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seblime : Musculation Training Log

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seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 10/08 14h43

seance PECS/BICEPS

DC
12@71
10@75
6@79
9@72
DIPS
10-11-10-8 @ PDC j'adore cet exos !! dommage que je l ai pas tenter avant ;)
ECARTE COUCHER
15@14
13@15
11@16

CURL INCLINE
12@17
11@18 1rest pause
12@16
TRACTION SUPI
14@PDC
11@5
8@10

aller go a la piscine avec ma petite !
bonne aprém les amis !
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Messagepar biscoto le 10/08 14h48

belle seance!!! ;)
alors les dips, tu les a fait avec tes tréteaux?!

et bonne seance de piscine avec ta petite...
bon week end mon pote!!
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Messagepar darksim58 le 10/08 14h55

Les dips c'est top :cool:
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Messagepar seblime le 10/08 14h59

biscoto a écrit:alors les dips, tu les a fait avec tes tréteaux?!

oui oui mais comme le disait taku c fait mal au main, alors je vais reflechir a ca parce que ca à) l'air d'être un bon exos ;)
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Messagepar seblime le 10/08 14h59

darksim58 a écrit:Les dips c'est top :cool:

c'est clair !!
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Messagepar seblime le 10/08 19h30

darksim qui tente un PR a 116 kilos !!!:

:lol: :lol:
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Messagepar darksim58 le 10/08 19h39

Ho putain le malade! Technique à chier, il est en close grip, et heu le gros boulet! :eek:
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Messagepar biscoto le 11/08 09h08

:lol: :lol: oh le boulet
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Messagepar seblime le 11/08 19h25

reprise du taf demain ......... :\ :\

et reprise d une diéte un peu plus strict et des abdos !! :super_lol:
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Messagepar biscoto le 11/08 19h30

ah toutes les bonnes choses ont une fin!!
fini la Leffe dans ton transat, ou ton canap :)
bon courage mon pote ;)
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Messagepar allan19 le 11/08 19h30

Haha, fini la Leffe Ruby pour la masse?
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Messagepar seblime le 11/08 20h51

biscoto a écrit:ah toutes les bonnes choses ont une fin!!
fini la Leffe dans ton transat, ou ton canap :)
bon courage mon pote ;)

merci mon pote
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Messagepar seblime le 11/08 20h52

allan19 a écrit:Haha, fini la Leffe Ruby pour la masse?

non non t inkiete allan ! une petite leffe au resto avec les clients de temps en temps :lol: :lol:
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Messagepar darksim58 le 11/08 20h57

Bonne reprise Seb!
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Messagepar allan19 le 11/08 20h58

Voilà des paroles rassurantes. :D
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Messagepar takumi le 12/08 07h01

mort de rire la vidéo, en fait c'etait toi , non?? :idiot: :lol:
la reprise va etre dur, fini de se la couler douce :lol:
content de voir que les dips sont bien passés
seblime a écrit:
takumi a écrit:par contre les dips sur des treteaux, prends une protection car tu va voir ca fait mal
cdlt

ca va aller je suis un homme moi :

Non , tu n'as pas assez de masse, c'est pour ca :idiot: :super_lol:
cdlt
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Messagepar Zeke le 12/08 08h58

J'avais déjà vu la vidéo :rolleyes:
Le mec il se fout bien les boules quand tu vois sa tête...il veut faire le caid avec sa capuche là.
Paie ton banc de Hobbit aussi !

Sinon les dips, c'est clair c'est le top ! tu vas kiffer ! Si tes tréteaux sont un peu trop large, ou que tu as mal au main, met juste des torchons sous tes mains et ca ira.

Je faisais ca en faisant mes dips sur mes chaises a une époque, et le dossier est rectangulaire...Ca m'arrachait les mains...
Et j'ai des mains de fiottes avec le boulot que je fais :lol:
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar seblime le 12/08 18h17

petites séances epaules ce soir vu que j'ai quitté tard et que je suis fatigué ... ;)

L FLY 7 KG
15-15-15
ELEVATION LATERALE 7KG
20-20-20
ELEVATION FRONTALE 7KG
20-18-15
OISEAU 7KG
20-16-15

bonne soirée j'vais au lit .... :idiot: :lol:
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Messagepar takumi le 12/08 18h41

bien quand meme, des series de 20 ca doit bien piquer :eek:
cdlt
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Messagepar seblime le 12/08 18h42


oui ca pique je peux pu lever mon verre ....... obliger de boire la leffe a la paille ..... :idiot: :lol:
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Messagepar takumi le 12/08 18h43

:lol: :lol: ah l'excuse :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar biscoto le 12/08 18h53

que du merite d'avoir fait ta seance etant fatigue, car moi, je peux pas... :idiot:
bravo l'ami! ;)
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Messagepar seblime le 12/08 18h54

merci biscote ;)
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Messagepar biscoto le 12/08 19h01

la reprise du taf a été dur?!
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Messagepar seblime le 12/08 19h01

dure non mais chiante oui ... :lol:
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Messagepar biscoto le 12/08 19h02

oui c'est le taf quoi... :confused:
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Messagepar Zeke le 12/08 19h26

Bonne petite séance même fatiguée ! :)
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Messagepar seblime le 12/08 21h14

thanks zeke ! :)
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Messagepar seblime le 14/08 14h16

Salut les potes ! séance DOS/TRICEPS

ROWING YATES
12@85
10@89
8@93
15@81
TRACTION
12@10
8@15
13@5
ROWING BARRE UNI
15@35
12@37
12@39 avec la sangle

DC SERRER
12@61
10@65
8@69
10@61
BARRE AU FRONT
12@32
12@34
12@36
15@30

Maintenant je vais faire les courses .... :ill:
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Messagepar darksim58 le 14/08 14h19

Tu es toujours obligé de changer le poids, ça me donne mal à la tête :idiot:
Les courses :lol: je laisse ça à ma femme.
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Messagepar seblime le 14/08 15h34

darksim58 a écrit:Tu es toujours obligé de changer le poids, ça me donne mal à la tête

oui j aime bien ... :super_lol:
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Messagepar Zeke le 14/08 16h00

Nice le DCS !!!

Moi j'aime bien faire les courses, à Leclerc ils recrutent sur le physique les caissières :super_lol:
Vive le bord de mer !
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Messagepar seblime le 14/08 16h31


merci zeke ! nous aussi ils recrutent au physique mais plus dans le fond de la mer en fait... :idiot:
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Messagepar takumi le 14/08 16h37

seblime a écrit:
merci zeke ! nous aussi ils recrutent au physique mais plus dans le fond de la mer en fait... :idiot:

:lol: :lol: :lol:
bien les tractions avance bien mon ami et le DCS ...... :cool:
cdlt
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Messagepar seblime le 14/08 16h42

Merci ma poule,

une question : c'est noraml d'être quasi aussi fort au DCS qu'au DC ??

sinon de ou peut venir le peux d'écart ? de la prise plus large au DC ?
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Messagepar takumi le 14/08 16h44

a mon avis ta prise n'est soit
-pas assez serré au DCS
-pas assez large au DC
cdlt
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Messagepar biscoto le 14/08 16h55

belle seance mon pote!!! ;)
pour la difference du DCS et du DC... perso, je trouve ça bizarre mais je voit que beaucoup de gars les perfs sont pratiquement identique...
apres faut voir si il y a + ou - de 20k..

autrement pour les courses, seb est oblige d'y aller autrement sa femme va oublier la Leffe... :idiot:
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Messagepar seblime le 14/08 16h58

biscoto a écrit:autrement pour les courses, seb est oblige d'y aller autrement sa femme va oublier la Leffe...

elle est pas assez forte pour porter le fût... :idiot:
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Messagepar biscoto le 14/08 17h01

:lol: en fut!!!!! :eek: :lol:
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Messagepar takumi le 14/08 17h34

je croyai que tu te faisais livré par Vinolux, moi :idiot: :idiot: :lol: :lol:
cdlt
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