seblime : Musculation Training Log

par **darksim58** le 31/08/2013 12h33

Ha non l'excuse de l'age quoi... :arrow:

par **biscoto** le 31/08/2013 12h37

sans deconner tu verras dark quand tu passera les 35 ans... la recup n'est plus la meme qu'a l'age de 20-25ans...
et ça personne peut le nier, apres faut pas se cacher derriere l'age!

aussi seb, le poid de tes féculents (riz pates) c'est pese cru ou cuit?!

par **seblime** le 31/08/2013 12h41

oui puis meme ! pour ma part j'ai commencer la muscu tard ! alors va rattraper les exces que tu as fait depuis ! c pas comme les jeunes ...
refléchissez bien les jeunes avant faire péter les mac do et les beuvries !! :lol:

par **takumi** le 31/08/2013 12h49

seblime a écrit:oui puis meme ! pour ma part j'ai commencer la muscu tard ! alors va rattraper les exces que tu as fait depuis ! c pas comme les jeunes ...
refléchissez bien les jeunes avant faire péter les mac do et les beuvries !!

+100000000000000000000000 je plussoie, limite regrette :lol:

cdlt

par **darksim58** le 31/08/2013 14h45

biscoto a écrit:sans deconner tu verras dark quand tu passera les 35 ans... la recup n'est plus la meme qu'a l'age de 20-25ans...
et ça personne peut le nier, apres faut pas se cacher derriere l'age!

aussi seb, le poid de tes féculents (riz pates) c'est pese cru ou cuit?!

Nan mais c'est sur d'ailleurs je le sens déjà vachement à bientôt 28 ans, rien à voir avec 18 ans. :rolleyes:

par **blogdavidf** le 01/09/2013 09h42

seblime a écrit:j vais dire un peu des deux ma biscotte
mais a notre age....

ah non, pas de défaitisme STP, à notre âge, on est dans la force de l'âge justement!!! :evil:

même si c'est vrai qu'on a tendance à stocker du gras sur le bide plus facilement qu'à 20ans...

par **seblime** le 01/09/2013 11h21

par **biscoto** le 01/09/2013 11h24

blogdavidf a écrit:
seblime a écrit:j vais dire un peu des deux ma biscotte
mais a notre age....

ah non, pas de défaitisme STP, à notre âge, on est dans la force de l'âge justement!!!
même si c'est vrai qu'on a tendance à stocker du gras sur le bide plus facilement qu'à 20ans...

c'est clair david, le moindre ecart tu le paie!! et sur le bide en plus comme tu dit :joker:

par **seblime** le 01/09/2013 11h24

salut a tous ce matin PECS/BICEPS/ABS

DCH
10@32
8@33
8@33
7@33
DIPS
10@5
3X8@5
EC
12@15
12@15
10@15

je vous souhaite un bon dimanche sans éxcés et aller l'OM !!!!

CURL INCLINE
12@16
12@16
10@16
CURL ALTERNER
12@15
12@15
10@15

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 01/09/2013 11h27

Toutes ces diètes ça me fait peur :ill:

Super la séance

Allez l OM :wtf:

Allez Monaco ! Ça va être un carnage pour l OM ce soir

par **seblime** le 01/09/2013 11h32

momolinho99 a écrit:Allez Monaco ! Ça va être un carnage pour l OM ce soir

tu rêve !

victoire de l'om 2-1 !!! :super_lol:

par **Zeke** le 01/09/2013 11h33

Jamais vu ces chiffres là Takumi pour le boeuf rôti. C'est un diététicien qui m'avait confirmé que le poulet la meilleur viande pour la muscu car :
- chargé en protéine
- pauvre en graisse

Je vais fouiner !

C'est quoi votre site où vous faites vos diètes ? pratique les tableaux

par **seblime** le 01/09/2013 11h34

les calories.com zeke !

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 01/09/2013 12h04

Falcao vous envoie la bise !

par **seblime** le 02/09/2013 07h19

78.7 ce matin ! -400 gr

par **biscoto** le 02/09/2013 07h59

belle seance et nickel pour ta perte de poid...

ah au fait desole pour marseille :idiot:

par **seblime** le 02/09/2013 13h04

biscoto a écrit:ah au fait desole pour marseille

par **seblime** le 03/09/2013 18h19

salut les gars ce soir DOS

ROWING YATES
12 @89
8@93
8@93
TRACTION
15@PDC
8@20
10@10
ROWING BARRE UNI je vais revoir la video de taji je suis pas sur du positionnement de mes jambes ... :idiot:

10@45
8@47
8@47

je me suis aussi tester au SDT
10@91
8@101
6@111

pas sur de garder ... est ce vraiment destiné au dos ... :?:

par **takumi** le 03/09/2013 18h21

je t'avoue que je me pose la question aussi pour le Sdt, et sinon bonne séance mon ami

cdlt

par **seblime** le 03/09/2013 18h27

merci taku ! moi ca me tire a mort dans les lombaires ! ca me fait un peu peur cet exos ! je suis deja passer la la discale j'ai pas envie de recommencer
de plus j'ai un disque abimer (je sais plus lequel)

par **takumi** le 03/09/2013 18h31

je n'ai pas eu les même problèmes que toi, c'est moins grave, mais je ne le sent pas du tout, et puis je ne suis pas sur qu'il tape vraiment ds le dos
cdlt

par **biscoto** le 03/09/2013 18h32

belle seance mon pote

bonne perf sur le row yates :cool:

apres concernant, le SDT, c'est vrai que c'est un excellent mouvement pour le dos (lombaire jusqu'au trapeze, en passant par les ischios jambier, les dorsaux) mais le SDT n'est LE mouvement obligatoire, tout comme le DC n'est pas forcement LE mouvement pour les pecs...
le souci, c'est que pour beaucoup, si tu ne fait pas de DC, squat, SDT, alors tu ne peut pas te construire un physique, c'est faux...
moi a la salle ou j'allais, beaucoup de gars on construit leur physique avec d'autre mouvement...

je pense qu'il faut trouver et faire un exo ou tu te sent a l'aise, si tu ressent des douleurs, ou si tu ne prend pas de plaisir, abandonne...
aussi, faut preciser, que si c'est pour faire un mouvement avec une mauvaise technique ce qui est souvent le cas, c'est pareil, abandonne

par **seblime** le 03/09/2013 18h38

merci pour ton analyse biscoto!

par **biscoto** le 03/09/2013 18h43

de rien mon pote...
meme Rudy l'a déjà dit dans un de ses reportages, aucun exo n'est indispensable!!!

par **seblime** le 03/09/2013 18h57

oui c 'est clair puis pour moi la muscu je le repete c'est un PLAISIR avant tout ! alors je vais pas prendre de risque

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 03/09/2013 19h03

Le SDT, tout dépend comme tu le fais, en pousser, en tirer ou en pousser tirer ( descriptif dans l article du site )
Mais même dans tous les cas tu travailles le dos, lombaires et cuisses, après en fonction de la façon que tu le faisais tu solliciteras plus un muscle qu'un autre, puis la technique y fait beaucoup aussi

Si tu as eu des problèmes de dos je te conseille pas trop, c'est un exercice risqué si la technique n est pas bonne

par **darksim58** le 03/09/2013 19h06

Le sdt ça bosse bien les hernies discales

par **Maxime Lrl** le 03/09/2013 19h10

Ton rowing Yates est FAT !

par **seblime** le 03/09/2013 19h46

tahnks max !

par **Tyson Mike** le 03/09/2013 23h16

Voilà Biscoto a bien résumé ma pensée, en effet ça bosse l'ensemble du dos + les ischios et même les quads chez certains en fonction de la façon de l'effectuer mais une chose est sûre c'est un mouv' qui ne pardonne pas donc technique nickel obligatoire. Tu peux le remplacer par d'autres éxos évidemment, nombreux sont ceux qui le pratiquent car l'avantage c'est que c'est un peu un tout-en-un.
Sinon comment la diète se passe?

par **seblime** le 04/09/2013 06h51

salut tyson !
bon c'est sur je laisse tomber le SDT j'ai mal au dos (genre lumbago...)
pour la diete je tiens ! j'ai garder ce que tu m as dit pour les amandes le FB le soir et la PROT apres l entrainement
j'ai ajouter des vitamines puis voila pour l instant -500 gr !

on verra comme ca comment ca se passe sinon je modifierai

par **takumi** le 04/09/2013 07h39

darksim58 a écrit:Le sdt ça bosse bien les hernies discales

un connaisseur :idiot:

cdlt

par **blogdavidf** le 04/09/2013 08h42

Moi au contraire je me lance dasn le SDT ce soir... :super_lol:

Je ferai en sorte d'avoir une technique irréprochable, et je me laisse le temps de voir comment se comporte mon vieux dos...

par **biscoto** le 04/09/2013 17h47

moi perso j'arrete le SDT, apres tout je me suis construit qu'avec du rowing et des tractions, :cool:

et comme dirais david ou dark , faut faire attention avec mon age... :idiot:

par **darksim58** le 04/09/2013 17h49

takumi a écrit:
darksim58 a écrit:Le sdt ça bosse bien les hernies discales

un connaisseur
cdlt

J'en ai 3 trois mais ce n'est pas grave la masse avant tout ! :idiot:

biscoto a écrit:moi perso j'arrete le SDT, apres tout je me suis construit qu'avec du rowing et des tractions,
et comme dirais david ou dark , faut faire attention avec mon age...

FIOTTE.

par **biscoto** le 04/09/2013 17h51

darksim58 a écrit:

biscoto a écrit:moi perso j'arrete le SDT, apres tout je me suis construit qu'avec du rowing et des tractions,
et comme dirais david ou dark , faut faire attention avec mon age...

FIOTTE.

on en reparle dans 10ans mon pote... :idiot: