seblime : Musculation Training Log

par **seblime** le 03/03/2017 22h01

Train_Hard_Win_Easy a écrit::lol: Oui photos ou fake

heu.... nan pas fake ! 5 whisky je suis un autre homme :lol:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 03/03/2017 22h03

par **Zeke** le 03/03/2017 23h32

JE VEUX UNE PHOTO AVEC LE STRING ! :lol:

par **Paddy92** le 03/03/2017 23h58

seblime a écrit: 5 whisky je suis un autre homme

Tout le monde est un autre homme après 5 whisky, mais toujours un mec bourré! :lol:

par **seblime** le 03/03/2017 23h58

Rooooo nan la honte :lol:

par **takumi** le 04/03/2017 08h52

cdlt

par **Paddy92** le 04/03/2017 10h26

Il y a un carnaval à Arras? :idiot:

par **seblime** le 05/03/2017 20h46

salut les gars

ce soir
DC
3X8@90
YATES
15-15-12@80
DIH 45° pour taper un peu l epaule gentillement
3x15@22.5
ROWING MENTON
3X15@32
CURL INCLINER
3X20@10 tranquille et appliqué
BARRE AU FRONT
20-15-13@32

Bonne soirée bonne reprise pour demain

par **Train_Hard_Win_Easy** le 05/03/2017 21h04

Joli DC

par **seblime** le 05/03/2017 21h19

Merci train
j'ai rebaissé toute les charges pour la reprise surtout sur les exos de poussé pour sauvegarder mon épaules

je masse aussi tout les jours avec la balle de massage, je ne sais pas si ça aidera mais ça pourra pas faire pire
en tous cas ça fait du bien

par **Train_Hard_Win_Easy** le 05/03/2017 21h33

T'as raison d'être prudent et malgré tout les charges sont plus que correctes

par **Paddy92** le 05/03/2017 21h56

Ouais mais le plus important c est la photo avec le string! :idiot:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 05/03/2017 22h01

+1 !

par **seblime** le 07/03/2017 20h50

salut les gars , enfin les 3 potes qui me suivent :idiot:

ce soir
DCS
3X10@80
TIRAGE POITRINE
15-15-12@82
ROWING A 1 BRAS
3X15@33.25
PULLOVER
20-15-12@32
CURL CORDE NEUTR
3C20@24.5
EL ASSIS
3X30@5

bonne soirée

par **takumi** le 07/03/2017 20h58

Salut,
tu es suivi , t'inquiete ma poule , on attends la vrai blessure :lol:

, la ficele du string qui pete :lol:

cdlt

par **seblime** le 07/03/2017 21h11

en parlant de string, je sais que tu me suis a la culotte ... :lol:

par **Paddy92** le 07/03/2017 22h09

Ouais on est là! :idiot:

Ça roule la séance ! :cool:

par **seblime** le 07/03/2017 22h15

ca avance tranquillement

par **Train_Hard_Win_Easy** le 08/03/2017 09h08

Bien le DCS :cool:

Les EL en séries de 30 ça doit bien piquer :super_lol:

par **Paddy92** le 08/03/2017 09h39

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bien le DCS

Les EL en séries de 30 ça doit bien piquer du string

par **Train_Hard_Win_Easy** le 08/03/2017 09h41

par **seblime** le 08/03/2017 21h39

oui ca pique train, je les fait assis sur une swissball c est pas mal

par **Train_Hard_Win_Easy** le 08/03/2017 21h43

Et en plus sur un support instable, t'es courageux ! :super_lol:

(ou maso... :idiot:

)

par **seblime** le 08/03/2017 21h50

nan mais quand tu le fais debout tu met 10 kilos et tu fais le canard :idiot:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 08/03/2017 21h55

Ah non moi je fais la poule : cot cot coooot :lol:

(non je déconne, je fais pas d'isobranlette, c'est contre mes principes :idiot:

)

par **seblime** le 15/03/2017 21h39

toujours cette petite gène a l épaule mais qui disparaît doucement
beaucoup de taf

I LL be back

par **Train_Hard_Win_Easy** le 15/03/2017 21h45

seblime a écrit:toujours cette petite gène a l épaule mais qui disparaît doucement

Bonne nouvelle si ça s'améliore :cool:

seblime a écrit:I LL be back

Ouais traîne pas trop, je commence à me sentir seul ici :idiot:

par **takumi** le 20/03/2017 21h07

balance un peu tes seances qu'on voit ton retour
cdlt

par **devinci** le 22/03/2017 10h44

mais c'est qu'il est de plus en plus balèze au DC le Seb :cool:

enfin quand je vois ce que tu mets su FB comme bouffe je trouve que c'est du dopage :lol:

par **seblime** le 25/03/2017 10h32

salut les gars,
quelques news, mon epaule aller mieux et en fait non....

la douleur est revenu sur un DIH et la ca me lance dans tout le bras

je sais ca craint faudrais que je m'arrete mais bon...

du coup je me suis fait un cycle 5/3/1 en réintégrant squat et dead un peu de couché, des tirages et des EL pour les epaules

exit le militaire, et tout les exos de développé qui me font mal

a bientot

par **Train_Hard_Win_Easy** le 25/03/2017 16h45

seblime a écrit:la douleur est revenu sur un DIH et la ca me lance dans tout le bras

Ah, ça ressemble bien à un pincement de nerf ton truc... :confused:

par **takumi** le 26/03/2017 09h23

arf putai# Seb , tu 'es le mec qui n'a vraiment pas de bol :/
soigne toi, car l'epaule est tres fragile et chiante a reparer
cdlt

par **devinci** le 27/03/2017 09h09

tu travail peut etre trop en force :cool:

par **seblime** le 29/03/2017 20h58

salut les gars,
je m'entraine encore ... oui oui

.

lundi
DC 4X6@100
puis le drame ....
militaire enchainé push press (issartel)
3+3@50

sur le coup no souci a part un petit étirement à l'épaule mais tanpis ! en mode guerrier séance a fond

mais le soir j'ai morfler ! pas dormi de la nuit mon épaule me faisais mal le bras engourdi bref impossible de trouver la position qui aller bien

du coup je pense faire un focus jambes et tirage jusqu'a mi-avril avec en prime une semaine de vacances

ca me permettrai de relancer les jambes, de pas abandonner le dos et de reposer la bete une semaine

ca c'est l'idée mais putain que c'est dur de pas s'entrainer

ciusssss les amis

par **Train_Hard_Win_Easy** le 30/03/2017 08h26

seblime a écrit:sur le coup no souci a part un petit étirement à l'épaule mais tanpis ! en mode guerrier séance a fond

mais le soir j'ai morfler ! pas dormi de la nuit mon épaule me faisais mal le bras engourdi bref impossible de trouver la position qui aller bien

Mais t'es c** ou quoi ? :idiot:

Tu pourrais faire gaffe bordel, en plus tu le sais que t'es fragile

Bon rétablissement et prudence avec les jambes !

par **takumi** le 01/04/2017 08h50

t'es encore plus bourrin que moi toi :idiot:

cdlt

par **seblime** le 01/04/2017 20h23

Salut les amis
Ce soir

Snatch dead
4X6@100
Front squat
4X6@60
Gainage
10 mn

Bon week-end à lundi

par **seblime** le 03/04/2017 19h06

salut les gars,

ce soir
DCS
4X3@90
DI prise legérement resseré (pour la douleur a l'épaule)
4x6@80
MILITAIRE + PUSHPRESS 4X6+6@50
EL
5X20@6.25
en biset avec
PUSHDOWN
5X20@42

l'épaule me fait mal dés que je développe vers le haut fais chié