A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

seblime : Musculation Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

seblime : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 17/08 19h20

casse la baraque seb ;)
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11144
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402


seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 17/08 20h56

merci mon pote pour ton soutien ;)
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8236
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 403

seblime : Musculation Training Log

Messagepar loic57 le 18/08 07h37

seblime a écrit:c'est ce que je pensais aussi

mais y a les gros comme dark qui ont peur que je les dépasse :lol: :lol:


:lol: tu verras ça motive encore + quand tu commences à lester!
Avatar de l’utilisateur
loic57
 
Messages: 1915
Inscription: 28/10 18h37
Réputation: 123

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 18/08 17h43

j'essairai rien que pour toi loic !!
je t'enverrai le résultat en privé sinon les autres vont encore prendre un coup au moral ! :lol: :lol:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8236
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 403

seblime : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 18/08 17h46

:lol:
il est terrible ce seb :lol:
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11144
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 18/08 17h55

biscoto a écrit::lol:
il est terrible ce seb :lol:

histoire de se marrer un peu quoi .... :idiot:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8236
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 403

seblime : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 18/08 18h00

et c'est ça que j'apprecie avec toi, tu ne te prend pas la tete... ;)
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11144
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 18/08 18h01


no stress que du plaisir !! ;)
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8236
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 403

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Tyson Mike le 18/08 18h15

Ah ah y'a une séance toutes les 2 pages sur ce log :idiot: :idiot:
"La tête sur les trapèzes!"
Avatar de l’utilisateur
Tyson Mike
 
Messages: 5162
Inscription: 30/08 19h43
Réputation: 347

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 18/08 18h29


dark c'est toute les 6 pages ! :idiot:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8236
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 403

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Tyson Mike le 18/08 18h31

Ne rejette pas la faute sur plus faible que toi! :idiot:
"La tête sur les trapèzes!"
Avatar de l’utilisateur
Tyson Mike
 
Messages: 5162
Inscription: 30/08 19h43
Réputation: 347

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 18/08 18h32


ha oui c'est vrai ... :lol: :lol:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8236
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 403

seblime : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 18/08 19h38

oh la vache ca taille :lol: :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
2 min de repos sur les éxos polyarticulaire et 1min30 sur l'isolation
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15503
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 522

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 18/08 20h09

et encore on t'avais oublié taku !! :lol: :lol:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8236
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 403

seblime : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 20/08 07h13

tu m'oublie un peu vite en ce moment :o :o :lol: :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
2 min de repos sur les éxos polyarticulaire et 1min30 sur l'isolation
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15503
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 522

seblime : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 20/08 13h19

seblime a écrit:
Tyson Mike a écrit:Ah ah y'a une séance toutes les 2 pages sur ce log :idiot:

dark c'est toute les 6 pages ! :idiot:



:lol: Faux!



Tyson Mike a écrit:Ne rejette pas la faute sur plus faible que toi! :idiot:



Plus faible que Seb ça existe? :idiot:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11338
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 20/08 14h00

darksim58 a écrit:Plus faible que Seb ça existe?

takumi; agrobule; biscoto; momolinho; blogdavidf; zeke; tysonmike; morga; rudy coia; rony colleman; arnold... :idiot: vais me faire lyncher.... :idiot: :lol: :lol:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8236
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 403

seblime : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 20/08 14h16

ah l'enfoire celui là... :lol: :lol:
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11144
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 20/08 15h19

séance DOS/TRICEPS

ROWING YATES
12@85
10@87
8@89
TRACTION
15@10
7@20
20@PDC
ROWING BARRE UNI
15@37
12@40
10@44

DC SERRER

12@65
10@69
8@71
12@61
BARRE AU FRONT
15@34
10@36
8@38

go to piscine ;)
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8236
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 403

seblime : Musculation Training Log

Messagepar momolinho99 le 20/08 15h25

Super le yates et les tractions SEB
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10336
Inscription: 06/05 12h59
Réputation: 433

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 20/08 17h07

merci momo
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8236
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 403

seblime : Musculation Training Log

Messagepar bastoun80 le 20/08 17h13

Bonne séance , pas mal le yate ;)
bastoun80
 
Messages: 1222
Inscription: 22/06 13h24
Réputation: 43

seblime : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 20/08 17h17

bonne seance avec de belle perf dans l'ensemble des exos... ;)

attention prend pas ta boue avec ton canard a la piscine, c'est interdit :idiot: :lol:

ok je :arrow:
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11144
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

seblime : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 20/08 17h21

seblime a écrit:
darksim58 a écrit:Plus faible que Seb ça existe?

takumi; agrobule; biscoto; momolinho; blogdavidf; zeke; tysonmike; morga; rudy coia; rony colleman; arnold... :idiot: vais me faire lyncher.... :idiot: :lol: :lol:



:lol:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11338
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 20/08 18h22

bastoun80 a écrit:Bonne séance , pas mal le yate

merci bastoun
biscoto a écrit:bonne seance avec de belle perf dans l'ensemble des exos...

merci mon pote
biscoto a écrit:attention prend pas ta boue avec ton canard a la piscine, c'est interdit

je rentre plus dedans ... :idiot:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8236
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 403

seblime : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 20/08 18h43

seblime a écrit:
darksim58 a écrit:Plus faible que Seb ça existe?

takumi; agrobule; biscoto; momolinho; blogdavidf; zeke; tysonmike; morga; rudy coia; rony colleman; arnold... :idiot: vais me faire lyncher....

et pourquoi je suis premier :wtf: :wtf:
:lol: :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
2 min de repos sur les éxos polyarticulaire et 1min30 sur l'isolation
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15503
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 522

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 20/08 19h06

takumi a écrit:
seblime a écrit:
darksim58 a écrit:Plus faible que Seb ça existe?

takumi; agrobule; biscoto; momolinho; blogdavidf; zeke; tysonmike; morga; rudy coia; rony colleman; arnold... :idiot: vais me faire lyncher....

et pourquoi je suis premier :wtf: :wtf:
:lol: :lol:
cdlt

bin parce que je pense a toi ...
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8236
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 403

seblime : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 20/08 19h12

etonnant que tu n'est pas pense a dark en premier, parce que lui, c'est vraiment un faible :idiot: :lol: :lol:
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11144
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 20/08 19h23


j'ai peur quand y cris ... :\
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8236
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 403

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Maxime Lrl le 20/08 19h52

Yo ! Alors Seb ça pousse fort?!
1m79 78kg

Training Log
Avatar de l’utilisateur
Maxime Lrl
 
Messages: 2723
Inscription: 17/01 13h28
Réputation: 118

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 20/08 19h54

ca pousse et ca se marre un peu
mais c'est eux qui me cherche ! :D
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8236
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 403

seblime : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 20/08 20h27

biscoto a écrit:etonnant que tu n'est pas pense a dark en premier, parce que lui, c'est vraiment un faible :lol:

y va etre content quand on va lui lire ca :idiot: :idiot: :lol: :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
2 min de repos sur les éxos polyarticulaire et 1min30 sur l'isolation
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15503
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 522

seblime : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 21/08 03h05

biscoto a écrit:etonnant que tu n'est pas pense a dark en premier, parce que lui, c'est vraiment un faible :idiot: :lol: :lol:


Trop faible parmi les faibles, je ne méritais pas d'être cité :D
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11338
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

seblime : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 21/08 10h48

:lol: :lol: :lol: voila vous l'avez enervé maintenant :lol: :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
2 min de repos sur les éxos polyarticulaire et 1min30 sur l'isolation
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15503
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 522

seblime : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 21/08 11h16

mais non, il sait tres bien qu'on rigole... :idiot: :lol: :lol:
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11144
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

seblime : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 21/08 17h45

Je vais m'énerver sur mon Bench :mad:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11338
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 21/08 17h57


serais peut etre temps depuis 9 ans.... :idiot:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8236
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 403

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Tyson Mike le 21/08 18h01

C'est top si tu passes 20 tractions surtout après 2 séries avec lest! ;)
Ah ah le mec qui va à la piscine tout congestionné :D
"La tête sur les trapèzes!"
Avatar de l’utilisateur
Tyson Mike
 
Messages: 5162
Inscription: 30/08 19h43
Réputation: 347

seblime : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 21/08 18h07

seblime a écrit:
darksim58 a écrit:Je vais m'énerver sur mon Bench :mad:

serais peut etre temps depuis 9 ans.... :idiot:



:lol: Tu l'as dit!
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11338
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

seblime : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 21/08 18h39

Sinon il y a des séances ici des fois? :p
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11338
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™