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seblime : Musculation Training Log

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seblime : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 04/09 17h02

takumi a écrit:ta pas peur Dark, rien qu'une et je ne fait plus de sdt
cdlt


Tu m'étonnes, bien sur je plaisantais. :rolleyes:


biscoto a écrit:
darksim58 a écrit:Tu auras une canne dans 10 ans :idiot:


ah l'enfoire celui là... :idiot:




Je voudrais bien voir tes perfs dans 10 ans :eek: :cool:
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Messagepar biscoto le 04/09 17h07

alors là, dans 10ans j'en sais rien, par contre j'ai un pote de 45ans qui pratique encore et qui te fini ses DC a 10x 140k :cool:
et un gars dans ma salle de 70ans qui te fait encore du DC a 80k, respect!
ils ne cherchent plus les perfs, juste a s'entretenir
j'espere pouvoir continuer le plus longtemps possible...
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Messagepar seblime le 04/09 17h51

merci de me rappeler que le papy pousse plus que moi .... :idiot:
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Messagepar takumi le 04/09 18h21


ahahah MDR, je me suis senti vieux aussi sur ce coup la :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar darksim58 le 04/09 18h43

seblime a écrit:merci de me rappeler que le papy pousse plus que moi .... :idiot:



Bé en faite qui pousse moins que toi à part les femmes? Ha oui Takumie mais je crois que c'est une femme? :idiot: :arrow:
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Messagepar seblime le 04/09 18h48

darksim58 a écrit:
seblime a écrit:merci de me rappeler que le papy pousse plus que moi .... :idiot:



Bé en faite qui pousse moins que toi à part les femmes? Ha oui Takumie mais je crois que c'est une femme? :idiot: :arrow:

toi t'es mort ! j'vais pourrir ton log !!! court sur patte ! ;) :lol:
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Messagepar darksim58 le 04/09 18h51

:lol: :cool:
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Messagepar takumi le 04/09 19h12

darksim58 a écrit:
seblime a écrit:merci de me rappeler que le papy pousse plus que moi ....



Bé en faite qui pousse moins que toi à part les femmes? Ha oui Takumie mais je crois que c'est une femme? :arrow:

y en loupe pas une lui :lol: :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar seblime le 04/09 19h21

tu m'etonne ! je suis pas assez assidu , j'arrive pas a suivre ... :idiot:
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Messagepar darksim58 le 04/09 20h21

La phrase 2 en 1 :cool:
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Messagepar seblime le 04/09 20h38


oh puta..n !!! :mad: :lol:
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Messagepar seblime le 05/09 17h03

petite séance BRAS ce soir sous une chaleur écrasante ...

CURL BARRE EZ
12@36
12@36
12@30
CURL ALTERNER
12@15
12@15
CURL PUPITRE A UN BRAS (essai)
12@13
10@15

DC SERRER
10@71
7@75
8@71
BARRE AU FRONT
15@36
15@36
12@36

Bonne soirée
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Messagepar biscoto le 05/09 17h21

belle seance
par contre au lieu de faire un 3eme exo pour le bicep, pourquoi tu fais pas du curl haltere prise marteau pour ton brachial et long supinateur?!
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Messagepar seblime le 05/09 17h28

merci biscoto

en fait je cherche un exos ou je sent bien le travail au curl barre ez j'ai l'impression que tu peux forcer avec le corp ... je me trompe peut etre
puis le curl alterner j'aime bien mais je voulais essayer le curl pupitre a un bras que j'ai vu chez le mec faible la ! comment il s'appel deja ??? mais si avec ses chaussette pas belles et ses faux seins ??? ha oui ! darksim

je ne sais pas trop ce qui est mieux pour les biceps, la sensation de brulure ou la charge ...
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Messagepar biscoto le 05/09 17h31

disons qu'il faut voir qu'est ce que tu fais pour l'echauffement?!
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Messagepar seblime le 05/09 17h34

les mêmes exos mais avec des charges montante jusqu au série de travail
je fais 2-3 serie tranquille avant le travail
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Messagepar biscoto le 05/09 17h43

moi, je pense que tu peux faire 2x25 a 15k, histoire de bien chauffer, faut que ça te brule mais que ça te crame pas... faut faire un essai, autrement descend un peu...
apres t'attaque par ton curl barre EZ, si tu veut de l'intensite, tu peut enchaine chaque serie de curl barre a 36k par ton curl alterne mais a 10k...

aussi pour ce qui est de la difference entre le curl alterne et le curl pupitre, ben c'est qu'au pupitre, pas moyen de tricher avec l'elan du corp comme a l'alterne...
Dernière édition par biscoto le 05/09 17h51, édité 1 fois.
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Messagepar seblime le 05/09 17h48

merci mon pote , je vais essayer ca !
donc un espece de superset entre le curl ez et l'alterner ?
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Messagepar biscoto le 05/09 17h51

oui...

apres une autre methode d'intensite au curl!!!
la degressive:
tu commence par faire 12a36k, et tu poursuit sans repos 12a28k et 12a20k,
avec ça tu va sentir la brulure :cool:
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Messagepar seblime le 05/09 17h53

je test ca et je te fais du retour !
merci
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Messagepar biscoto le 05/09 17h54

ok ;)
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Messagepar Maxime Lrl le 05/09 18h23

Tu veux te tirer la bourre au DCS Seb ?! :D
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Messagepar Zeke le 05/09 18h25

Vous avez un peu d'avance sur le DCS les fiottes, mais c'est cool je vous ai ligne de mire !!!!
Ca va envoyé du steak d'ici noël :evil:
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar seblime le 05/09 18h46

Maxime Lrl a écrit:Tu veux te tirer la bourre au DCS Seb ?! :D

bin rigole pas j suis casi plus fort au DCS qu'au DC ... :idiot:
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Messagepar seblime le 05/09 18h47

Zeke a écrit:Vous avez un peu d'avance sur le DCS les fiottes, mais c'est cool je vous ai ligne de mire !!!!
Ca va envoyé du steak d'ici noël :evil:

ca changera pas ! tu sera toujours derriére ... :lol: :lol: ;)
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Messagepar Maxime Lrl le 05/09 19h27

seblime a écrit:
Maxime Lrl a écrit:Tu veux te tirer la bourre au DCS Seb ?! :D

bin rigole pas j suis casi plus fort au DCS qu'au DC ... :idiot:


C'est quoi ce bourdel?
Bon bah c'est pas drôle alors je vais te saigner ! :super_lol:
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Messagepar Zeke le 05/09 19h55

Je retrouve mon niveau jeune padawan ! J'ai bientot de nouveau mon 10@70...

Ca sent bon pour que dans quelques temps vous ayez mon cul comme seul horizon :idiot:
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Messagepar biscoto le 06/09 14h39

tu veut que je te passe un peu de kilo de perf seb pour prendre de l'avance?! :lol: ;)
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Messagepar seblime le 06/09 18h54


roooooo le cochon ! je veux bien ... :lol:
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Messagepar seblime le 09/09 17h22

séance dos ce soir

ROWING YATES 91KG
12-12-10 + 15@81
TRACTION
12@10
10@10
15@PDC
ROwING NEUTRE 75 KG
15-15-15

OISEAU 8KG
15-13-12

je sent de mieux en mieux les congestions,
baisse de la charge au neutre je m'étais blessé avec il y a 2 mois
les tractions ont été dur due a une douleur sur le dessus de l'épaules ( ouais j'suis tombé du lit et alors ... :idiot: )
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Messagepar biscoto le 09/09 17h44

belle seance!!! ;)
bonne perf sur le row yates, et bien les tractions... :cool:

aussi, j'ai encore une barriere qu'on met au lit des bebe si tu veut... :idiot: :lol:
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Messagepar seblime le 09/09 18h06

biscoto a écrit:belle seance!!!

merci
biscoto a écrit:bonne perf sur le row yates, et bien les tractions...

merci
biscoto a écrit:aussi, j'ai encore une barriere qu'on met au lit des bebe si tu veut...

enfoire
:lol:
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Messagepar takumi le 09/09 18h26

bonne séance alors, :)
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Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar Maxime Lrl le 09/09 18h45

Le rowing enfoiré !!! :cool:
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Messagepar seblime le 09/09 19h40

merci max
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Messagepar Zeke le 10/09 00h00

Yeah une belle séance encore :)
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Messagepar seblime le 10/09 06h10

merci zeke :)
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Messagepar seblime le 10/09 16h41

salut les gars, quuelqu'un a un site ou on peut acheter une ceinture de lest ?? parce que la je le fais avec la laisse du chien mais chaque fois il me saute dessus il crois qu on va promener :idiot: c'est chiant pendant les dips :idiot:
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Messagepar Antoine.G le 10/09 16h44

Faudrait pas qu'il s'accroche au mauvais truc qui pendouille :lol:
La réussite n'appartient qu'à ceux qui s'en donnent les moyens.
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Messagepar seblime le 10/09 16h56


:lol: :lol: il se casserais les dents ... :idiot:
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