour l'entraînement ? Je le fais à la machine, je sens que ça tire mais pas de grands résultats. La dernière fois j'ai fait celle où on est assis en premier (en général je le fais en deuxième) ça m'a permis de me donner plus à fond, et j'ai eu plus de courbatures que d'habitude d'ailleurs.

Je ne sais pas si je vais t'aider mais parfois je fais des trip toutes seules du genre je parle à mon ventre et je lui dit: "non tu ne m'auras pas comme ça, c'est moi qui décide et point".. Ça montre que c'est toi le maitre, (ouais totalement n'importe quoi tu peux le dire)...


Ah non... Je ne suis pas encore arriver à ce stade :p .
Je rigole, chacun ces petits trucs. Quand j'ai une baisse de moral je vais faire un tour sur un "site d'image" (on évite les pubs au passage), lire des phrases toutes bêtes mais qui te redonne le petit coup de jus dont tu as besoin !

Untilthen a écrit:
En tout cas merci pour votre soutien, c'est pas facile tous les jours d'être bien foutue .

:idiot: :D


Hé! C'est pas bien de trafiquer ce que je dis.
Mes "gros" biceps se feraient un malin plaisir de te corriger pour cet outrage à mon ego complexé. :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Untilthen
 
Messages: 36
Inscription: 28/10 15h45
Réputation: 0

Untilthen : Photos et Vidéos

Messagepar jojo74 le 13/11 17h41

oui je parlais pour l'entrainement.

Untilthen a écrit:En fait, le pire c'est le mercredi après avoir bosser les jambes, j'ai une de ces faims ! :eek:

Gros muscles = grosses faim, dur dur quand on est à la diète, la prise de masse toute sa vie, ça c'est fun.
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
Avatar de l’utilisateur
jojo74
 
Messages: 7704
Inscription: 25/05 17h17
Réputation: 491

Untilthen : Photos et Vidéos

Messagepar Deevila le 13/11 20h37

Ça y est Untilthen j'ai moi aussi posté les photos de mes cuisses, voilà chose promise chose dûe... ;)
Avatar de l’utilisateur
Deevila
 
Messages: 86
Inscription: 01/11 14h07
Réputation: 15

Untilthen : Photos et Vidéos

Messagepar Kurt96 le 17/02 15h56

Des news ?
Kurt96
 
Messages: 86
Inscription: 01/07 18h57
Réputation: 4

Untilthen : Photos et Vidéos

Messagepar Untilthen le 15/05 08h14

Han, je suis vraiment désolé de délaisser le forum. Je viens donc un peu aux nouvelles. Je continue toujours les entraînements, je vous rassure. J'ai stabilisé à 52 kilos pendant 4 mois. Malheureusement voulant toujours perdre plus, je me suis trop stressée et j'ai craqué pour de la mal bouffe. Deux semaines à manger et boire n'importe quoi, je me reprends enfin en main. Enfin bon, aujourd'hui je surveille mon alimentation, mais plus de diète pour le moment.

Je vous mets quelques photos :)

Mon dos qui n'a jamais la même tête.



Ventre -qui n'a pas énormément changer à dire vrai, je commence juste à sentir les abdos du dessus et à les voir en tirant sur la peau ou le gras au choix-



Biceps qui n'est plus décidé à grossir.



Voilà en attendant vos avis. :)
Avatar de l’utilisateur
Untilthen
 
Messages: 36
Inscription: 28/10 15h45
Réputation: 0

Untilthen : Photos et Vidéos

Messagepar Kurt96 le 15/05 20h51

Personnelement, je ne vois pas grand chose de catastrophique.
Je dirais même que tu es restée "fit"
Ce que tu as chopé sur le ventre doit etre de la flotte.
Un peu de discipline dans ta diète et tu devrais revoir tes abdos ss problemes :cool:
Kurt96
 
Messages: 86
Inscription: 01/07 18h57
Réputation: 4

Untilthen : Photos et Vidéos

Messagepar mgberenice87 le 16/05 10h57

Je te trouve super bien, perso ;)
Start wide ... expand further ... and never look back !!!
mgberenice87
 
Messages: 118
Inscription: 14/03 18h09
Réputation: 15

Untilthen : Photos et Vidéos

Messagepar jojo74 le 16/05 12h05

Je m'attendais pas à ça, je trouve très jolie, pour moi cela fait sportif tout en restant féminin, j'enlèverais rien.
pour la diète, c'est difficile de s'y tenir quand on est très restrictif avec sois même, c'est bien de faire attention, mais il faut éviter que cela devienne une dictature de la nourriture, faut pas oublier que manger c'est bon pour notre santé.
Les diètes trop restrictive ont tendance à amener à des comportements comme tu as eu, ce n'est pas grave, mais il faut faire attention tout de même à ne pas se laisser embarquer dans des troubles du comportement alimentaire, chose qui peut vite arriver.
N'hésite pas à faire des petits break quand cela devient difficile, même si tes objectifs mettent plus de temps à arriver, mais au moins moralement tu repars forte.
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
Avatar de l’utilisateur
jojo74
 
Messages: 7704
Inscription: 25/05 17h17
Réputation: 491

Untilthen : Photos et Vidéos

Messagepar Untilthen le 16/05 15h31

Ce que tu as chopé sur le ventre doit etre de la flotte.


J'espère que tu dis vrai. Je verrais ça d'ici un mois ou deux.

Je te trouve super bien, perso


Merci beaucoup ! Je te retourne le compliment :)

Les diètes trop restrictive ont tendance à amener à des comportements comme tu as eu, ce n'est pas grave, mais il faut faire attention tout de même à ne pas se laisser embarquer dans des troubles du comportement alimentaire.


Oh oui, je sais ce que c'est. Avant de commencer la musculation, je faisais de l'hyperphagie. Aujourd'hui ça va mieux, mais il suffit d'un petit moment de doute sur soi et tout peut basculer.

En tout cas merci beaucoup pour vos compliments, ça me fait chaud au coeur et m'encourage à continuer ! Et je vais le faire, si j'ai tenu bon un an et demi, je tiendrais bon encore ! Quitte à ce que les résultats prennent plus de temps pour se faire voir.
Avatar de l’utilisateur
Untilthen
 
Messages: 36
Inscription: 28/10 15h45
Réputation: 0

Untilthen : Photos et Vidéos

Messagepar mgberenice87 le 16/05 15h50

Je ne connais pas le trouble du comportement alimentaire dont tu parles, mais je suis vraiment 100% d'accord avec Jojo.

Moi aussi je fais gaffe mais je ne pèse pas mes aliments. J'ai fais de l'anorexie plus jeune et je ne trouve pas que les "sèches" et tout ce qui va avec soient une bonne chose quand on pratique ce sport en amateur ;)

L'important est d'être bien, en bonne santé et en bonne condition physique et surtout de ne pas s'exclure socialement. :)

Parce que si tu commence à tout peser... comment tu fais quand un pote t'invite au resto? Tu culpabilise ... bref cercle vicieux qui ressemble bien aux procédés d’anorexiques!!!

Voilà pour te dire : éclate toi dans ton sport, ne te prends pas la tête pour ta diète, mange sainement tout simplement et physiquement déjà tu es superbe ;)
Start wide ... expand further ... and never look back !!!
mgberenice87
 
Messages: 118
Inscription: 14/03 18h09
Réputation: 15

Untilthen : Photos et Vidéos

Messagepar jojo74 le 16/05 17h12

Tout est dit, mais pas facile tous les jours de se débarrasser de ses vieux démons.
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
Avatar de l’utilisateur
jojo74
 
Messages: 7704
Inscription: 25/05 17h17
Réputation: 491

Untilthen : Photos et Vidéos

Messagepar Untilthen le 17/05 15h15

Tout est dit, mais pas facile tous les jours de se débarrasser de ses vieux démons.

Tout à fait !

Merci Mgberenice87 beaucoup. Tu as raison, l'essentiel c'est de s'aimer et d'aimer ce qu'on fait :).
Avatar de l’utilisateur
Untilthen
 
Messages: 36
Inscription: 28/10 15h45
Réputation: 0

Untilthen : Photos et Vidéos

Messagepar mgberenice87 le 17/05 15h19

Mais de rien ma belle ;)
Start wide ... expand further ... and never look back !!!
mgberenice87
 
Messages: 118
Inscription: 14/03 18h09
Réputation: 15

Untilthen : Photos et Vidéos

Messagepar Untilthen le 28/06 18h41

En fouillant mes vieux dossiers je suis retombée sur une photo de 2011 soit un an avant que je ne commence la musculation. Je voulais vous la faire partager.



En me penchant sur ma vie d'avant, je me rends compte que mes habitudes ont changés. Elles continueront à changer, malheureusement, les gens ont toujours du mal à l'accepter. Je trouve ça dommage ces gens qui vous sorte la célèbre phrase du : "Tu es jeune profite, bois, fume, éclate-toi." Ok, je passe ma "jeunesse" à bousiller ma "vieillesse", c'est d'une logique.

Va falloir qu'ils s'y fassent. Franchement quand j'ai vu cette photo je me suis rendu compte que pour rien au monde je ne voudrais redevenir celle que j'étais. Aussi bien physiquement que mentalement. Je pense que la photo parle d'elle même. Aujourd'hui je suis heureuse et ça je ne le dois qu'à moi. Et pas à celui qui m'a dit : "tu es bien comme ça, allez fait toi plaisir, c'est le week-end, c'est pas comme si c'était tous les jours". Ou encore à celui qui m'a dit : "Pourquoi tu manges de la salade ? Attends tu sors et tu ramène ta bouffe ? Arrête avec cette folie de régime. Tu ressembles à un mec t'as plus de seins."

La musculation a changé ma vie. Je ne vois pas ce qu'il y a de mal à faire ce qui nous rend heureux.
Avatar de l’utilisateur
Untilthen
 
Messages: 36
Inscription: 28/10 15h45
Réputation: 0

Untilthen : Photos et Vidéos

Messagepar Jeremy B. le 28/06 19h31

Untilthen a écrit:


Le changement est juste..... bluffant :cool: Super boulot ! :)

Untilthen a écrit:Ou encore à celui qui m'a dit : "Pourquoi tu manges de la salade ? Attends tu sors et tu ramène ta bouffe ? Arrête avec cette folie de régime."


Je me sens moins seul d'un coup, j'ai vécu exactement le même genre de commentaires, souvent fait par des gros/grosses qui ne font plus de sport depuis leurs 18 ans.

Untilthen a écrit:La musculation a changé ma vie. Je ne vois pas ce qu'il y a de mal à faire ce qui nous rend heureux.


Entièrement de ton avis, rien ni personne ne doit te dire ce que tu dois faire pour être heureuse.
Avatar de l’utilisateur
Jeremy B.
 
Messages: 3156
Inscription: 03/08 09h22
Réputation: 217

Untilthen : Photos et Vidéos

Messagepar jojo74 le 28/06 19h31

Il y a du changement c'est plus que clair.
Pour les remarques, c'est du grand classique, je sais qu'au début j'étais très strict sur tout, je le suis beaucoup moins maintenant, je pense que c'est des choix de vies, après on adapte ou pas. J'applique la règle du 80/20, 80% de rigueur, et 20% de laisser aller, je ne me refuse plus a des soirées gros restos bien arrosés, mais le reste du temps je suis cardé.
Faut pas que ça te bouffe l'esprit non plus, et ne pas se refuser les choses qui font plaisir tout le temps, mais après, le plaisir de se sentir bien, ça n'a pas de prix.
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
Avatar de l’utilisateur
jojo74
 
Messages: 7704
Inscription: 25/05 17h17
Réputation: 491

Untilthen : Photos et Vidéos

Messagepar Untilthen le 29/06 06h32

Je me sens moins seul d'un coup, j'ai vécu exactement le même genre de commentaires, souvent fait par des gros/grosses qui ne font plus de sport depuis leurs 18 ans.


C'est ça le pire, c'est les gens qui se "bousillent" qui te donnent des conseils. Et j'en faisais partie.

J'applique la règle du 80/20, 80% de rigueur, et 20% de laisser aller, je ne me refuse plus a des soirées gros restos bien arrosés, mais le reste du temps je suis cardé.
Faut pas que ça te bouffe l'esprit non plus, et ne pas se refuser les choses qui font plaisir tout le temps, mais après, le plaisir de se sentir bien, ça n'a pas de prix.


Je suis tout à fait d'accord avec toi . Je m'autorise des petits plaisirs de temps en temps. J'ai arrêté de penser diète. Au début j'étais plutôt stricte et je perdais la tête ! Je calculais tout, je me pesais/mesurais tout tout le temps, je parlais constamment musculation (même avec ceux qui n'en pratiquais pas) je faisais des photos le lendemain d'un laisser aller pour voir si j'avais pris du gras. C'était devenu une obsession.

Aujourd'hui tout va mieux. Je pense que tout est une question d'équilibre et de modération dans la vie. L'excès de rigueur ou l'excès de laisser aller n'est pas bon. Tu pètes un câble un moment.Il faut apprendre à écouter son corps. Les soirées arrosées j'en ai tellement fait que j'en suis lassée, après je ne dis pas non à un petit verre de vin de temps en temps.

Je ne dis pas que ma vie est parfaite, je fume, je bois, je mange mal parfois, mais quand je me penche sur cette première photo, je me rends compte que j'étais "pire" avant. Je ne me plaisais pas. Ma vie ne me plaisait pas. La musculation m'a aidé à avancer, à reprendre confiance en moi. C'est surtout ça qui m'énerve, que les gens refusent de comprendre ce que la musculation représente vraiment pour moi. Pour eux ça ne se résume qu'à "tu fais de la musculation pour te l'a pété, ça y est t'es devenue superficielle." Alors que pas du tout.

Je sais que j'ai encore du travail à faire sur ma vie en général mais ça se fera petit à petit et sans frustration. Et dans deux ans je ferais une autre photo, je serais peut-être plus grosse, peut-être plus mince, l'essentiel ça sera d'être encore plus "accomplie".

:)
Avatar de l’utilisateur
Untilthen
 
Messages: 36
Inscription: 28/10 15h45
Réputation: 0

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™