Zeke a écrit:+1000 Le bench c'est l'exo qui procure le plus de frustration...
mais aussi le plus de satisfaction parfois, non?
Zeke a écrit:+1000 Le bench c'est l'exo qui procure le plus de frustration...
darksim58 a écrit:Les pompes j'enlèverais!
darksim58 a écrit:Passes en séries de 8/10, c'est normal de ne pas congestionné sur des séries courtes. C'est bien d'alterner quelques mois de travail en force/masse.
DDH après le DC ça va être très dur mais tu peux essayer! Si tu veux congestionner comme un fou fais des dips?!
seblime a écrit:si je m ecoute je vais sous la barre ..... ca m enerve
Zeke a écrit:D'accord avec les autres !
Si non tu peux pas faire de la poulie vis à vis penché ?
Ca congestionne bien !
darksim58 a écrit:Ça peux être sympa DC/EC/pull-over.
Bon du coup tu as été défoncer le bench
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