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Comment prendre ses Oméga 3, sa Glucosamine et son ZMA ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Comment prendre ses Oméga 3, sa Glucosamine et son ZMA ?

Messagepar Rudy le 30/10 14h25

Fin de ma petite série sur les suppléments avec les oméga 3, la glucosamine et le ZMA :) Si après tout ca, vous ne savez toujours pas comment prendre vos suppléments, je ne pourrais plus rien faire pour vous :D

http://www.rudycoia.com/blog/article/441
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Comment prendre ses Oméga 3, sa Glucosamine et son ZMA ?

Messagepar R. Wagner le 30/10 15h38

Je viens de calculer combien coutent tout ses compléments réunis que tu viens de présenter et sauf erreur c'est 200,25€ par mois. Pas chère du tout. :idiot: (soit 7.12 % du smic brut). :rolleyes:

Ce qui m'inquiète le plus, c'est la façon dont tu présentes ca. Comme si on était obliger des les prendres pour réussir en musculation ou ne pas finir péter à 40 ans. Alors que je suis convaincu que c'est tout le reste (façon de s'entrainer, nutrition de base, savoir quand on en a fait trop, etc.) qui détermine à 90% cela.

edit: cela ne fait ""que"" 168€ :idiot:
Dernière édition par R. Wagner le 30/10 15h48, édité 2 fois.
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Comment prendre ses Oméga 3, sa Glucosamine et son ZMA ?

Messagepar Ibrahimovic le 30/10 15h41

pfff, t k1 puco frustré mon gar ! allez, va bezé ta mère et poussé de la fonte au lieu de fair le malin dérriere ton clavié ! tu devré savoir ke la masse sa n'a pas de pri€ ! ;)
Ibrahimovic
 
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Messagepar Rudy Rmn le 30/10 19h08

R. Wagner a écrit:
Ce qui m'inquiète le plus, c'est la façon dont tu présentes ca. Comme si on était obliger des les prendres pour réussir en musculation ou ne pas finir péter à 40 ans.


http://www.rudycoia.com/blog/article/437 => 1er article => "Ps : Tous ces suppléments ne sont pas à prendre. C’est en fonction de votre budget ! :)"
Rudy Rmn
 
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Messagepar B|AndidO^ le 12/11 11h35

NM recommande 2géllules par jour d omega 3 , ce qui donne 780Mg (EPA) pour 380Mg (DHA), hors tu recommande 6capsule ? mais ce ne son peux etre pas les memes dosage alor ...?
José Aldo (Scar Face) : La Raca LatinA :

http://www.youtube.com/watch?v=tbSbeR0PsH4
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Messagepar Rudy le 12/11 19h53

Je recommande le dosage que je vois dans la majorité des études.
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Messagepar B|AndidO^ le 13/11 09h15

Ok car ça risque de couter cher a 4/6 géllules par jour...
José Aldo (Scar Face) : La Raca LatinA :

http://www.youtube.com/watch?v=tbSbeR0PsH4
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Messagepar sebinou91 le 13/11 09h22

B|AndidO^ a écrit:NM recommande 2géllules par jour d omega 3 , ce qui donne 780Mg (EPA) pour 380Mg (DHA), hors tu recommande 6capsule ? mais ce ne son peux etre pas les memes dosage alor ...?


Une petite lecture sur NM et tu devrais comprendre pourquoi il y a de telle différence ;)
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Messagepar B|AndidO^ le 13/11 12h18

Une tel difference de?
José Aldo (Scar Face) : La Raca LatinA :

http://www.youtube.com/watch?v=tbSbeR0PsH4
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Messagepar sebinou91 le 13/11 14h17



De posologie !
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Comment prendre ses Oméga 3, sa Glucosamine et son ZMA ?

Messagepar Cracotte le 03/03 04h58

j'ai une p'tit question ! :rolleyes:

- Prenez 450 mg de Magnésium et 30 mg de Zinc juste avant de dormir, à jeun.

Puisque je suis rarement à jeun quand j'vais dormir ( :super_lol: ), tu me conseillerais de les prendre combien de temps avant le dernier repas de la journée environ ? 30 minutes ?

"Ah bon, les femmes aussi ont des pectoraux ?"
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Comment prendre ses Oméga 3, sa Glucosamine et son ZMA ?

Messagepar skydark le 03/03 16h20

Cracotte a écrit:j'ai une p'tit question ! :rolleyes:

- Prenez 450 mg de Magnésium et 30 mg de Zinc juste avant de dormir, à jeun.

Puisque je suis rarement à jeun quand j'vais dormir ( :super_lol: ), tu me conseillerais de les prendre combien de temps avant le dernier repas de la journée environ ? 30 minutes ?



Oui 30min :)
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Comment prendre ses Oméga 3, sa Glucosamine et son ZMA ?

Messagepar Cracotte le 03/03 16h42

Merci :cool:

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Messagepar John5959 le 20/06 08h35

R. Wagner a écrit:Je viens de calculer combien coutent tout ses compléments réunis que tu viens de présenter et sauf erreur c'est 200,25€ par mois. Pas chère du tout. :idiot: (soit 7.12 % du smic brut). :rolleyes:

Ce qui m'inquiète le plus, c'est la façon dont tu présentes ca. Comme si on était obliger des les prendres pour réussir en musculation ou ne pas finir péter à 40 ans. Alors que je suis convaincu que c'est tout le reste (façon de s'entrainer, nutrition de base, savoir quand on en a fait trop, etc.) qui détermine à 90% cela.

edit: cela ne fait ""que"" 168€ :idiot:


Bonjour
Je suis complétement d'accord il faut prendre le moins de produit possible et surtout bien connaitre la provenance, moi j'achéte uniquement les omégas 3 et je les prends toujours au méme fournisseur, si cela peut en aider certain ici:
et je ne me ruine pas.

à+
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