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seblime : Musculation Training Log

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Messagepar seblime le 13/09 14h21

merci zeke
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Messagepar biscoto le 13/09 14h22

y a une seance aujourd'hui?! ;)
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Messagepar seblime le 13/09 17h00

chu en plein dedans ;)
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Messagepar seblime le 13/09 17h41

ce soir PECS/EPAULES

DIH
12-11-9@30KG
14@26KG
ECI 15KG
15-15-15
POMPES PRISE LARGES
15@5KG
12-12@10KG

ELEVATION FRONTALE 9KG
15-15-15

je pensais que j'aurais coincé à cause de la séance bras hier mais ca va, je testerai de laisser un jour de repos la semaine prochaine aprés les bras pour voir la dif

Bonnes soirée les amis et bopn week end sans excés !(sauf pour moi) ;)
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Messagepar biscoto le 13/09 17h48

bien la seance!!!
bon week end a toi aussi mon pote! ;)
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Messagepar takumi le 13/09 18h14

ca pique les EF apres le dih :cool:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
2 min de repos sur les éxos polyarticulaire et 1min30 sur l'isolation
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Messagepar darksim58 le 13/09 18h34

C'est bien gros, et non pour toi surtout pas d’excès tas de graisse ! :idiot:
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Messagepar seblime le 13/09 18h49

takumi a écrit:ca pique les EF apres le dih :cool:
cdlt

ca va ! l'avantage c'est que les epaules sont chaudes avec les pecs
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Messagepar seblime le 13/09 18h50

darksim58 a écrit:C'est bien gros, et non pour toi surtout pas d’excès tas de graisse ! :idiot:

un petit excés quand même sinon je vais etre mieux que toi physiquement
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Messagepar biscoto le 13/09 18h53

:lol: :lol:
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Messagepar seblime le 13/09 20h25

:super_lol:
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Messagepar bastoun80 le 14/09 12h10

Bien le dih ;)
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Messagepar seblime le 14/09 13h39

merci bast
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Messagepar darksim58 le 14/09 14h18

bastoun80 a écrit:faible le dih ;)
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Messagepar seblime le 14/09 18h43

j'ai pas resisté .... couscous ce soir .... :super_lol:
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Messagepar darksim58 le 14/09 19h07

:lol: Le régime va durer très longtemps!
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Messagepar seblime le 14/09 19h11

darksim58 a écrit::lol: Le régime va durer très longtemps!

nan c'est trop bon ... :lol:
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Messagepar biscoto le 14/09 19h11

a non seb, tu merde là... :idiot: :)
avec un petit sidi brahim alors?! :lol:
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Messagepar seblime le 14/09 19h14

hey ! l'important c'est le plaisir non ??? :lol: :lol:
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Messagepar biscoto le 14/09 19h15

c'est clair!! ;)
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Messagepar Zeke le 14/09 19h17

Couscous trop bon !!! t'as bin raison, fait toi plaisir :)

Un bon Jaja avec ça et BOUM !
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar seblime le 14/09 19h18


ouais et demain 4x12 a 100 kg au DC !! :lol: :lol:
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Messagepar biscoto le 14/09 19h21

faudrai pas en rire... :idiot: :lol: :lol:
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Messagepar momolinho99 le 14/09 19h23

Super le DIH SEB
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
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Messagepar darksim58 le 14/09 19h25

seblime a écrit:
Zeke a écrit:Couscous trop bon !!! t'as bin raison, fait toi plaisir :)

Un bon Jaja avec ça et BOUM !

ouais et demain 4x12 a 100 kg au DC !! :lol: :lol:




:lol: Je penses que je serais mort avant de te voir faire des séries à 100 au bench. :idiot:
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Messagepar seblime le 14/09 19h27

oh putain tu me cherche et j'aime les challenge !!! :evil:
tu veux quoi avant la fin de l'année ??
:lol:
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Messagepar darksim58 le 14/09 19h31

Fais moi un 10*90 au bench!
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Messagepar biscoto le 14/09 19h31

95k?!
ou 100k :eek:
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Messagepar seblime le 14/09 19h33

va pour 10@90 avant la fin de l'année bande de gros balaize !
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Messagepar darksim58 le 14/09 19h59

Sauf qu'il faudra:

- que tu reprennes le bench.
- que tu bench au moins 2* par semaine.
- que tu manges correctement, plus de régime quoi.
- et que tu pousses à en salir ton calbut :idiot: .
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Messagepar seblime le 15/09 06h58


ha ouais merde... :idiot:
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Messagepar takumi le 15/09 07h37

seblime a écrit:
darksim58 a écrit:Sauf qu'il faudra:

- que tu reprennes le bench.
- que tu bench au moins 2* par semaine.
- que tu manges correctement, plus de régime quoi.
- et que tu pousses à en salir ton calbut :idiot: .

ha ouais merde... :idiot:


peut etre pas jusque la Seb :idiot: :lol: :lol:
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Messagepar seblime le 15/09 17h40

:lol: :lol:
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Messagepar Morgan63 le 15/09 23h46

:idiot:
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Messagepar biscoto le 16/09 07h12

c'est vrai qu'avec le regime ça risque d'etre chaud... ;)
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Messagepar Zeke le 16/09 07h54

Si il bouffe trop de fibres et qu'il pousse trop fort au bench ou tire trop fort sur le dos...l'accident de slip est vite arrivé !
Regardez le mur de dark !
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Messagepar seblime le 16/09 17h25

séance PECS/ABS

DCH
8-8-7 @ 35 KG
9 @ 31KG
DIPS
10-9 @ 7KG
10@ 5KG
10 @ PDC
EC
12-12 @ 17KG
EI
12-12@15 KG

je reprend mon prog 1 groupe par jour, je vais inclure du DC en 5x5 le jeudi avant les epaules pour aller chercher les 10@90 que dark veux me voir pousser :lol:

j'ai aucune idée a savoir si c'estg jouable ou pas mais je m'en fou j'y crois ! :idiot:
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Messagepar darksim58 le 16/09 17h28

C'est vrai Zeke mais le bench grimpe! :rolleyes:

Vas y Seb va me les chercher c'est 10*90! :cool:
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Messagepar biscoto le 16/09 18h04

bien la seance!!
casse la baraque seb ;)
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Messagepar seblime le 16/09 18h13

darksim58 a écrit:C'est vrai Zeke mais le bench grimpe! :rolleyes:

Vas y Seb va me les chercher c'est 10*90! :cool:

pari tenu celui qui perd envoi un chocolat a l'autre a Noél !! :lol: :lol:
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