Comment prendre ses Oméga 3, sa Glucosamine et son ZMA ?

par **Rudy** le 30/10/2012 15h25

Fin de ma petite série sur les suppléments avec les oméga 3, la glucosamine et le ZMA

Si après tout ca, vous ne savez toujours pas comment prendre vos suppléments, je ne pourrais plus rien faire pour vous

http://www.rudycoia.com/blog/article/441

par **R. Wagner** le 30/10/2012 16h38

Je viens de calculer combien coutent tout ses compléments réunis que tu viens de présenter et sauf erreur c'est 200,25€ par mois. Pas chère du tout. :idiot:

(soit 7.12 % du smic brut). :rolleyes:

Ce qui m'inquiète le plus, c'est la façon dont tu présentes ca. Comme si on était obliger des les prendres pour réussir en musculation ou ne pas finir péter à 40 ans. Alors que je suis convaincu que c'est tout le reste (façon de s'entrainer, nutrition de base, savoir quand on en a fait trop, etc.) qui détermine à 90% cela.

edit: cela ne fait ""que"" 168€ :idiot:

par **Ibrahimovic** le 30/10/2012 16h41

pfff, t k1 puco frustré mon gar ! allez, va bezé ta mère et poussé de la fonte au lieu de fair le malin dérriere ton clavié ! tu devré savoir ke la masse sa n'a pas de pri€ !

par **Rudy Rmn** le 30/10/2012 20h08

R. Wagner a écrit:
Ce qui m'inquiète le plus, c'est la façon dont tu présentes ca. Comme si on était obliger des les prendres pour réussir en musculation ou ne pas finir péter à 40 ans.

http://www.rudycoia.com/blog/article/437 => 1er article => "Ps : Tous ces suppléments ne sont pas à prendre. C’est en fonction de votre budget !

"

par **B|AndidO^** le 12/11/2012 12h35

NM recommande 2géllules par jour d omega 3 , ce qui donne 780Mg (EPA) pour 380Mg (DHA), hors tu recommande 6capsule ? mais ce ne son peux etre pas les memes dosage alor ...?

par **Rudy** le 12/11/2012 20h53

Je recommande le dosage que je vois dans la majorité des études.

par **B|AndidO^** le 13/11/2012 10h15

Ok car ça risque de couter cher a 4/6 géllules par jour...

par **sebinou91** le 13/11/2012 10h22

B|AndidO^ a écrit:NM recommande 2géllules par jour d omega 3 , ce qui donne 780Mg (EPA) pour 380Mg (DHA), hors tu recommande 6capsule ? mais ce ne son peux etre pas les memes dosage alor ...?

Une petite lecture sur NM et tu devrais comprendre pourquoi il y a de telle différence

par **B|AndidO^** le 13/11/2012 13h18

Une tel difference de?

par **sebinou91** le 13/11/2012 15h17

De posologie !

par **Cracotte** le 03/03/2013 05h58

j'ai une p'tit question ! :rolleyes:

- Prenez 450 mg de Magnésium et 30 mg de Zinc juste avant de dormir, à jeun.

Puisque je suis rarement à jeun quand j'vais dormir ( :super_lol:

), tu me conseillerais de les prendre combien de temps avant le dernier repas de la journée environ ? 30 minutes ?

par **skydark** le 03/03/2013 17h20

Cracotte a écrit:j'ai une p'tit question !

- Prenez 450 mg de Magnésium et 30 mg de Zinc juste avant de dormir, à jeun.

Puisque je suis rarement à jeun quand j'vais dormir ( ), tu me conseillerais de les prendre combien de temps avant le dernier repas de la journée environ ? 30 minutes ?

Oui 30min

par **Cracotte** le 03/03/2013 17h42

Merci

par **John5959** le 20/06/2013 09h35

R. Wagner a écrit:Je viens de calculer combien coutent tout ses compléments réunis que tu viens de présenter et sauf erreur c'est 200,25€ par mois. Pas chère du tout. (soit 7.12 % du smic brut).

Ce qui m'inquiète le plus, c'est la façon dont tu présentes ca. Comme si on était obliger des les prendres pour réussir en musculation ou ne pas finir péter à 40 ans. Alors que je suis convaincu que c'est tout le reste (façon de s'entrainer, nutrition de base, savoir quand on en a fait trop, etc.) qui détermine à 90% cela.

edit: cela ne fait ""que"" 168€

Bonjour
Je suis complétement d'accord il faut prendre le moins de produit possible et surtout bien connaitre la provenance, moi j'achéte uniquement les omégas 3 et je les prends toujours au méme fournisseur, si cela peut en aider certain ici:
et je ne me ruine pas.

à+