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seblime : Musculation Training Log

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seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 30/09 17h43

merci biscoto ,
je suis fier de moi, parce que coincidences avec la remarque de takumi, mais aujourd hui pas une cigarette,
et par rapport a la semaine derniére je passe les 10 reps a 35 kg plutôt facilement, voila pourquoi je met 2 kilos de plus sur la 3emes série ou je passe 8 reps!

je ne sais pas si c'est ca qui a joué mais en tous cas j'étais en excellente forme, biensur ce n'est pas gagné mais il faut que je tienne :)
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Messagepar takumi le 30/09 17h45

bien le DCH, ca monte, pourvu que ca continu :cool:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
2 min de repos sur les éxos polyarticulaire et 1min30 sur l'isolation
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Messagepar biscoto le 30/09 17h55

oui et sur la 3eme serie en plus, comme quoi tu progresse!!

et bravo pour la journee "sans"

moi ma femme a reussi a arrete il y a 10ans, mais elle a commence progressivement, au debut, plus de clope dans la voiture, apres ça a été a la maison, apres au taf, apres le week end...
bon je dit pas que ça a été facile, ça s'est pas fait du jour au lendemain, mais maintenant, elle est fier d'avoir reussi!
bon courage mec ;)
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Messagepar seblime le 30/09 18h05


c'est une methode compliqué et pas adaptable pour moi enfin je pense, la moindre occasion serais bonne pour en cramer une, aprés je pense que le nombre de clope fumer par jour joue aussi !
moi c 'est ou j'arrête ou je continu ! même si je sais que ca être super dur avec la journée que j'ai passer en super forme j'ai pas trop envie de reprendre
c'et le début ...faut que je tienne !!!
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Messagepar takumi le 30/09 18h09

je te le souhaite de tenir :super_lol:
cdlt
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Messagepar seblime le 30/09 18h14


moi aussi takumi, mais c'est réfléchi depuis un moment et je sait qu'en postant ici vous allez me filer un petit coup de main ;)
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Messagepar Maxime Lrl le 30/09 18h14

4 exos de pecs ! le silicone c'est plus rapide pour avoir des gros boobs ;) :super_lol:
1m79 78kg

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Messagepar takumi le 30/09 18h18

ne t’inquiète pas, on va mettre le Paquet pour que ton envie ne s'en aille pas en fumé! :idiot: :rolleyes: :lol:
cdlt
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Messagepar seblime le 30/09 18h31

Maxime Lrl a écrit:4 exos de pecs ! le silicone c'est plus rapide pour avoir des gros boobs ;) :super_lol:

EC + ECI pour moi ca fait qu"un :lol:
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Messagepar seblime le 30/09 18h31

takumi a écrit:ne t’inquiète pas, on va mettre le Paquet pour que ton envie ne s'en aille pas en fumé! :idiot: :rolleyes: :lol:
cdlt

j'en doute pas une seconde !
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Messagepar Legend44 le 30/09 19h03

Bien les exos pecs, tu devrais avoir du mal à mettre ton soutif pendant quelques jours :lol: :idiot:
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Messagepar darksim58 le 30/09 19h07

Bientôt 40 au DCH, énorme!
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Messagepar biscoto le 30/09 19h26

en tout cas chaque moment, jour qui passe "sans" est une preuve de courage et motivation!! ;)
bravo mon pote
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Messagepar seblime le 30/09 20h14

merci les gars ! ;)
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Messagepar loic57 le 30/09 20h20

je ne savais pas que tu essayais d'arreter de fumer,excellente résolution!
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Messagepar seblime le 30/09 21h12


merci loic ! dur dur ! :ill:
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Messagepar Zeke le 30/09 21h15

Belle séance pecs dis donc !
Le DCH envoie du steak :)
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Messagepar seblime le 30/09 21h33

merci zeke
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Messagepar blogdavidf le 01/10 09h13

T'as intérêt à pas reprendre la clope, sinon on boycotte ton log! :lol:
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Messagepar Morgan63 le 01/10 13h30

Pourquoi t'as commencé andouille :idiot:
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Messagepar takumi le 01/10 13h51

Legend44 a écrit:Bien les exos pecs, tu devrais avoir du mal à mettre ton soutif pendant quelques jours :lol: :idiot:

je vois bien la chose :lol: :lol: :lol:
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Messagepar devinci le 01/10 13h58

Je vois que tu arrêtes de fumer?
tu es fou!
pense à toute les bonnes choses que tu vas louper et les magnifiques expériences en terme de cancer et d'hospitalisation :super_lol:
je ne parle même pas de la chimiothérapie et tout ce qui en découle :rolleyes:

certainement la meilleur décision de toute ta vie ;)
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Messagepar takumi le 01/10 14h11

non la meilleur c'est celle de faire de la muscu :idiot: :lol: :lol:
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Messagepar biscoto le 01/10 16h06

:cool: takumi ;)
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Messagepar seblime le 01/10 17h09

merci les gars ... j'ai pas intéret a lacher

ce soir DOS
ROWING YATES
10-10-10@95
TRACTION
8@20
12@10
12@5
MEADOW ROW
10-10-10@50
ROWING NEUTRE
15-12@85
DERNIERE SERIE EN DECHARGE DE 10 KG JUSQU A 27 KG :ill: plus de souffle ... :idiot:

JST
2


Bonne soirée alloer l'om ! :lol:
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Messagepar Zeke le 01/10 23h47

Tu deviens bien costaud au tractions Séblime :cool:
Belle séance dos en tout cas !
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Messagepar seblime le 02/10 05h59

merci zeke ;)
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Messagepar biscoto le 02/10 07h50

superbe seance dos, ;)
avec de belle perf sur l'ensemble des exos!! :cool:
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Messagepar seblime le 02/10 16h03

merci biscoto
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Messagepar seblime le 02/10 16h08

JST
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Messagepar darksim58 le 02/10 16h13

Putain la séance :cool: :cool:
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Messagepar seblime le 02/10 16h16

plud dur qu une séance crois moi ! :lol:
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Messagepar takumi le 02/10 16h36

seblime a écrit:JST
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cool, continu, sinon c'est un chocolat :idiot: :lol:
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Messagepar Legend44 le 02/10 16h56

Pas mal du tout le yates, tu es épais sur ta photo ce genre d'exo doit bien de profiter :cool:
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Messagepar biscoto le 02/10 17h55

bien pour le JST :cool:
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Messagepar seblime le 02/10 18h32

Legend44 a écrit:Pas mal du tout le yates, tu es épais sur ta photo ce genre d'exo doit bien de profiter :cool:

merci mec j'adore cet exos !
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Messagepar seblime le 02/10 18h32

biscoto a écrit:bien pour le JST :cool:

merci ma poule !
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Messagepar seblime le 02/10 18h33

ha oui j'oubliai ! c'est une fille ! ;)
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Messagepar Legend44 le 02/10 19h16

t'es darron?? féloche :)
et puis pas grave hein tu lui feras quand même faire de la muscu :super_lol: :idiot:
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Messagepar seblime le 02/10 19h20


c'est la deuxiéme ! ;)
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