seblime : Musculation Training Log

par **devinci** le 05/01/2017 15h21

en hypo dés le 1° exo :lol:

super taf mon Seb

par **Paddy92** le 05/01/2017 18h38

Nan mais quelle petite nature! :lol:

par **seblime** le 05/01/2017 20h02

j'ai mal .... :idiot:

par **takumi** le 06/01/2017 11h36

seblime a écrit:SNATCH DEAD
5@70-5@80-15@90 tête qui tourne 4' de repos avant la suite

tres peu de reps , donc je pense a un recap de bieressssssssss :lol:

cdlt

par **biscoto** le 06/01/2017 11h37

+1

par **seblime** le 06/01/2017 19h23

ce soir
PUSH PRESS
5@40-5@45-15@50
MILITAIRE ASSIS
5X10@50
EL INCLINE
3X20@5
EXTENSION NUQUE BARRE
4X15@25
TRICEPS CORDE
3X20@17

par **Train_Hard_Win_Easy** le 07/01/2017 01h04

Push press + DM, t'as bien défoncé tes épaules :super_lol:

par **devinci** le 07/01/2017 09h17

T'as LE meme poids sur LE push Press et LE DM assis?

par **seblime** le 07/01/2017 12h56

oui train

oui pappy, je suis le cycle mais j'ai beaucoup plus de facilité sur le push que sur le militaire assis
l'un va continuer a monter pas l'autre

par **Hasapiko** le 09/01/2017 14h11

Joyeuses Fêtes Seb :super_lol:

par **seblime** le 09/01/2017 19h24

a toi aussi hasa!

ce soir
DC 5/3/1
5@75-5@75-9@95
DI
5X10@70
PULLOVER POULIE
4X15@32
CURL ALTERNE
15-12-10-10@15
CURL POULIE NEUTRE
3X10@32

pullover a la poulie après avoir pris les 3 disque de 5 k sur la gueule a la première reps du pullover haltere
ca m'as calmer du coup :idiot:

resultat, me manque un bout de levre inférieure, une bosse sur l'acarde et le haut du front et POWERTEC graver sur le nez :lol:

aie

par **biscoto** le 09/01/2017 19h34

Bien joué seb!!!

par **seblime** le 09/01/2017 19h48

pour le disques sur la gueule ?? :lol:

aie

par **Paddy92** le 09/01/2017 20h17

photo?

par **takumi** le 09/01/2017 20h33

ca fait mal ca , c'est clair , ca m'es deja arrivé et tu te sens seul , tres seul :idiot:

cdlt

par **seblime** le 09/01/2017 20h48

Ma premiere pensée après avoir compter les chicots a été pour toi taku :lol:

par **Hulk logan** le 09/01/2017 21h42

Je suis mort de rire dans mon camion rien qu'en imaginant la scène !!! Merci pour ce moment détente mon Seb :lol:

par **seblime** le 09/01/2017 21h54

Encore si ça avais qu un. Disque .... Mais là les trois de 5 kg à la suite ...

par **Hulk logan** le 09/01/2017 22h04

Eh oui. La loi de la gravité s'est appliquée à tous les disques :lol:

Comment t'as fais ton coup Seb ? T'avais mal serré tes serre disque ? C'est des serre disques a filetage ou a pince ?

par **Paddy92** le 09/01/2017 22h06

Hulk logan a écrit:Je suis mort de rire dans mon camion rien qu'en imaginant la scène !!! Merci pour ce moment détente mon Seb

Je serais toi, je ne rigolerais pas! Demain, tu risques de te retrouver sur cale! (Merci les manouches!) :idiot:

par **Hulk logan** le 09/01/2017 22h10

Y a pas de manouches là où je suis ^^

par **Train_Hard_Win_Easy** le 10/01/2017 09h50

Bordel l'accident à la con :lol:

Il faut mettre 2 stop-disques de chaque côté quand on met lourd sur les haltères et qu'on fait un exo où ils sont à la verticale

par **seblime** le 10/01/2017 12h40

c'eest des serte disque a la con avec une petite poignée

la poignée a du accrocher le banc en montant je pense !! :idiot:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 10/01/2017 12h43

Ah merde ouais ça n'a pas l'air génial ça :confused:

J'espère que tu t'es pas fait trop mal n'empêche, ça a du te faire tout drole ^^

par **devinci** le 10/01/2017 15h00

ha be nvoilà y a pas qu'à moi que ça arrive!!! :lol:

moi c'était 2H à 32kg :super_lol:

c'est pour ça que j'ai acheté les H à vis au moins on est tranquille :cool:

par **Hasapiko** le 10/01/2017 15h23

Ca a toujours été ma hantise ça sur le pullover :lol:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 10/01/2017 15h28

ça vous apprendra à faire des exos de merde :idiot:

par **seblime** le 10/01/2017 18h54

Train_Hard_Win_Easy a écrit:ça vous apprendra à faire des exos de merde

on verra toi quand ton moulebite s'ouvrira en deux au squat !! :lol:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 11/01/2017 09h15

par **Hasapiko** le 11/01/2017 11h38

par **seblime** le 11/01/2017 21h49

Salut les filles
Ce soir

SNATCH DEAD
5@75-5@85-12@95
TIRAGE POITRINE NEUTRE
5X15@62
YATES SUPI
3X15@60
ROW NEUTRE
3X20@62
FACEPULL
3X15@22

GOOD NUIT LES AMIS

par **devinci** le 12/01/2017 09h40

trés bon training back Seb

par **Train_Hard_Win_Easy** le 12/01/2017 10h55

Bien le dead, tu as l'air d'avoir une bonne marge !

par **Paddy92** le 12/01/2017 12h52

devinci a écrit:trés bon training back Seb

Ouais c est toujours le même! :idiot:

par **seblime** le 13/01/2017 19h21

merci les amis

ce soir
MILITAIRE DEBOUT
5@42.5-5@47.5-12@52.5 les 3 -4 derniére reps en push
MILITAIRE ASSIS NEUTRE
15-15-14-13-13@40
SNATCHHIGPULL
3X15@40
DCS
20-20-16-13@50
EXTENSION NUQUE POULIE
3X15@22

Bon week