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seblime : Musculation Training Log

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Messagepar seblime le 13/06 18h28

merci momo
merci biscoto, oui c'est ce que je vais faire ;)
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Messagepar seblime le 14/06 17h25

salut a tous, ce soir PECS/TRICEPS

DC 73 kg
9-9-9-9 cycle
DI barre 51 kg news*
12-12-12-12
EC 18 kg
12-10-10

BARRE AU FRONT 32 KG
12-12-10
DEVELOPPE COUCHE SERRER 51 KG
10-10-10

*j'ai essayer le DI barre car aux haltére en ce moment en fin de série j'ai du mal a tenir l'haltére genre une crampe dans l'avant bras gauche

bon week end a vous les amis
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Messagepar seblime le 14/06 17h27

bon à partir de lundi, je pourrai recommencer à noter l'évolution ou pas .... :idiot:
je trouve que j'ai beaucoup perdu sur certain exos notamment les DIH et EC

on y retourne tout doucement, je pense que malgré tout le mental doit jouer et j'avoue que c'est pas toujours facile avec tout ce qui se passe en ce moment :\
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Messagepar darksim58 le 14/06 18h15

Le mental joue énormément mais tu as l'air de rester motivé malgrés tout.
On a choisi un sport qui demande beaucoup d'investissement alors être au top tout le temps même pas en rêve!
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Messagepar seblime le 15/06 08h01

oui oui dark toujours l'envie et motivé ! ;)

faut juste que je retrouve une sérénité pour continuer a progresser
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Messagepar takumi le 15/06 08h07

ca va allez Seblime, ne t'en fait pas tout va remonter, tant que tu as le morale
par contre au DC nous sommes pareil a 1kg pres ;)
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar darksim58 le 15/06 08h33

Seblime :arrow: démonte Takumi au bench :p
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Messagepar takumi le 15/06 08h42

il aura bien du courage.......... :o :o :lol:
cdlt
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Messagepar seblime le 15/06 09h00

darksim58 a écrit:Seblime démonte Takumi au bench

si y'avais qu'au bench ! :lol: :lol:
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Messagepar takumi le 15/06 09h27

:lol: :cool: :lol:
cdlt
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Messagepar seblime le 15/06 10h54

;)
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Messagepar Zeke le 15/06 12h54

Seblime nous fait son retour petit à petit ! C'est bon ça :)
Training's log SP / / Instagram

"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar biscoto le 15/06 17h51

super tu as perdu au EC, maintenant je suis comme toi... :idiot: :lol:
belle seance mon pote
et bon week end ;)
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Messagepar seblime le 16/06 08h01

biscoto a écrit:super tu as perdu au EC, maintenant je suis comme toi...

enf..re :lol: :lol:
biscoto a écrit:belle seance mon pote

merci mon ami
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Messagepar takumi le 16/06 08h02

biscoto a écrit:super tu as perdu au EC, maintenant je suis comme toi...
belle seance mon pote
et bon week end ;)

non tu n'es pas comme lui, lui il gras et pas fort :lol: :lol:
je deconne :lol:
cdlt
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Messagepar seblime le 16/06 08h09

takumi a écrit:non tu n'es pas comme lui, lui il gras et pas fort

:joker: je vais te demonter au bench et aux tractions ! :lol: :lol:
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Messagepar takumi le 16/06 08h12

Imagequ'est ce qu'y faut pas lire :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar seblime le 16/06 08h14

ouhhhhhhh toi tu me cherche dés le dimanche matin :lol:
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Messagepar takumi le 16/06 08h17

tu ne participes pas au Bench summer contest 2013???
cdlt
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Messagepar darksim58 le 16/06 08h25

Ça chambre dur! Vous allez essayer d'en faire 1@ 90 pour le concours :lol:
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Messagepar takumi le 16/06 08h30

moi oui, je pense, juste l'histoire de participer, au moins 3@90 serais deja bien
cdlt
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Messagepar darksim58 le 16/06 08h53

Ce serait cool!
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Messagepar seblime le 16/06 18h43

vendu pour 3@90 pour moi aussi
et dark ? 90C minimum ton avatar ? :lol: :lol:
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Messagepar darksim58 le 17/06 08h11



:lol: :lol: :idiot:
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Messagepar biscoto le 17/06 16h29

seblime a écrit:vendu pour 3@90 pour moi aussi
et dark ? 90C minimum ton avatar ? :lol: :lol:


casse la baraque mon pote :evil: ;)
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Messagepar seblime le 17/06 18h23

salut a tous, ce soir DOS/BICEPS/EPAULES

TRACTION 5KG
8-8-8 + 12@PDC
ROWING YATES 78 KG
12-12-12-12
ROWING A UN BRAS HALTERE 31 KG
10-10-10-8

CURL BARRE EZ 33 KG
12-12-10-10
CURL ALLONGE POULIE BASSE 30 KG
10-10-10 +12@27kg

ROWING MENTON
lessivé! :ill: pas moyen :?: :?:
ELEVATION LATERALE 8 KG
15-15-12-10

bonne soirée les amis
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Messagepar takumi le 17/06 18h50

les tractions commence a etre franchement interessante, merd... y va falloir que je me demerd.... et vite :D
cdlt
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Messagepar biscoto le 17/06 19h04

belle seance mon pote ;)
belle perf :cool:
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Messagepar seblime le 17/06 19h35

MERCI les gars ca remonte petit a petit :)
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Messagepar takumi le 17/06 19h42


mais moi ca ne m'arrange pas :lol:
cdlt
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Messagepar momolinho99 le 17/06 19h42

Tout ça remonte à tout allure, c'est bon à voir
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
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Messagepar Maxime Lrl le 17/06 20h09

Tu vas retrouver ton niveau très vite ! défonce la fonte ! ;)
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Messagepar takumi le 17/06 20h11

arrêter de l'encourager les gars :lol:
yep Seb u le fait quand le 90kg, qu'on le fasse quasi au même moment
cdlt
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Messagepar Zeke le 17/06 20h52

Bien les tractions ! Allez grand, encore un peu de patience et tu vas revenir et cramer Takumi :super_lol:
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar seblime le 18/06 06h25

merci les gars,
@takumi je pense que ce sera samedi
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Messagepar takumi le 18/06 06h50

j'essayerai de l'inclure jeudi avant le programme
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar darksim58 le 18/06 08h24

Ouai super séance! :cool:
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Messagepar Agrobule le 18/06 11h57

Tu tractionne bien :D
Training log: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=25658

Tractions à un bras 2 du bras gauche et 1 du droit
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Messagepar seblime le 18/06 19h44

merci les gars !
ce soir PECS/TRICEPS

DC
1X4@90
4X12@65
DI
3X12@52
ECH 19 KG +1KG
12-11-10-8

BARRE AU FRONT 34 KG +1KG
12-10-8
KICKBACK POULIE 7 KG
12-12-412

bonne soirée
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Messagepar momolinho99 le 18/06 19h58

Énorme le DC ma poule ;)
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
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