seblime : Musculation Training Log

par **seblime** le 10/08 14h43

seance PECS/BICEPS

DC
12@71
10@75
6@79
9@72
DIPS
10-11-10-8 @ PDC j'adore cet exos !! dommage que je l ai pas tenter avant

ECARTE COUCHER
15@14
13@15
11@16

CURL INCLINE
12@17
11@18 1rest pause
12@16
TRACTION SUPI
14@PDC
11@5
8@10

aller go a la piscine avec ma petite !
bonne aprém les amis !

par **biscoto** le 10/08 14h48

belle seance!!!

alors les dips, tu les a fait avec tes tréteaux?!

et bonne seance de piscine avec ta petite...
bon week end mon pote!!

par **darksim58** le 10/08 14h55

Les dips c'est top :cool:

par **seblime** le 10/08 14h59

biscoto a écrit:alors les dips, tu les a fait avec tes tréteaux?!

oui oui mais comme le disait taku c fait mal au main, alors je vais reflechir a ca parce que ca à) l'air d'être un bon exos

par **seblime** le 10/08 14h59

darksim58 a écrit:Les dips c'est top

c'est clair !!

par **seblime** le 10/08 19h30

darksim qui tente un PR a 116 kilos !!!:

:lol:

par **darksim58** le 10/08 19h39

Ho putain le malade! Technique à chier, il est en close grip, et heu le gros boulet! :eek:

par **biscoto** le 11/08 09h08

oh le boulet

par **seblime** le 11/08 19h25

reprise du taf demain ......... $:\$ $:\$

et reprise d une diéte un peu plus strict et des abdos !! :super_lol:

par **biscoto** le 11/08 19h30

ah toutes les bonnes choses ont une fin!!
fini la Leffe dans ton transat, ou ton canap

bon courage mon pote

par **allan19** le 11/08 19h30

Haha, fini la Leffe Ruby pour la masse?

par **seblime** le 11/08 20h51

biscoto a écrit:ah toutes les bonnes choses ont une fin!!
fini la Leffe dans ton transat, ou ton canap
bon courage mon pote

merci mon pote

par **seblime** le 11/08 20h52

allan19 a écrit:Haha, fini la Leffe Ruby pour la masse?

non non t inkiete allan ! une petite leffe au resto avec les clients de temps en temps :lol:

par **darksim58** le 11/08 20h57

Bonne reprise Seb!

par **allan19** le 11/08 20h58

Voilà des paroles rassurantes.

par **takumi** le 12/08 07h01

mort de rire la vidéo, en fait c'etait toi , non?? :idiot:

la reprise va etre dur, fini de se la couler douce :lol:

content de voir que les dips sont bien passés

seblime a écrit:
takumi a écrit:par contre les dips sur des treteaux, prends une protection car tu va voir ca fait mal
cdlt

ca va aller je suis un homme moi :

Non , tu n'as pas assez de masse, c'est pour ca :idiot:

cdlt

par **Zeke** le 12/08 08h58

J'avais déjà vu la vidéo :rolleyes:

Le mec il se fout bien les boules quand tu vois sa tête...il veut faire le caid avec sa capuche là.
Paie ton banc de Hobbit aussi !

Sinon les dips, c'est clair c'est le top ! tu vas kiffer ! Si tes tréteaux sont un peu trop large, ou que tu as mal au main, met juste des torchons sous tes mains et ca ira.

Je faisais ca en faisant mes dips sur mes chaises a une époque, et le dossier est rectangulaire...Ca m'arrachait les mains...
Et j'ai des mains de fiottes avec le boulot que je fais :lol:

par **seblime** le 12/08 18h17

petites séances epaules ce soir vu que j'ai quitté tard et que je suis fatigué ...

L FLY 7 KG
15-15-15
ELEVATION LATERALE 7KG
20-20-20
ELEVATION FRONTALE 7KG
20-18-15
OISEAU 7KG
20-16-15

bonne soirée j'vais au lit .... :idiot:

par **takumi** le 12/08 18h41

bien quand meme, des series de 20 ca doit bien piquer :eek:

cdlt

par **seblime** le 12/08 18h42

oui ca pique je peux pu lever mon verre ....... obliger de boire la leffe a la paille ..... :idiot:

par **takumi** le 12/08 18h43

ah l'excuse :lol:

cdlt

par **biscoto** le 12/08 18h53

que du merite d'avoir fait ta seance etant fatigue, car moi, je peux pas... :idiot:

bravo l'ami!

par **seblime** le 12/08 18h54

merci biscote

par **biscoto** le 12/08 19h01

la reprise du taf a été dur?!

par **seblime** le 12/08 19h01

dure non mais chiante oui ... :lol:

par **biscoto** le 12/08 19h02

oui c'est le taf quoi... :confused:

par **Zeke** le 12/08 19h26

Bonne petite séance même fatiguée !

par **seblime** le 12/08 21h14

thanks zeke !

par **seblime** le 14/08 14h16

Salut les potes ! séance DOS/TRICEPS

ROWING YATES
12@85
10@89
8@93
15@81
TRACTION
12@10
8@15
13@5
ROWING BARRE UNI
15@35
12@37
12@39 avec la sangle

DC SERRER
12@61
10@65
8@69
10@61
BARRE AU FRONT
12@32
12@34
12@36
15@30

Maintenant je vais faire les courses .... :ill:

par **darksim58** le 14/08 14h19

Tu es toujours obligé de changer le poids, ça me donne mal à la tête :idiot:

Les courses :lol:

je laisse ça à ma femme.

par **seblime** le 14/08 15h34

darksim58 a écrit:Tu es toujours obligé de changer le poids, ça me donne mal à la tête

oui j aime bien ... :super_lol:

par **Zeke** le 14/08 16h00

Nice le DCS !!!

Moi j'aime bien faire les courses, à Leclerc ils recrutent sur le physique les caissières :super_lol:

Vive le bord de mer !

par **seblime** le 14/08 16h31

merci zeke ! nous aussi ils recrutent au physique mais plus dans le fond de la mer en fait... :idiot:

par **takumi** le 14/08 16h37

seblime a écrit:
merci zeke ! nous aussi ils recrutent au physique mais plus dans le fond de la mer en fait...

bien les tractions avance bien mon ami et le DCS ...... :cool:

cdlt

par **seblime** le 14/08 16h42

Merci ma poule,

une question : c'est noraml d'être quasi aussi fort au DCS qu'au DC ??

sinon de ou peut venir le peux d'écart ? de la prise plus large au DC ?

par **takumi** le 14/08 16h44

a mon avis ta prise n'est soit
-pas assez serré au DCS
-pas assez large au DC
cdlt

par **biscoto** le 14/08 16h55

belle seance mon pote!!!

pour la difference du DCS et du DC... perso, je trouve ça bizarre mais je voit que beaucoup de gars les perfs sont pratiquement identique...
apres faut voir si il y a + ou - de 20k..

autrement pour les courses, seb est oblige d'y aller autrement sa femme va oublier la Leffe... :idiot: