A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

seblime : Musculation Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 08/07 19h49

merci max
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398


seblime : Musculation Training Log

Messagepar momolinho99 le 08/07 19h51

Nice tout ça, à fond la masse !
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10392
Inscription: 06/05 12h59
Réputation: 433

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 08/07 19h52

merci mon bananier préférer !
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

seblime : Musculation Training Log

Messagepar loic57 le 09/07 16h33

bordel comment j'ai pu ne pas passer avant sur ta page!bonnes perfs seb et puis je viens aider pour rattraper le nbre de pages de biscoto :lol: ;)
Avatar de l’utilisateur
loic57
 
Messages: 1925
Inscription: 28/10 18h37
Réputation: 123

seblime : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 09/07 16h36

allez moi aussi je viens t'aider... :lol:

ça devient du grand n'importe quoi... :lol: :lol:
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11196
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

seblime : Musculation Training Log

Messagepar loic57 le 09/07 16h37

mer*e je suis démasqué :lol:
Avatar de l’utilisateur
loic57
 
Messages: 1925
Inscription: 28/10 18h37
Réputation: 123

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 09/07 18h23

loic57 a écrit:bordel comment j'ai pu ne pas passer avant sur ta page!bonnes perfs seb et puis je viens aider pour rattraper le nbre de pages de biscoto :lol: ;)

merci loic ca fait plaiz !!!

oui celui qui a sa page 69 avant l'autre se fait offrir la leffe ruby !!! :lol: :lol:
tous avec moi !!!!
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 09/07 18h29

ce soir DOS rapide j'avais du taf ce soir

ROWING YATES PRONATION (paume vers le bas pour takumi) 79 KG +4kg
10-10-10
TRACTION 5KG
12-12-10 +6reps je suis monter moins haut (jusqu'au yeux)
ROWING POULIE BASSE A 1 BRAS 29 KG +2kg
12-12-12
ROWING HALTERE 39 KG
12-12-10


Bonne soirée les amis aller l OM !! ;)
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

seblime : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 09/07 18h50

ça va belle seance... et avec de la progression en plus, c'est bon ça ;)
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11196
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 09/07 19h12

merci mon pote
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Zeke le 09/07 19h50

Ca monte les tractions ! Se limiter aux yeux ca marche bien pour monter plus de reps ! :)
Training's log SP / / Instagram

"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
Zeke
 
Messages: 9389
Inscription: 12/10 15h48
Réputation: 384

seblime : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 09/07 20h25

enfoiré :lol: bien les tractions pour un nain :lol:
tu crois que tu as gagné des reps en plus en t’arrêtant aux yeux?
remarque ca commence a causer tout de même, tu as bien évoluer dessus, j'ai du mal a te suivre
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15409
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 513

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 09/07 21h26

merci les gars !

takumi je suis plus léger ! je les fait même a poil pour gagner un peu kilos en moins :lol: :lol:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

seblime : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 10/07 06h35

arh, toi aussi :lol: :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15409
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 513

seblime : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 11/07 16h29

ah les cingles... :lol:
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11196
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 11/07 21h34

rentre a 20 h de réunion donc pas d'entrainement ce soir ......... :( :( :(
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Zeke le 11/07 22h19

arf...ca sera pour demain :)
un peu de repos !
Training's log SP / / Instagram

"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
Zeke
 
Messages: 9389
Inscription: 12/10 15h48
Réputation: 384

seblime : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 12/07 08h52

aujourd'hui grosse séance alors?!!
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15409
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 513

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 12/07 12h44

je vais decaller
ce soir pecs/bras
demain epaules
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Tyson Mike le 12/07 15h01

Ça risque d'être comique la séance épaules en ayant fait pec/bras la veille :idiot: :D
"La tête sur les trapèzes!"
Avatar de l’utilisateur
Tyson Mike
 
Messages: 5195
Inscription: 30/08 19h43
Réputation: 347

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Zeke le 12/07 15h15

Généralement les séances de Seblime sont comiques déjà :idiot: :lol:

C'est clair que ta séance épaules va piquer un peu !
Training's log SP / / Instagram

"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
Zeke
 
Messages: 9389
Inscription: 12/10 15h48
Réputation: 384

seblime : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 12/07 16h38

:lol: :lol:
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11196
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 12/07 16h50

Tyson Mike a écrit:Ça risque d'être comique la séance épaules en ayant fait pec/bras la veille :idiot: :D

J'suis un dingue moi rien ne m'arrête ! :lol: :lol:
en même temps je cherche pas les perfs au épaules aucun exos lourd ;)
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 12/07 16h51

Zeke a écrit:Généralement les séances de Seblime sont comiques déjà :idiot: :lol:

C'est clair que ta séance épaules va piquer un peu !

comment ca mes séances sont comiques :idiot:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 12/07 16h59

bon voila ma séance comique de ce soir PECS/BRAS/

DC 77 KG cycle validé
6-6-6-6
DI 64 KG cycle validé +1 serie
6-6-6-6
ECI 19 KG
15-15-15 + 13reps :wtf: (bon ok ca c'est comique... :idiot: )ou étonnant ou du a moins de reps sur les developpé ...

CURL ALTERNE 19 KG+2kg
10-8-8
EXTENSION POULIE HAUTE 32 KG +2kg
12-12-12

CURL PUPITRE 32 KG +2kg
12-12-12
BARRE AU FRONT 32KG-2kg
12-12-12

CURL MARTEAU EN TRAVERs 15 KG
12-12

bonne soirée bon week end les amis
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

seblime : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 12/07 17h12

tres bien mon ami,
pourquoi 1 serie en plus?
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15409
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 513

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 12/07 17h31

takumi a écrit:pourquoi 1 serie en plus?

j'étais à l'aise et en forme donc pourquoi pas
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

seblime : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 12/07 18h02

takumi a écrit:tres bien mon ami,
pourquoi 1 serie en plus?
cdlt



Parce qu’il n'a pas forcé :D
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11338
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 12/07 18h43

darksim58 a écrit:
takumi a écrit:tres bien mon ami,
pourquoi 1 serie en plus?
cdlt



Parce qu’il n'a pas forcé :D

gnagnagna si je force vous aller arrêter la muscu... :lol:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

seblime : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 12/07 19h05

bonne seance!!!
c'est quoi la prochaine etape au DC? ;)
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11196
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 12/07 19h38

je suis le cycle :8@75 lundi ca va passer ... ;)
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Tyson Mike le 12/07 19h42

Je blague Seb' on agence les séances comme on peut t'inquiètes c'est juste que l'avant d'épaules et les triceps auront déjà ramassés donc si tu fais du DM ça peut te géner un peu ;)
"La tête sur les trapèzes!"
Avatar de l’utilisateur
Tyson Mike
 
Messages: 5195
Inscription: 30/08 19h43
Réputation: 347

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 12/07 21h56

je pense aussi qu'au developpé mes epaules ramasse donc demain ce sera du rowing menton des elevations et oiseau
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

seblime : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 13/07 07h32

ok pour la serie
8@75 tu les as largement
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15409
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 513

seblime : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 14/07 08h40

nickel tout ça!!!
je pense qu'au DC, ça passera largement... ;)
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11196
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

seblime : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 14/07 09h36

elle est ou la séance??
tu es tombé ds le BBQ a la place :lol: :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15409
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 513

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 14/07 12h16

:confused: pour un coup qu on as du soleil j'ai fait piscine avec ma petite et franchement trop la flemme de faire les epaules :idiot:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

seblime : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 14/07 12h33

bah alors Seb, alors on se motive ;)
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15409
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 513

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 14/07 13h09

demain je serais motivé promis :lol: :lol:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

seblime : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 14/07 13h14

Cte fainéantise :rolleyes:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11338
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™