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Musculation : faut-il calculer ses protéines/lipides/glucides quotidiens ?

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Musculation : faut-il calculer ses protéines/lipides/glucides quotidiens ?

Messagepar fred.A le 29/10 22h36

Bonjour a tous. Je débute dans cette discipline et j'aurais aimé savoir si je suis obligé de calculer mes repas pour un entrainement de prise de masse, en sachant que je mange toute la journée et de tout. Pourtant je ne pèse que 62 Kg pour 1M73. ( je ne fais pas de gras)
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Musculation : faut-il calculer ses protéines/lipides/glucides quotidiens ?

Messagepar Morgan63 le 30/10 00h36

Bonjour,
lol,
Bonne soirée,
:).
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Musculation : faut-il calculer ses protéines/lipides/glucides quotidiens ?

Messagepar Hersovyac le 30/10 09h15

Une petite lecture du site suivie d'une recherche sur le forum ne vous feront pas de mal.
Dernière édition par Hersovyac le 31/10 09h46, édité 1 fois.
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Musculation : faut-il calculer ses protéines/lipides/glucides quotidiens ?

Messagepar sebinou91 le 30/10 09h18

Morgan63 a écrit:Bonjour,
lol,
Bonne soirée,
:).


:cool:
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Musculation : faut-il calculer ses protéines/lipides/glucides quotidiens ?

Messagepar Morgan63 le 30/10 10h29

sebinou91 a écrit:
Morgan63 a écrit:Bonjour,
lol,
Bonne soirée,
:).


:cool:


:cool: :cool:
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Musculation : faut-il calculer ses protéines/lipides/glucides quotidiens ?

Messagepar fred.A le 01/11 11h49

J'ai chercher pendant au moins 3 heures et je n'ais rien trouver comme réponse.
Pourquoi tout ces lol? ils disent qu'il faut faire attention aux carence mais je ne risque pas d'en avoir avec tout ce que je "bouffe" dans une journée.
_ 6h00 1 grand bol de céréales et 1 café
_ 8h00 1 chocolatine
_ 10h00 2 madeleine au chocolat
_ 12h00 500 ou 600g de pâtes avec 2 steak haché, 2 yaourts
_ 17h00 1 paquet de gâteaux (BN ou autre)
_ 17h30 entrainement
_ 19h30 l'équivalent de 2 repas (mange pour 2 au moins)
21h30/ 22h00 1 litre de glace ou 1 autre paquet de gâteaux
et cela au moins 5 jours sur 7
:\
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Messagepar Under le 01/11 12h39

Quel est l’intérêt de venir troller comme ça ?
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Musculation : faut-il calculer ses protéines/lipides/glucides quotidiens ?

Messagepar Hersovyac le 01/11 13h56

fred.A a écrit:J'ai chercher pendant au moins 3 heures et je n'ais rien trouver comme réponse.
Pourquoi tout ces lol? ils disent qu'il faut faire attention aux carence mais je ne risque pas d'en avoir avec tout ce que je "bouffe" dans une journée.
_ 6h00 1 grand bol de céréales et 1 café
_ 8h00 1 chocolatine
_ 10h00 2 madeleine au chocolat
_ 12h00 500 ou 600g de pâtes avec 2 steak haché, 2 yaourts
_ 17h00 1 paquet de gâteaux (BN ou autre)
_ 17h30 entrainement
_ 19h30 l'équivalent de 2 repas (mange pour 2 au moins)
21h30/ 22h00 1 litre de glace ou 1 autre paquet de gâteaux
et cela au moins 5 jours sur 7
:\


Ma réponse est-elle passée inaperçue ou tu cherches vraiment à nous faire perdre notre temps ?
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Messagepar Morgan63 le 01/11 23h13

C'est la période en ce moment :).
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Musculation : faut-il calculer ses protéines/lipides/glucides quotidiens ?

Messagepar fred.A le 02/11 08h58

Under a écrit:Quel est l’intérêt de venir troller comme ça ?

Troller ???????
Je ne cherche pas a vous faire perdre votre temps mais si vous etiez sympa aul lieu de perrdre du temps a m’accabler vous m'auriez répondu. :(
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