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seblime : Musculation Training Log

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Messagepar biscoto le 06/12 08h10

bien joué seb, meme si c'est au guidé, ça reste correct!! ;)
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 06/12 08h33

seblime a écrit:Au guidée bordel !


Tricheur ! :idiot: :lol:
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Messagepar devinci le 06/12 09h31

ha au guidé.....bon ça compte? :super_lol: :lol:

bien joué Seb
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Messagepar seblime le 06/12 12h13

Au guide oui mais en unilatéral :lol:
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Messagepar Paddy92 le 06/12 12h28


Avec seulement 2 doigts! :idiot: :lol:
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Messagepar darksim58 le 06/12 12h41

seblime a écrit:6*100 :eek: !
Au guidée bordel !
T es encore là toi ??? :lol:


Et oui je vous aient tous à l'oeil! (vous me manquez )
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
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Messagepar Hulk logan le 07/12 18h21

Je valide si c'est au guidé , mais uniquement si c'est avec un pantalon moulant. Sinon ça compte pas.
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Messagepar Kinder1 le 07/12 19h45

seblime a écrit:Thanks kinder
Je me demande ce que ça donnerai en libre

Tu sais ce qu'il te reste à faire ;)
Si ta pas fais souvent en guider ça sera à peux prés pareil en libre, vice versa
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Messagepar Paddy92 le 07/12 20h43

Hulk logan a écrit:Je valide si c'est au guidé , mais uniquement si c'est avec un pantalon moulant. Sinon ça compte pas.


Les boules c est dans le sapin en décembre, pas dans les chaussettes! :idiot:
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Messagepar seblime le 07/12 21h28

Hulk logan a écrit:Je valide si c'est au guidé , mais uniquement si c'est avec un pantalon moulant. Sinon ça compte pas.

le meme que train !!! :lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 07/12 21h29

:lol: Mêmes godasses et même moule b*** :idiot: :lol:
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Messagepar devinci le 08/12 09h49

méfie toi de Seb, sur FB il organise des party gays :super_lol: :lol:
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Messagepar Hulk logan le 08/12 09h53

T'façon faut pas aller sur FB. C'est le mal ! C'est un repaire de fanatiques du moule bite qui font du hip thrust ! :idiot:
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Messagepar seblime le 08/12 19h39

Ce soir

DC
5X5 @100

Barre au front
EL
Rowing menton

Bonne soirée
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Messagepar Paddy92 le 08/12 20h05


Quand les poids sont en dessous de 40 kg tu notes pas toi?
Remarque t as raison, y a que le DC de bon alors! :idiot:
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Messagepar seblime le 08/12 21h28

Oui y a que le dc de pas mal ;)
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Messagepar devinci le 09/12 08h27

c'est même mieux que pas mal ;)
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Messagepar seblime le 09/12 12h07

C étais dur ! J avais une rep de plus max à chaque serie.
C est con je pensais pouvoir continuer à bosser sur cette barre à 100 mais je sais pas comment et j ai peur de vite bloquer
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Messagepar Zeke le 09/12 12h16

Il a bien progessé ce bench :cool:
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar Paddy92 le 09/12 12h25

seblime a écrit:C étais dur ! J avais une rep de plus max à chaque serie.
C est con je pensais pouvoir continuer à bosser sur cette barre à 100 mais je sais pas comment et j ai peur de vite bloquer

Baisse ta charge et fais un cycle genre casa ,non?
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Messagepar seblime le 09/12 14h11

Ca me fait chier de baisser la charge , autant j ai du mal à sentir les pecs d habitude alors que la avec cette charge j arrive à congestionner

C bizarre ce palier qui procure la congestion
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Messagepar devinci le 09/12 14h26

Tu pourrais tenter de monter la charge en changeant de format par ex:

6*4@102,5
7*3@105
8*2@107,5
10*1@110
Et hop tu reviens à 5*5@102,5.....tant que ça monte
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Messagepar seblime le 09/12 16h44

je vais reflechir a ca
je vais aussi reprendre front squat et dead doucement
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Messagepar seblime le 09/12 18h22

ce soir
SNATCH DEAD
5X5@100
FRONT SQUAT
4X15@50 //

TIRAGE POITRINE
4X8@82
ROWING NEUTRE
4X8@92

bon week les potos
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Messagepar takumi le 09/12 18h48

5*5 @100 :cool: :cool: :cool:
reprise du Dead et FS :cool: :cool:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar Paddy92 le 09/12 19h06

[quote="takumi"][/quote]
C est quoi cet avatar!!! :lol: :lol: :lol:
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Messagepar seblime le 10/12 12h19

J ai mal au cuisses mais pas aux genou !! Yeaaaahhhhh
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Messagepar Hulk logan le 10/12 13h13

Ça bossebien en ce moment. Tu nous refait des exos d'homme !
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Messagepar seblime le 10/12 13h30

Oui hulkounet j ai pas de camion du coup je m y remet :lol: :lol:
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Messagepar seblime le 12/12 06h52

ce matin

DC
5@70/5@80/12@90/5@80/5@70
TIRAGE SUPI
4X10@82
DIPS
4X15@PDC
PULLOVER
4X15@34.5
EL
4X20@7.5

dur dur de se motiver le mati a 5h , mais une fois dedans c est bon
reste à assurer le reste de la journée

Bonne journée a vous
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Messagepar Paddy92 le 12/12 07h05

Tu fais comme papy maintenant?
Manque plus que la pizza banane et t auras la carte vermeille avant l heure. :idiot:
Et tu as baissé la charge au DC . :idiot: et les reps au pull over. :idiot:
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Messagepar devinci le 12/12 07h07

Quand tu l'as dis sur FB j'y croyais pas ...et puis si :D

Bravo pour ta motivation :cool:
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Messagepar seblime le 12/12 08h00

@paddy c est exceptionnel ma petite partais en Angleterre du coup lever à 3h30
Au DC j ai repris un cycle 5/3/1 et au PULLOVER j ai augmenter de 2.5kg

@pappy moi non plus j y croyais pas .... Je pense que je vais morfler un peu plus tard dans la journée :lol:
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Messagepar Paddy92 le 12/12 08h14

seblime a écrit:@paddy c est exceptionnel ma petite partais en Angleterre du coup lever à 3h30

T as trouvé un passeur? :cry:
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Messagepar seblime le 12/12 10h49

Le but du jour : trouver une excuse pour le barrer du tzf plus tôt et aller dormir

Pappy t es un fou ! :lol:
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Messagepar devinci le 12/12 10h52

et là je suis en retraite, pense à moi quand je faisais les chantiers derriere :super_lol:
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Messagepar takumi le 12/12 19h25

ah j'y croyais pas non plus sur FB , mais il l'a fait ce co# :lol: , respect Seb

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Messagepar seblime le 12/12 21h16

je souffre les gars !! :lol: :lol:
franchement ca aurais ete les jambes je l'aurai pas fait :idiot:
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