seblime : Musculation Training Log

par **darksim58** le 29/06/2013 13h55

Tu fais un max @BW?

par **seblime** le 29/06/2013 17h53

ce soir DOS/BICEPS

ROWING YATES SUPI 80 KG +2kg
10-12-12
TRACTION
8@10-10@5-14@PDC
ROWING NEUTRE 90 KG +3KG
12-12-10

CURL BARRE EZ 35 KG +3kg
12-10-8
CURL PUPITRE 26kg
10-10-10
CURL INVERSE 27 kg +1kg
10-10-10

bon week end a tous

par **darksim58** le 29/06/2013 18h12

Les tractions ma poule :cool:

par **seblime** le 29/06/2013 18h17

merci dark

ca remonte tout doux

par **Maxime Lrl** le 29/06/2013 20h49

Ca remonte mieux que tout doux même ! :cool:

par **Tyson Mike** le 30/06/2013 08h54

Bien cette séance Seb!

par **seblime** le 30/06/2013 10h39

merci tyson

par **seblime** le 30/06/2013 10h41

mal de dos ce matin, fais chier ! je sait que j'ai des antécédents lumbago sciatique mais je fais pourtant attention...

maintenant comment expliquer a ma femme que c'est a cause du coup de balai que j'ai passé hier soir ?? :lol:

par **Zeke** le 30/06/2013 13h13

Bien les tractions lestées !!!
Pour le balai, c'est sur tu vas pas être crédible :super_lol:

par **seblime** le 30/06/2013 15h45

pourtant je suis sur que c'est lui !! :lol:

par **biscoto** le 30/06/2013 20h25

belle seance mon pote, les perfs remontent bien!!

par **seblime** le 30/06/2013 20h53

merci mon ami

par **takumi** le 01/07/2013 08h14

seblime a écrit:mal de dos ce matin, fais chier ! je sait que j'ai des antécédents lumbago sciatique mais je fais pourtant attention...

maintenant comment expliquer a ma femme que c'est a cause du coup de balai que j'ai passé hier soir ??

alors toi, tant loupe pas une :lol:

chapeau les tractions :cool:

cdlt

par **darksim58** le 01/07/2013 09h33

seblime a écrit:mal de dos ce matin, fais chier ! je sait que j'ai des antécédents lumbago sciatique mais je fais pourtant attention...

maintenant comment expliquer a ma femme que c'est a cause du coup de balai que j'ai passé hier soir ??

Mdrrrrrrrrrrrrr

par **Agrobule** le 01/07/2013 12h43

Bonne séance, ça monte bien

par **biscoto** le 01/07/2013 15h26

alors ton dos, c'est mieux?!

par **seblime** le 01/07/2013 15h28

ca tire encore quand je reste longtemps assis, puis surtout ca me tire jusque dans le mollet pas bon signe ... j en ai pour quelques jours je pense $:\$

par **biscoto** le 01/07/2013 15h37

ah si ça tire dans la jamble, c'est pas bon signe... :confused:

aussi est ce que tu t'etire régulièrement apres une seance, ou meme en fin de journee(genre tu te laisse pendre a la barre fixe), car si t'as sciatique est revenu, c'est que le nerf est comprime...

en tout cas, bon retablissement

par **takumi** le 01/07/2013 16h27

seblime a écrit:ca tire encore quand je reste longtemps assis, puis surtout ca me tire jusque dans le mollet pas bon signe ... j en ai pour quelques jours je pense $:\$

oh merd..... ca , ca sent pas bon ma poule, je serais toi je ferais une pause et docteur

cdlt

par **seblime** le 01/07/2013 18h33

merci les gars, mais je commence a m'habituer a cette douleur, je prend des medocs puis on verra bien si ca dure j'irais chez le doc ! je ferais pas le dingue sur les séance dos cette semaine

ce soir PECS/BRAS
DC 67 kg cycle
12-12-12-12
DI 54kg cycle
12-12-12
EC 21KG +1 KG
12-10-8

CURL INCLINE 16KG
12-12-10 idem mais sans rest pause
BARRE AU FRONT 34kg +1kg
10-8-8

CURL ALLONGE POULIE BASSE 31kg +1kg
12-12-12
EXTENSION POULIE HAUTE 29 kg +1 kg
12-12-12

séance pas trop mal, mais dur de cambrer et de verrouiller le dos a cause des douleurs, j'ai du laisser les pieds relevés au dc pour limiter la cambrure
mais bon c'est mieux que rien

bonne soirée

par **biscoto** le 01/07/2013 19h09

bonne seance!
et bien la progression sur les exos bras!

