seblime : Musculation Training Log

par **biscoto** le 06/12/2016 09h10

bien joué seb, meme si c'est au guidé, ça reste correct!!

par **Train_Hard_Win_Easy** le 06/12/2016 09h33

seblime a écrit:Au guidée bordel !

Tricheur ! :idiot:

par **devinci** le 06/12/2016 10h31

ha au guidé.....bon ça compte? :super_lol:

bien joué Seb

par **seblime** le 06/12/2016 13h13

Au guide oui mais en unilatéral :lol:

par **Paddy92** le 06/12/2016 13h28

Avec seulement 2 doigts! :idiot:

par **darksim58** le 06/12/2016 13h41

seblime a écrit:6*100 !
Au guidée bordel !
T es encore là toi ???

Et oui je vous aient tous à l'oeil! (vous me manquez )

par **Hulk logan** le 07/12/2016 19h21

Je valide si c'est au guidé , mais uniquement si c'est avec un pantalon moulant. Sinon ça compte pas.

par **Kinder1** le 07/12/2016 20h45

seblime a écrit:Thanks kinder
Je me demande ce que ça donnerai en libre

Tu sais ce qu'il te reste à faire

Si ta pas fais souvent en guider ça sera à peux prés pareil en libre, vice versa

par **Paddy92** le 07/12/2016 21h43

Hulk logan a écrit:Je valide si c'est au guidé , mais uniquement si c'est avec un pantalon moulant. Sinon ça compte pas.

Les boules c est dans le sapin en décembre, pas dans les chaussettes! :idiot:

par **seblime** le 07/12/2016 22h28

Hulk logan a écrit:Je valide si c'est au guidé , mais uniquement si c'est avec un pantalon moulant. Sinon ça compte pas.

le meme que train !!! :lol:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 07/12/2016 22h29

Mêmes godasses et même moule b*** :idiot:

par **devinci** le 08/12/2016 10h49

méfie toi de Seb, sur FB il organise des party gays :super_lol:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 08/12/2016 10h51

par **Hulk logan** le 08/12/2016 10h53

T'façon faut pas aller sur FB. C'est le mal ! C'est un repaire de fanatiques du moule bite qui font du hip thrust ! :idiot:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 08/12/2016 10h54

et du squat ! :idiot:

par **seblime** le 08/12/2016 20h39

Ce soir

DC
5X5 @100

Barre au front
EL
Rowing menton

Bonne soirée

par **Paddy92** le 08/12/2016 21h05

Quand les poids sont en dessous de 40 kg tu notes pas toi?
Remarque t as raison, y a que le DC de bon alors! :idiot:

par **seblime** le 08/12/2016 22h28

Oui y a que le dc de pas mal

par **devinci** le 09/12/2016 09h27

c'est même mieux que pas mal

par **seblime** le 09/12/2016 13h07

C étais dur ! J avais une rep de plus max à chaque serie.
C est con je pensais pouvoir continuer à bosser sur cette barre à 100 mais je sais pas comment et j ai peur de vite bloquer

par **Zeke** le 09/12/2016 13h16

Il a bien progessé ce bench :cool:

par **Paddy92** le 09/12/2016 13h25

seblime a écrit:C étais dur ! J avais une rep de plus max à chaque serie.
C est con je pensais pouvoir continuer à bosser sur cette barre à 100 mais je sais pas comment et j ai peur de vite bloquer

Baisse ta charge et fais un cycle genre casa ,non?

par **seblime** le 09/12/2016 15h11

Ca me fait chier de baisser la charge , autant j ai du mal à sentir les pecs d habitude alors que la avec cette charge j arrive à congestionner

C bizarre ce palier qui procure la congestion

par **devinci** le 09/12/2016 15h26

Tu pourrais tenter de monter la charge en changeant de format par ex:

6*4@102,5
7*3@105
8*2@107,5
10*1@110
Et hop tu reviens à 5*5@102,5.....tant que ça monte

par **seblime** le 09/12/2016 17h44

je vais reflechir a ca
je vais aussi reprendre front squat et dead doucement

par **seblime** le 09/12/2016 19h22

ce soir
SNATCH DEAD
5X5@100
FRONT SQUAT
4X15@50 //

TIRAGE POITRINE
4X8@82
ROWING NEUTRE
4X8@92

bon week les potos

par **takumi** le 09/12/2016 19h48

5*5 @100

reprise du Dead et FS :cool:

cdlt

par **Paddy92** le 09/12/2016 20h06

[quote="takumi"][/quote]
C est quoi cet avatar!!! :lol:

par **seblime** le 10/12/2016 13h19

J ai mal au cuisses mais pas aux genou !! Yeaaaahhhhh

par **Hulk logan** le 10/12/2016 14h13

Ça bossebien en ce moment. Tu nous refait des exos d'homme !

par **seblime** le 10/12/2016 14h30

Oui hulkounet j ai pas de camion du coup je m y remet :lol:

par **seblime** le 12/12/2016 07h52

ce matin

DC
5@70/5@80/12@90/5@80/5@70
TIRAGE SUPI
4X10@82
DIPS
4X15@PDC
PULLOVER
4X15@34.5
EL
4X20@7.5

dur dur de se motiver le mati a 5h , mais une fois dedans c est bon
reste à assurer le reste de la journée

Bonne journée a vous

par **Paddy92** le 12/12/2016 08h05

Tu fais comme papy maintenant?
Manque plus que la pizza banane et t auras la carte vermeille avant l heure. :idiot:

Et tu as baissé la charge au DC . :idiot:

et les reps au pull over. :idiot:

par **devinci** le 12/12/2016 08h07

Quand tu l'as dis sur FB j'y croyais pas ...et puis si

Bravo pour ta motivation :cool:

par **seblime** le 12/12/2016 09h00

@paddy c est exceptionnel ma petite partais en Angleterre du coup lever à 3h30
Au DC j ai repris un cycle 5/3/1 et au PULLOVER j ai augmenter de 2.5kg

@pappy moi non plus j y croyais pas .... Je pense que je vais morfler un peu plus tard dans la journée :lol: