Belle progression en peu de temps ! impressionnant !
Dos et pec, t'as explosée ! très joli
Idrile a écrit:Moi je vois pas de cellulite !
Moi je vois pas de cellulite ! T'as une bonne base et on voit déjà ton quadriceps ! Tu travailles les mollets?
J'ai l'impression que les filles sont encore plus exigeantes que les mecs sur ce forum
C'est un bon début, et tu devrais pas trop attendre à voir tes efforts récompensés, si tu persévères bien.
Tu devrais squatter lourd si tu veux gagner du temps, miss
Untilthen a écrit:C'est un bon début, et tu devrais pas trop attendre à voir tes efforts récompensés, si tu persévères bien.
Tu devrais squatter lourd si tu veux gagner du temps, miss
J'espère que tu dis vrai, le squat je le faisais avant mais je voyais plus de progression et j'avais l'impression de pas bien le faire, du coup je me suis mise à la presse. Je m'étais arrêté à 65kg (poids de la barre comprise) dans la cage au squat. J'hésite à le ré-intégrer au programme mais squat, presse, fentes et leg extension j'ai peur que ça fasse un peu trop.
Deevila a écrit:Euhh par contre... Comment te dire Untilthen.... Sérieusement je pense que tu exagères d'Etre autant complexée
Adrien182 a écrit:C'est l'hopital qui se fout de la charité là Mademoiselle "j'ai des grosses hanches"
Adrien182 a écrit:Deevila a écrit:Euhh par contre... Comment te dire Untilthen.... Sérieusement je pense que tu exagères d'Etre autant complexée
C'est l'hopital qui se fout de la charité là Mademoiselle "j'ai des grosses hanches"
Mais non je le confirme il ya pas de quoi avoir honte avec ton physique Unthilten d'aller à la piscine municipale pour boire un coca au distributeur ! (1 point de réput' à celui/celle qui trouve la réfèrence à une chanson )
Quant à ton programme, c'est celui que j'ai élaboré à ma femme. Tant que les charges restent raisonnables, tu vas pas te casser.
Je pense qu'avec un bon régime + sport tu vas très très très vite accéder à tes objectifs
Untilthen a écrit:En tout cas merci pour votre soutien, c'est pas facile tous les jours d'être bien foutue .
Pour les mollets n' hésite pas à les faire souvent, en position debout et une cale sous les pieds pour bien les étirer et remonter à fond.
Je ne sais pas si je vais t'aider mais parfois je fais des trip toutes seules du genre je parle à mon ventre et je lui dit: "non tu ne m'auras pas comme ça, c'est moi qui décide et point".. Ça montre que c'est toi le maitre, (ouais totalement n'importe quoi tu peux le dire)...
Untilthen a écrit:
En tout cas merci pour votre soutien, c'est pas facile tous les jours d'être bien foutue .
Untilthen a écrit:En fait, le pire c'est le mercredi après avoir bosser les jambes, j'ai une de ces faims !
Ce que tu as chopé sur le ventre doit etre de la flotte.
Je te trouve super bien, perso
Les diètes trop restrictive ont tendance à amener à des comportements comme tu as eu, ce n'est pas grave, mais il faut faire attention tout de même à ne pas se laisser embarquer dans des troubles du comportement alimentaire.
Tout est dit, mais pas facile tous les jours de se débarrasser de ses vieux démons.
Untilthen a écrit:
Untilthen a écrit:Ou encore à celui qui m'a dit : "Pourquoi tu manges de la salade ? Attends tu sors et tu ramène ta bouffe ? Arrête avec cette folie de régime."
Untilthen a écrit:La musculation a changé ma vie. Je ne vois pas ce qu'il y a de mal à faire ce qui nous rend heureux.
Je me sens moins seul d'un coup, j'ai vécu exactement le même genre de commentaires, souvent fait par des gros/grosses qui ne font plus de sport depuis leurs 18 ans.
J'applique la règle du 80/20, 80% de rigueur, et 20% de laisser aller, je ne me refuse plus a des soirées gros restos bien arrosés, mais le reste du temps je suis cardé.
Faut pas que ça te bouffe l'esprit non plus, et ne pas se refuser les choses qui font plaisir tout le temps, mais après, le plaisir de se sentir bien, ça n'a pas de prix.
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