seblime : Musculation Training Log

par **seblime** le 13/09/2013 15h21

merci zeke

par **biscoto** le 13/09/2013 15h22

y a une seance aujourd'hui?!

par **seblime** le 13/09/2013 18h00

chu en plein dedans

par **seblime** le 13/09/2013 18h41

ce soir PECS/EPAULES

DIH
12-11-9@30KG
14@26KG
ECI 15KG
15-15-15
POMPES PRISE LARGES
15@5KG
12-12@10KG

ELEVATION FRONTALE 9KG
15-15-15

je pensais que j'aurais coincé à cause de la séance bras hier mais ca va, je testerai de laisser un jour de repos la semaine prochaine aprés les bras pour voir la dif

Bonnes soirée les amis et bopn week end sans excés !(sauf pour moi)

par **biscoto** le 13/09/2013 18h48

bien la seance!!!
bon week end a toi aussi mon pote!

par **takumi** le 13/09/2013 19h14

ca pique les EF apres le dih :cool:

cdlt

par **darksim58** le 13/09/2013 19h34

C'est bien gros, et non pour toi surtout pas d’excès tas de graisse ! :idiot:

par **seblime** le 13/09/2013 19h49

takumi a écrit:ca pique les EF apres le dih
cdlt

ca va ! l'avantage c'est que les epaules sont chaudes avec les pecs

par **seblime** le 13/09/2013 19h50

darksim58 a écrit:C'est bien gros, et non pour toi surtout pas d’excès tas de graisse !

un petit excés quand même sinon je vais etre mieux que toi physiquement

par **biscoto** le 13/09/2013 19h53

par **seblime** le 13/09/2013 21h25

par **bastoun80** le 14/09/2013 13h10

Bien le dih

par **seblime** le 14/09/2013 14h39

merci bast

par **darksim58** le 14/09/2013 15h18

bastoun80 a écrit:faible le dih

par **seblime** le 14/09/2013 19h43

j'ai pas resisté .... couscous ce soir .... :super_lol:

par **darksim58** le 14/09/2013 20h07

Le régime va durer très longtemps!

par **seblime** le 14/09/2013 20h11

darksim58 a écrit::lol: Le régime va durer très longtemps!

nan c'est trop bon ... :lol:

par **biscoto** le 14/09/2013 20h11

a non seb, tu merde là... :idiot:

avec un petit sidi brahim alors?! :lol:

par **seblime** le 14/09/2013 20h14

hey ! l'important c'est le plaisir non ??? :lol:

par **biscoto** le 14/09/2013 20h15

c'est clair!!

par **Zeke** le 14/09/2013 20h17

Couscous trop bon !!! t'as bin raison, fait toi plaisir

Un bon Jaja avec ça et BOUM !

par **seblime** le 14/09/2013 20h18

ouais et demain 4x12 a 100 kg au DC !! :lol:

par **biscoto** le 14/09/2013 20h21

faudrai pas en rire... :idiot:

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 14/09/2013 20h23

Super le DIH SEB

par **darksim58** le 14/09/2013 20h25

seblime a écrit:
Zeke a écrit:Couscous trop bon !!! t'as bin raison, fait toi plaisir

Un bon Jaja avec ça et BOUM !

ouais et demain 4x12 a 100 kg au DC !!

Je penses que je serais mort avant de te voir faire des séries à 100 au bench. :idiot:

par **seblime** le 14/09/2013 20h27

oh putain tu me cherche et j'aime les challenge !!! :evil:

tu veux quoi avant la fin de l'année ??
:lol:

par **darksim58** le 14/09/2013 20h31

Fais moi un 10*90 au bench!

par **biscoto** le 14/09/2013 20h31

95k?!
ou 100k :eek:

par **seblime** le 14/09/2013 20h33

va pour 10@90 avant la fin de l'année bande de gros balaize !

par **darksim58** le 14/09/2013 20h59

Sauf qu'il faudra:

- que tu reprennes le bench.
- que tu bench au moins 2* par semaine.
- que tu manges correctement, plus de régime quoi.
- et que tu pousses à en salir ton calbut :idiot:

.

par **seblime** le 15/09/2013 07h58

ha ouais merde... :idiot:

par **takumi** le 15/09/2013 08h37

seblime a écrit:
darksim58 a écrit:Sauf qu'il faudra:

- que tu reprennes le bench.
- que tu bench au moins 2* par semaine.
- que tu manges correctement, plus de régime quoi.
- et que tu pousses à en salir ton calbut .

ha ouais merde...

peut etre pas jusque la Seb :idiot:

cdlt

par **seblime** le 15/09/2013 18h40

par **Morgan63** le 16/09/2013 00h46

par **biscoto** le 16/09/2013 08h12

c'est vrai qu'avec le regime ça risque d'etre chaud...

par **Zeke** le 16/09/2013 08h54

Si il bouffe trop de fibres et qu'il pousse trop fort au bench ou tire trop fort sur le dos...l'accident de slip est vite arrivé !
Regardez le mur de dark !

par **seblime** le 16/09/2013 18h25

séance PECS/ABS

DCH
8-8-7 @ 35 KG
9 @ 31KG
DIPS
10-9 @ 7KG
10@ 5KG
10 @ PDC
EC
12-12 @ 17KG
EI
12-12@15 KG

je reprend mon prog 1 groupe par jour, je vais inclure du DC en 5x5 le jeudi avant les epaules pour aller chercher les 10@90 que dark veux me voir pousser :lol: