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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Untilthen le 28/10 18h17

Bonjour à tous.

Je suis nouvelle, j'ai 19 ans. Je me suis mise à la musculation vers Mars 2012. Aujourd'hui je souhaite aller encore plus loin. Je vous laisse avec une photo de mon évolution concernant le haut du corps. (Je vous mets l'url en plus car chez moi les photos ne s'affichent pas)

Image


Image


J'attends vos avis et conseils.
Dernière édition par Untilthen le 28/10 18h39, édité 1 fois.
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Messagepar loic57 le 28/10 18h39

les photos ne fonctionnent pas.
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Messagepar bastien402 le 28/10 19h49

une belle evo :D

bravo :cool:
Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
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Messagepar Untilthen le 29/10 11h04

Merci ! :)
Je ne comprends pas pourquoi les photos ne s'affichent pas. :\
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Messagepar skydark le 29/10 11h17

Joli tout ça. Il manquerait une petite photo abdo
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Messagepar ZeKiwi le 29/10 13h42

Bien la progression ! En+ en commençant tôt tu progresseras encore + vite !
Tu nous posteras tes entraînements ?
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Messagepar Untilthen le 29/10 15h40

Les abdos je les bossais que quand j'en avais envie. Résultats...Bah y'en a pas. :D
Du coup j'ai décidé de m'y attaquer sérieusement depuis peu (de même pour le cardio et l'alimentation) histoire d'avoir un corps en harmonie, fort, beau, un vrai corps de superwomen quoi! :cool:

Donc voilà en Mars 2012.

Image



Ça c'était aujourd'hui.

Image



Mon gras et moi...Une longue histoire de haine.

Un petit avant après de face. (je m'excuse pour la qualité)

Image



Zekiwi : oui je posterais mes entraînements. A ma salle il n'y a pas vraiment de coach je dirais, du coup, j'ai vraiment besoin d'avis de personnes expérimentées :)
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Messagepar skydark le 29/10 16h07

Vraiment bien sur la deuxième photo. La pose t'affine mais ça te fait une belle ligne. Oui hésite pas à poster tes entraînements
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Messagepar Kurt96 le 29/10 18h29

Bonne evolution.
Continue comme ça, t'as du potentiel. Bravo :)
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Messagepar darksim58 le 29/10 18h41

Bienvenue à toi! Tu as une belle ligne tu n'as plus qu'à faire péter la masse :lol: ;)
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
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N' AYEZ AUCUNE LIMITE
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Messagepar Adrien182 le 29/10 19h05

Bienvenue :) T'as bien mincis :cool:
ca fais plaisir de voir que des filles continuent à s'inscrire, car on finirait presque à penser que la musculation est reservé aux homme !
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Messagepar ZeKiwi le 29/10 20h54

T'es super mince, il te reste plus qu'à bosser les abdos :)
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Messagepar Wanet le 30/10 09h12

Belle évolution et belle volonté !
Bravo ! Continue ;)
A vaincre sans péril, on triomphe sans gloire.



Mon Training Log - Wanet's pics & videos
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Messagepar sebinou91 le 30/10 09h25

Bien les résultats :cool:

Adrien182 a écrit:Bienvenue :) T'as bien mincis :cool:
ca fais plaisir de voir que des filles continuent à s'inscrire, car on finirait presque à penser que la musculation est reservé aux homme !


Elles s'entrainent dans l'ombre :cool:
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Messagepar micka63 le 30/10 12h28

beau tavaille bon courage pour la suite
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Messagepar Untilthen le 30/10 17h47

Ouah tous ces compliments rien que moi. J'en suis presque gênée :confused:
En tout cas merci beaucoup, ça fait chaud au coeur et ça motive !
Je vais de ce pas vous faire un petit bilan de mon début de semaine niveau entraînement.
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Messagepar skaz le 30/10 18h02

Jolie physique, continue :cool:
La perfection n'est atteignable que par la répétition
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=15698
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Messagepar mat43 le 31/10 11h25

c 'est bien parti bonne continuation
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Messagepar Gorilla le 31/10 23h03

Très jolie ton physique :cool:
Continue comme çà, plus qu'a taffer les abdos, car je trouve que tu est plutôt mince ;) . En tout cas très joli corps :cool: :cool:
Cela fait plaisir de voir des filles qui font de la muscu qui plus est de ton age :D
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Messagepar Morgan63 le 01/11 10h45

Beau travail :).
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Messagepar Brad M. le 01/11 13h05

Au top les photos, on voit qu'il y a du travail derrière. Tu as une belle ligne alors en avant les abdos :)
Bon courage et continues comme ça.


"I do it because i can, I can because I want to, I want to because you said I couldn't"
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Messagepar Rolvate'ska le 01/11 13h52

Vraiment belle évolution en si peu de temps, je rejoins les autre tu a une belle ligne tu est mince alors faut en profiter pour bombarder les abdo sue ça ressorte, si tu a besoin de conseil hésite pas a les posé sur le forum on y répondra.

Tu ti prend jeune c'est nikkel imagine le corps que tu aura dans 1 voir 2 ans !
Bon courage pour la suite et surtout lache rien
Training log > viewtopic.php?f=7&t=21369
Photos log > viewtopic.php?f=8&t=21801
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Messagepar Untilthen le 01/11 14h23

Merci à tous ! Je suis bien contente de vous avoir rejoint sur ce forum, la motivation est au beau fixe !
C'est parti pour les abdos! 3 fois par semaine c'est bon ou je rajoute des séances ?

Tu ti prend jeune c'est nikkel imagine le corps que tu aura dans 1 voir 2 ans !


Oh oui, je ne fais que ça !

C'est vrai que les filles de mon âge qui se lance dans la muscu se font rare (même les garçons de 16 ans comme toi Gorilla). A ma salle y'a pas grand monde en tout cas.
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Messagepar Brad M. le 01/11 14h35

Tu t'entraines dans quelle salle ?

Pour en revenir au abdo 3 fois par semaine ça le fait ;)


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Messagepar Gorilla le 01/11 15h24

Untilthen a écrit:C'est vrai que les filles de mon âge qui se lance dans la muscu se font rare (même les garçons de 16 ans comme toi Gorilla). A ma salle y'a pas grand monde en tout cas.


Oui c'est vrai que dans les filles de ton age (et même les filles tout court :confused: ), il n'y en a pas beaucoup qui se lance dans la muscu, perso j'en connais aucune... . Je trouve çà dommage, surtout que depuis que je fais de la muscu, je trouve çà attirant des muscles (dans la limite du raisonnable) sur une fille, comme toi par exemple ;)
Après des mecs de mon age, y'en a plusieurs qui font leur kéké à faire du DC, des curls et des abdos, mdr....
Voir seulement des pompes et qui se sentent plus pissé :rolleyes:

En tout cas continu, ne lache rien !!!
:cool:
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Messagepar Untilthen le 01/11 15h39

Je vis à l'île de la Réunion en fait. Donc je ne pense pas que le nom de la salle va te dire un truc.

C'est vrai que quand tu te plonges dans le monde de la muscu, tu vois plus les corps de la même manière. Du moins pour moi ça me fait cet effet. Quand je croise quelqu'un dans la rue, je regarde si il/elle a des biceps développés, des jambes musclés...Je compare plus. Après je suis loin du résultat que je recherche. Ce qui te plait là pourrait bien ne plus te plaire d'ici quelques (pour ne pas dire plusieurs) années.

Oh même certains qui ont plus de 16 ans font leur kéké. ;)
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Messagepar Brad M. le 02/11 12h16

Ah oui en effet je vais avoir du mal à connaitre ^^

Dans tous les cas tu as une très belle ligne, continues miss. Et si tu veux des conseils pour les abdos, demandes à Zekiwi :D


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Messagepar Adrien182 le 02/11 12h27

Brad M. a écrit:
Et si tu veux des conseils pour les abdos, demandes à Zekiwi :D


Effectivment ! Je crois que moi aussi je vais lui demander conseil :idiot:



Sinon, tu parles d'être loin de ton objectif. Tu pourrais nous renseigner un peu sur celui-ci ? :)
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Messagepar Brad M. le 02/11 12h34

Adrien182 a écrit:
Brad M. a écrit:
Et si tu veux des conseils pour les abdos, demandes à Zekiwi :D


Effectivment ! Je crois que moi aussi je vais lui demander conseil :idiot:



Sinon, tu parles d'être loin de ton objectif. Tu pourrais nous renseigner un peu sur celui-ci ? :)



Allez y, envoyez vos demandes ^^ On les traitera cette après-midi :lol: :lol:

Ah oui je voudrais bien savoir aussi où tu souhaites aller en terme d'objectif.


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Messagepar Gorilla le 02/11 13h03

Moi aussi j'aimerais bien connaître tes objectifs :)
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Messagepar Untilthen le 02/11 15h49

Brad M. a écrit:

Et si tu veux des conseils pour les abdos, demandes à Zekiwi


J'ai déjà regardé son programme en détail -et baver devant ses abdos un bon nombre de fois-(moi qui n'aime pourtant pas les abdominaux chez une fille c'est bien la rare exception!), me reste plus qu'à la harceler de questions :)

Mon objectif c'est de prendre en muscle (notamment le dos et les bras. On l'aura compris j'en suis fan!) et perdre en gras (mon bidon et mes cuisses). Je veux que les gens se disent quand ils me voient : "cette fille elle fait de la muscu y'a pas de doute". Il y a aussi tout ce côté force qui me fascine. Je veux "puer la force" à des kilomètres. Après d'un point de vue intérieur et personnel, j'ai juste envie de voir jusqu'où mon corps peut aller.

Quand je montre une image d'un corps que j'aimerais avoir, mes amis/famille me disent : "oui en gros tu veux ressembler à un mec." Mais pas du tout, je veux juste voir à quoi mon corps ressemble sous cet amas graisseux. Grosso-modo je veux arriver à la meilleure version de moi même.

Bon c'est pas très clair en fait. Je vous montrerai des photos qui m'inspirent ça sera plus simple !
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Messagepar ZeKiwi le 02/11 17h38

Untilthen a écrit:Je veux "puer la force" à des kilomètres.

Je vois tout à fait ce que tu veux dire ^^ j'ai aussi commencé la muscu pour qu'on arrête de me prendre pour une "fragile" ^^
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Messagepar Brad M. le 04/11 00h07

ZeKiwi a écrit:
Untilthen a écrit:Je veux "puer la force" à des kilomètres.

Je vois tout à fait ce que tu veux dire ^^ j'ai aussi commencé la muscu pour qu'on arrête de me prendre pour une "fragile" ^^


Tu l'es toujours :super_lol:

Nooon Toi pas taper moi !! :lol:


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Messagepar ZeKiwi le 04/11 11h40

Grrr !! :evil:
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Messagepar Brad M. le 04/11 15h31

:lol: :lol:


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Messagepar Untilthen le 06/11 09h12

ZeKiwi on se comprend alors.

Comme je ne connais pas grand monde chez les bb, figures et autres, je vous mets juste quelques photos qui m'inspire chaque jour.







Je voulais vous poster mes jambes. Mais vu qu'on ne voit pas grand chose, j'attendrais encore un peu.
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Messagepar ZeKiwi le 06/11 09h41

Très bonnes sources de motivation, je suis particulièrement fan de la citation de la 2ème photo, ça me représente bien ;)
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Messagepar bodyman35 le 06/11 11h43

tu as un tres beau physique et avec la musculation tu sera que mieux!! :)
et surtout la muscu demande de la perseverance de la motivation et bcp de travail et bcp de tps!! on a rien sans rien!!!

comme je dit tjr la NIAK!!!!!

bonne continuation a toi !!
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Adrien182 le 06/11 21h49

T'as de bons objectifs :cool:
Poste toujours les photos de tes jambes, comme ça d'ici quelques temps quand t'en postera d'autres on sera bluffé ;)
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Messagepar Deevila le 06/11 22h04

Oui Untilthen postes-en moi comme ça moi aussi j'en posterai... :p (hahahah je me fais un chantage à moi même là).. :idiot:
Non blague à part, comme je t'avais déjà dit, tu as l'air assez motivée et puis je comprends les raisons pour lesquelles ça te donne tant envie.. Bravo ne lache pas le fil.. ;) Et montre nous ces progressions.. ;)
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