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 01/07/2013 20h20

Bras congestionnés de fou j'espère

par **takumi** le 01/07/2013 20h22

ah arrete, on a qu'un dos mon ami :confused:

cdlt

par **Zeke** le 01/07/2013 20h56

Bonne séance seblime !
Encore et tjrs du vert, c'est bon :cool:

par **Agrobule** le 02/07/2013 11h38

biscoto a écrit:ah si ça tire dans la jamble, c'est pas bon signe...
aussi est ce que tu t'etire régulièrement apres une seance, ou meme en fin de journee(genre tu te laisse pendre a la barre fixe), car si t'as sciatique est revenu, c'est que le nerf est comprime...

en tout cas, bon retablissement

Moi quand je fais ça ça craque de partout j'ai l'impression mon bassin descend d'un cran lol

Sinon bonne séance Seblime beaucoup de vert

par **takumi** le 02/07/2013 13h04

comment ca va aujourd'hui :?:

cdlt

par **seblime** le 02/07/2013 16h41

Agrobule a écrit:Moi quand je fais ça ça craque de partout

j'aurais préféré que ca CRACK ! la ca a fait clic c'est encore pire ... :lol:

par **seblime** le 02/07/2013 16h42

takumi a écrit:comment ca va aujourd'hui
cdlt

ca va takumie merci, j'ai quand meme fait une séance dos mais sans charges lourde histoire de pouvoir assurer les charges je post ca aprés

par **seblime** le 02/07/2013 17h22

ca va séance finie et pas de casse en tous cas pour le moment , on verra demain :lol:

DOS/EPAULES
ROWING A 1 BRAS POULIE BASSE 27KG
12-12-12-12
TRACTION POULIE HAUTE A 1 BRAS 29 KG +1KG
12-12-10+ 12@27
ROWING HALTERE 33 KG +2 KG
12-12-12-12

ROWING MENTON 32 +2 KG
12-12-10
ELEVATION LATERALE 9 +1KG
12-12-12
ELEVATION FRONTALE 9 KG +1 KG
12-12-10
OISEAU 8 KG
15-12-10

Une séance dos ou j 'ai le sentiment que le rowing poulie basse assis et le rowing haltere sont identique mais bon je préférais assuré en évitant les charges lourde surtout au yates !
pour les epaules j'ai un meilleur ressenti avec des série de 15-20 je redescendrai la prochaine fois la charges pour augmenter en reps et un oiseau a la demande de biscoto pour finir

bonne soirée a vous moi je vais me faire masser :idiot:

par **takumi** le 02/07/2013 18h37

seblime a écrit: takumie

bon je sais que j'ai des tractions de femmes enceintes mais de la a mettre un E, quand meme :lol:

cdlt

par **Maxime Lrl** le 02/07/2013 20h52

seblime a écrit:bonne soirée a vous moi je vais me faire masser

Enfoiré

par **seblime** le 02/07/2013 22h49

takumi a écrit:
seblime a écrit: takumie

bon je sais que j'ai des tractions de femmes enceintes mais de la a mettre un E, quand meme
cdlt

desolé

promis ca n'étais pas volontaire

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 02/07/2013 22h52

Pour moi le row poulie basse et row haltere ne travaille pas pareil, pas le même recrutement
Sinon Nice la séance poulet

par **darksim58** le 03/07/2013 08h20

seblime a écrit:ca va takumie

par **takumi** le 03/07/2013 08h49

darksim58 a écrit:
seblime a écrit:ca va takumie

et ca te fait rire Darkette :lol:

je plaisante
cdlt

par **darksim58** le 03/07/2013 08h52

Tu m'étonnes :lol:

, désormais il ne faudra pas oublier le "e" à Takumie les gars !

par **takumi** le 03/07/2013 08h54

enfoiré

cdlt

par **biscoto** le 03/07/2013 12h18

belle seance mon pote...

alors comment tu t'est senti le fait d'avoir fait l'oiseau apres le dos?! :cool:

par **seblime** le 03/07/2013 21h23

salut les gars, merci pour les messages ,
pas trop eu le temps de passer sur vos log je rentre de ROUEN ou j'étais en réunion commerciale
la je suis rincé alors gros dodo et recup pour demain la séance

bonne nuit les amis

par **takumi** le 04/07/2013 08h17

tu n'as pas une autre excuse........ :idiot:

cdlt

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