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seblime : Musculation Training Log

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Messagepar biscoto le 14/01 10h49

eh mais c'est qu'il devient bon notre seb au DM!!!
bien joué l'ami ;)
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Messagepar seblime le 14/01 13h10

Merci poto
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Messagepar devinci le 14/01 19h05

Purée, mais tu perf bien enfoiré :super_lol:
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Messagepar takumi le 15/01 08h35

Train_Hard_Win_Easy a écrit:[url]Ca a toujours été ma hantise ça sur le pullover
[/url]
ça vous apprendra à faire des exos de merde

:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: ImageImageImageImageImageImageImageImageImageImageImageImageImageImageImageImageImageImage
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
2 min de repos sur les éxos polyarticulaire et 1min30 sur l'isolation
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Messagepar Hulk logan le 15/01 08h51

Taku je te prie de respecter la limite autorisée de smileys sur le forum. Cela gêne la lecture des posts ! Sinon c'est le ban !

Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image :idiot: :idiot: :lol: :rolleyes: :arrow:
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Messagepar takumi le 15/01 10h35

ok maître :lol: :lol:
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Messagepar seblime le 16/01 18h44

salut les sportifs

Ce soir
DC
4X6@100
DI
4X6@80
ECARTE COUCHER
3X20@15
CURL ALTERNER
4X12@15
CURL PUPITRE
3X12@22

Bon anniv a taku !
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Messagepar Paddy92 le 16/01 19h00

puissant le DI :cool:
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Messagepar takumi le 16/01 19h17

tu n’étais p-e pas obligé de précisé que je vieillissais :lol: :lol:
merci mon copain :super_lol:
cdlt
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Messagepar Hasapiko le 16/01 19h19

Bien les 2 dev :cool:
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Messagepar Paddy92 le 16/01 19h21

takumi a écrit:tu n’étais p-e pas obligé de précisé que je vieillissais :lol: :lol:
merci mon copain :super_lol:
cdlt

ben si!
qu est ce que tu veux qu on dise? tu viens de te prendre un an dans la tronche!!! :lol: :idiot:
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Messagepar seblime le 16/01 21h05

Merci les gars !!!
Si taku tu rattrape papy :idiot:
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Messagepar biscoto le 17/01 08h40

bah 39ans ça va encore :super_lol: ah le veiux :idiot: :lol:
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Messagepar devinci le 17/01 09h39

bien les dev, c'est tout bon en ce moment mon seb!

et tu as bien fait de préciser , car maintenant je vais rejeunir (je deviens sénile :super_lol: , donc à un moment donné vous aller tout me rattraper.
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Messagepar seblime le 17/01 11h45

je suis dans une bonne période, pourvu que ca dure
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Messagepar Paddy92 le 17/01 11h54

devinci a écrit:
et tu as bien fait de préciser , car maintenant je vais rejeunir (je deviens sénile :super_lol: , donc à un moment donné vous aller tout me rattraper.

Après le moulant ,y a les confiances! :idiot:
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Messagepar Hulk logan le 17/01 19h23

seblime a écrit:je suis dans une bonne période, pourvu que ca dure


La blessure n'est pas loin :idiot: :lol:
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Messagepar seblime le 17/01 19h38

Foiré
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Messagepar Hulk logan le 17/01 19h47

Tant que tu garde ton moulant t'es a l'abri Seb !
Bon allez j'ai assez dit de conneries pour ce soir moi :arrow:
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Messagepar seblime le 17/01 20h32

En parlant de moulant je me demande si j ai pas un début de gastro . Fais chier. ... Dark sort de ce corps

Si je peux pas m entraîner demain ça va chier !!! Dans les deux sens du terme :idiot:
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Messagepar Paddy92 le 17/01 20h49


:lol: :lol: :lol:
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Messagepar Hasapiko le 17/01 21h04

:lol: :lol: :lol:
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Messagepar devinci le 18/01 10h53

bon laors je viens aux nouvelles!!

c'était mou? :super_lol:
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Messagepar seblime le 18/01 11h52

Nan tout va bien !!!! Mal digérer sûrement
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Messagepar seblime le 18/01 17h59

ce soir

TIRAGE POITRINE NEUTRE
6@92/8@82/15@72/20@62
ROWING NEUTRE
6@92/8@82/15@72/20@62
YATES SUPI
3X15@70
ROW 1 BRAS
3X15@32
FACEPULL
15-12-10@32

Bonne soirée
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Messagepar Indy620 le 18/01 18h25

Y a lourd au row 1 bras pas mal !
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Messagepar seblime le 18/01 20h14

Merci Indy je suis dans un bonne période j en profite
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Messagepar Hulk logan le 18/01 21h33

n profite


Y a pas de raisons pour que ça continue pas ! Suffit d'entretenir le cercle vertueux !
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Messagepar Hasapiko le 18/01 22h46

+1, on en veut plus :super_lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 19/01 09h15

Bordel le dos et les biceps ont pris cher ! 5 tirages et pas d'isobranlette ! Le top ! :super_lol: ;)
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Messagepar devinci le 19/01 09h21

ça y est , converti au RPT :super_lol:
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Messagepar Hasapiko le 19/01 12h55

:super_lol: :super_lol: :super_lol:
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Messagepar seblime le 20/01 17h57

salouté

ce soir
PUSH PRESS
6@60/8@50/12@40/20@30 les série de 50-40et30 en militaire
DCS
6@80/8@70/15-20@60
MILITAIRE ASSIS
0@70 :idiot: /6@60/8@50/15-15@40
BARRE AU FRONT
4X20@22
ROW MENTON
15-15-15@30

Bon week end a tous
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Messagepar Paddy92 le 20/01 18h16

Faible le militaire! :idiot:
Faut ptet le faire debout! :idiot:
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Messagepar Hasapiko le 20/01 20h02

impec :cool:
pourquoi tu fais du mili debout et du mili assis ?
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Messagepar Paddy92 le 20/01 20h53


C est une grosse feignasse! :lol:
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Messagepar seblime le 20/01 20h55

Hasa j essai de taper deux gros exos par groupe
Le premier étant normalement un push press j ai ajouter le militaire assis en prise neutre

Le reste ça me soule pour les épaules : El EF et autres
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 20/01 23h17

seblime a écrit:Le reste ça me soule pour les épaules : El EF et autres


Normal c'est de la branlette ! :idiot: :lol:
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Messagepar takumi le 21/01 07h59

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bordel le dos et les biceps ont pris cher ! 5 tirages et pas d'isobranlette ! Le top ! :super_lol: ;)

s'en ai meme etrange , je ne suis pas sure qu'elle soit de lui cette séance :idiot:
bien joué Seb :idiot:
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Messagepar Hulk logan le 21/01 09h08

Il est quand même très bon ton DM ! Ton DCS aussi !
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