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seblime : Musculation Training Log

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Messagepar devinci le 05/01 14h21

en hypo dés le 1° exo :lol: :lol: :lol:

super taf mon Seb
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Messagepar Paddy92 le 05/01 17h38

Nan mais quelle petite nature! :lol:
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Messagepar seblime le 05/01 19h02

:lol: :lol: j'ai mal .... :idiot:
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Messagepar takumi le 06/01 10h36

seblime a écrit:SNATCH DEAD
5@70-5@80-15@90 :ill: tête qui tourne 4' de repos avant la suite

tres peu de reps , donc je pense a un recap de bieressssssssss :lol: :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
2 min de repos sur les éxos polyarticulaire et 1min30 sur l'isolation
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Messagepar biscoto le 06/01 10h37

+1 :idiot: :lol:
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Messagepar seblime le 06/01 18h23

:lol: :lol:

ce soir
PUSH PRESS
5@40-5@45-15@50
MILITAIRE ASSIS
5X10@50
EL INCLINE
3X20@5
EXTENSION NUQUE BARRE
4X15@25
TRICEPS CORDE
3X20@17
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 07/01 00h04

Push press + DM, t'as bien défoncé tes épaules :super_lol:
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Messagepar devinci le 07/01 08h17

T'as LE meme poids sur LE push Press et LE DM assis?
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Messagepar seblime le 07/01 11h56

oui train

oui pappy, je suis le cycle mais j'ai beaucoup plus de facilité sur le push que sur le militaire assis
l'un va continuer a monter pas l'autre
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Messagepar Hasapiko le 09/01 13h11

Joyeuses Fêtes Seb :super_lol:
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Messagepar seblime le 09/01 18h24


a toi aussi hasa!

ce soir
DC 5/3/1
5@75-5@75-9@95
DI
5X10@70
PULLOVER POULIE
4X15@32
CURL ALTERNE
15-12-10-10@15
CURL POULIE NEUTRE
3X10@32

pullover a la poulie après avoir pris les 3 disque de 5 k sur la gueule a la première reps du pullover haltere
ca m'as calmer du coup :idiot:

resultat, me manque un bout de levre inférieure, une bosse sur l'acarde et le haut du front et POWERTEC graver sur le nez :lol: aie
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Messagepar biscoto le 09/01 18h34

Bien joué seb!!!
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Messagepar seblime le 09/01 18h48


pour le disques sur la gueule ?? :lol: :lol: aie
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Messagepar Paddy92 le 09/01 19h17

photo? :idiot:
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Messagepar takumi le 09/01 19h33

ca fait mal ca , c'est clair , ca m'es deja arrivé et tu te sens seul , tres seul :idiot: :lol: :lol: :lol:
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Messagepar seblime le 09/01 19h48


Ma premiere pensée après avoir compter les chicots a été pour toi taku :lol:
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Messagepar Hulk logan le 09/01 20h42

Je suis mort de rire dans mon camion rien qu'en imaginant la scène !!! Merci pour ce moment détente mon Seb :lol: :lol: :super_lol:
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Messagepar seblime le 09/01 20h54

Encore si ça avais qu un. Disque .... Mais là les trois de 5 kg à la suite ...
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Messagepar Hulk logan le 09/01 21h04

Eh oui. La loi de la gravité s'est appliquée à tous les disques :lol:

Comment t'as fais ton coup Seb ? T'avais mal serré tes serre disque ? C'est des serre disques a filetage ou a pince ?
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Messagepar Paddy92 le 09/01 21h06

Hulk logan a écrit:Je suis mort de rire dans mon camion rien qu'en imaginant la scène !!! Merci pour ce moment détente mon Seb :lol: :lol: :super_lol:

Je serais toi, je ne rigolerais pas! Demain, tu risques de te retrouver sur cale! (Merci les manouches!) :idiot:
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Messagepar Hulk logan le 09/01 21h10

Y a pas de manouches là où je suis ^^
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 10/01 08h50

Bordel l'accident à la con :lol:

Il faut mettre 2 stop-disques de chaque côté quand on met lourd sur les haltères et qu'on fait un exo où ils sont à la verticale :p
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Messagepar seblime le 10/01 11h40

c'eest des serte disque a la con avec une petite poignée


la poignée a du accrocher le banc en montant je pense !! :idiot:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 10/01 11h43

Ah merde ouais ça n'a pas l'air génial ça :confused:

J'espère que tu t'es pas fait trop mal n'empêche, ça a du te faire tout drole ^^
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Messagepar devinci le 10/01 14h00

ha be nvoilà y a pas qu'à moi que ça arrive!!! :lol: :lol: :lol:
moi c'était 2H à 32kg :super_lol:

c'est pour ça que j'ai acheté les H à vis au moins on est tranquille :cool:
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Messagepar Hasapiko le 10/01 14h23

Ca a toujours été ma hantise ça sur le pullover :lol: :lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 10/01 14h28



ça vous apprendra à faire des exos de merde :idiot: :lol:
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Messagepar seblime le 10/01 17h54

Train_Hard_Win_Easy a écrit:ça vous apprendra à faire des exos de merde :idiot: :lol:

on verra toi quand ton moulebite s'ouvrira en deux au squat !! :lol:
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Messagepar Hasapiko le 11/01 10h38

:lol: :lol: :lol: :lol:
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Messagepar seblime le 11/01 20h49

Salut les filles
Ce soir

SNATCH DEAD
5@75-5@85-12@95
TIRAGE POITRINE NEUTRE
5X15@62
YATES SUPI
3X15@60
ROW NEUTRE
3X20@62
FACEPULL
3X15@22

GOOD NUIT LES AMIS
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Messagepar devinci le 12/01 08h40

trés bon training back Seb ;)
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 12/01 09h55

Bien le dead, tu as l'air d'avoir une bonne marge ! :)
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Messagepar Paddy92 le 12/01 11h52

devinci a écrit:trés bon training back Seb ;)

Ouais c est toujours le même! :idiot:
:cool:
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Messagepar seblime le 13/01 18h21

merci les amis

ce soir
MILITAIRE DEBOUT
5@42.5-5@47.5-12@52.5 les 3 -4 derniére reps en push
MILITAIRE ASSIS NEUTRE
15-15-14-13-13@40
SNATCHHIGPULL
3X15@40
DCS
20-20-16-13@50
EXTENSION NUQUE POULIE
3X15@22

Bon week
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Messagepar Hulk logan le 13/01 19h03

seblime a écrit:on verra toi quand ton moulebite s'ouvrira en deux au squat !! :lol:


Oh mon dieu ! PEGI 18 ! :lol:

Bien le mili Seb !
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mon training log
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 13/01 22h17

Hulk logan a écrit:Oh mon dieu ! PEGI 18 !


:lol: :lol: :lol:

Costaud la séance, les épaules et les triceps ont ramassé :cool: :super_lol:
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Messagepar Hasapiko le 13/01 22h38

Super séance encore, il est bon là le DM :)
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Messagepar Paddy92 le 13/01 23h24

Demain c est ski de fond à Arras! :lol:
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