seblime : Musculation Training Log

par **seblime** le 08/07/2013 20h49

merci max

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 08/07/2013 20h51

Nice tout ça, à fond la masse !

par **seblime** le 08/07/2013 20h52

merci mon bananier préférer !

par **loic57** le 09/07/2013 17h33

bordel comment j'ai pu ne pas passer avant sur ta page!bonnes perfs seb et puis je viens aider pour rattraper le nbre de pages de biscoto :lol:

par **biscoto** le 09/07/2013 17h36

allez moi aussi je viens t'aider... :lol:

ça devient du grand n'importe quoi... :lol:

par **loic57** le 09/07/2013 17h37

mer*e je suis démasqué :lol:

par **seblime** le 09/07/2013 19h23

loic57 a écrit:bordel comment j'ai pu ne pas passer avant sur ta page!bonnes perfs seb et puis je viens aider pour rattraper le nbre de pages de biscoto

merci loic ca fait plaiz !!!

oui celui qui a sa page 69 avant l'autre se fait offrir la leffe ruby !!! :lol:

tous avec moi !!!!

par **seblime** le 09/07/2013 19h29

ce soir DOS rapide j'avais du taf ce soir

ROWING YATES PRONATION (paume vers le bas pour takumi) 79 KG +4kg
10-10-10
TRACTION 5KG
12-12-10 +6reps je suis monter moins haut (jusqu'au yeux)
ROWING POULIE BASSE A 1 BRAS 29 KG +2kg
12-12-12
ROWING HALTERE 39 KG
12-12-10

Bonne soirée les amis aller l OM !!

par **biscoto** le 09/07/2013 19h50

ça va belle seance... et avec de la progression en plus, c'est bon ça

par **seblime** le 09/07/2013 20h12

merci mon pote

par **Zeke** le 09/07/2013 20h50

Ca monte les tractions ! Se limiter aux yeux ca marche bien pour monter plus de reps !

par **takumi** le 09/07/2013 21h25

enfoiré

bien les tractions pour un nain :lol:

tu crois que tu as gagné des reps en plus en t’arrêtant aux yeux?
remarque ca commence a causer tout de même, tu as bien évoluer dessus, j'ai du mal a te suivre
cdlt

par **seblime** le 09/07/2013 22h26

merci les gars !

takumi je suis plus léger ! je les fait même a poil pour gagner un peu kilos en moins :lol:

par **takumi** le 10/07/2013 07h35

arh, toi aussi :lol:

cdlt

par **biscoto** le 11/07/2013 17h29

ah les cingles... :lol:

par **seblime** le 11/07/2013 22h34

rentre a 20 h de réunion donc pas d'entrainement ce soir .........

par **Zeke** le 11/07/2013 23h19

arf...ca sera pour demain

un peu de repos !

par **takumi** le 12/07/2013 09h52

aujourd'hui grosse séance alors?!!
cdlt

par **seblime** le 12/07/2013 13h44

je vais decaller
ce soir pecs/bras
demain epaules

par **Tyson Mike** le 12/07/2013 16h01

Ça risque d'être comique la séance épaules en ayant fait pec/bras la veille :idiot:

par **Zeke** le 12/07/2013 16h15

Généralement les séances de Seblime sont comiques déjà :idiot:

C'est clair que ta séance épaules va piquer un peu !

par **biscoto** le 12/07/2013 17h38

par **seblime** le 12/07/2013 17h50

Tyson Mike a écrit:Ça risque d'être comique la séance épaules en ayant fait pec/bras la veille

J'suis un dingue moi rien ne m'arrête ! :lol:

en même temps je cherche pas les perfs au épaules aucun exos lourd

par **seblime** le 12/07/2013 17h51

Zeke a écrit:Généralement les séances de Seblime sont comiques déjà

C'est clair que ta séance épaules va piquer un peu !

comment ca mes séances sont comiques :idiot:

par **seblime** le 12/07/2013 17h59

bon voila ma séance comique de ce soir PECS/BRAS/

DC 77 KG cycle validé
6-6-6-6
DI 64 KG cycle validé +1 serie
6-6-6-6
ECI 19 KG
15-15-15 + 13reps :wtf:

(bon ok ca c'est comique... :idiot:

)ou étonnant ou du a moins de reps sur les developpé ...

CURL ALTERNE 19 KG+2kg
10-8-8
EXTENSION POULIE HAUTE 32 KG +2kg
12-12-12

CURL PUPITRE 32 KG +2kg
12-12-12
BARRE AU FRONT 32KG-2kg
12-12-12

CURL MARTEAU EN TRAVERs 15 KG
12-12

bonne soirée bon week end les amis

par **takumi** le 12/07/2013 18h12

tres bien mon ami,
pourquoi 1 serie en plus?
cdlt

par **seblime** le 12/07/2013 18h31

takumi a écrit:pourquoi 1 serie en plus?

j'étais à l'aise et en forme donc pourquoi pas

par **darksim58** le 12/07/2013 19h02

takumi a écrit:tres bien mon ami,
pourquoi 1 serie en plus?
cdlt

Parce qu’il n'a pas forcé

par **seblime** le 12/07/2013 19h43

darksim58 a écrit:
takumi a écrit:tres bien mon ami,
pourquoi 1 serie en plus?
cdlt

Parce qu’il n'a pas forcé

gnagnagna si je force vous aller arrêter la muscu... :lol:

par **biscoto** le 12/07/2013 20h05

bonne seance!!!
c'est quoi la prochaine etape au DC?

par **seblime** le 12/07/2013 20h38

je suis le cycle :8@75 lundi ca va passer ...

par **Tyson Mike** le 12/07/2013 20h42

Je blague Seb' on agence les séances comme on peut t'inquiètes c'est juste que l'avant d'épaules et les triceps auront déjà ramassés donc si tu fais du DM ça peut te géner un peu