Bonsoir à tous, je suis dans un problème assez dérangeant, je vous l'explique en bref :
J'ai 17ans, très sportif, j'ai fait de l'athlétisme auparavant et j'ai décidé de me mettre à la musculation il y'a déjà 1an de cela (surtout des tractions) puis pendant l'été j'ai arrêté et là j'ai repris il y'a 2semaines en faisant le programme d'amstrong pour les tractions ( le lien ici :
) et quelques séries de chaise et squat sur une jambe. Mais je suis fin naturellement donc j'ai du mal à prendre de la masse, et j'ai un cousin qui prend un complément alimentaire après ses séances en fin de journée et en 2mois il a pris énormément au niveau des bras et même physiquement alors qu'a la base morphologiquement il était pareil que moi.
J'ai quelques photos montrant mon corps :
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Et une sur cette photo je montre une zone du bras qui me dérange vraiment et quand je mets des t-shirts limite je complexe :
Donc j'aimerai avoir vos avis, je musclerai bien tout le corps mais les protéines ont des effets négatifs ? Car ma mère redoute que j'en prenne, mais je ne mange pas énormément pour prendre naturellement.. Et le fait de prendre des protéines et prendre de la masse vite fait perdre des capacités en endurance / sprint ? Merci d'avance aux personnes qui liront ce post.. et bonne soirée