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seblime : Musculation Training Log

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seblime : Musculation Training Log

Messagepar momolinho99 le 02/10 19h22

Hey hey félicitation mon SEB
Dernière édition par momolinho99 le 02/10 21h36, édité 1 fois.
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Messagepar seblime le 02/10 19h22

momolinho99 a écrit:Hey hey fêle citation mon SEB

merci mon bananier préféré !
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Messagepar darksim58 le 02/10 19h52

Génial Félicitation papounet!
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Messagepar seblime le 02/10 19h53


merci ma poule
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Messagepar takumi le 02/10 20h06

elle est née quand du coup??
le 1ere c'est un garcon alors!
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
2 min de repos sur les éxos polyarticulaire et 1min30 sur l'isolation
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Messagepar seblime le 02/10 21h02


tout a côté taku... :lol:
le premier est une fille elle as 8 ans
et la deuxiéme sera la au mois de mars ... ;)

mais oui maintenant on connais le sexe vers 4 mois de grossesse , a ton époque il fallais attendre la naissance .... :idiot:
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Messagepar Zeke le 03/10 07h55

seblime a écrit:mais oui maintenant on connais le sexe vers 4 mois de grossesse , a ton époque il fallais attendre la naissance ....


:lol: :lol: :lol:
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Messagepar Morgan63 le 03/10 08h32

Felicitations Seb ! Je suis content pour toi !
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Messagepar blogdavidf le 03/10 09h04

Bien ça, il se reproduit le Seb...
Nous on attend notre second fils, "livraison" prévue début décembre... :cool:

Ca va nous compliquer les trainings, hein, Seb?
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Messagepar devinci le 03/10 14h21

Félicitation, avec 2 filles tu seras choyé ;)
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Messagepar biscoto le 03/10 14h24

felicitation mon pote!! ;)
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Messagepar seblime le 03/10 15h16

merci les gars ! ;)
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Messagepar seblime le 03/10 17h07

ce soir PECS/EPAULES/ABS

DC
5X4@87

ROWING MENTON
3X10@40
ELEVATION LATERALE
15-15-12@12
ELEVATION FRONTALE
15-15-12@12

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Messagepar takumi le 03/10 17h53

tu t'es trompé sur le DC, pas possible que tu sois aussi haut :idiot: :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar seblime le 03/10 18h18


me suis pas trompé et j'en avais encore sous le coude enfoiré :lol: :lol:
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Messagepar biscoto le 03/10 18h51

encore une bonne seance!!! ;)
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Messagepar takumi le 03/10 19h04

j'avais pas vu, super pour la JST :cool: :cool: :cool: :cool:
cdlt
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Messagepar seblime le 03/10 19h07


merci ma poule dur dur mais je tiens :)
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Messagepar Maxime Lrl le 03/10 19h37

Félicitations pour la naissance de ta fille Seb !

Joli le DC sinon, mais je suis devant ! :super_lol:
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Messagepar seblime le 03/10 19h41

merci max !
pour le DC profite en ca va pas durer ! :lol: :lol:
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Messagepar Legend44 le 03/10 20h40

Belle séance! par contre ne le prend pas mal mais je suis étonné que tu ne mettes pas plus lourd au menton, finalement on a que 2,5kg d'écart en perf et tu as des bien plus grosses épaules que moi?? à moins que tu ne prennes plus large
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Messagepar seblime le 03/10 20h42

je reprend cet exos legend, ca remonte petit a petit ,
pour la prise je prend un peu moins que largeur d'epaules(avec la petite barre de tirage)
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Messagepar Legend44 le 03/10 20h55

dac donc tu prend plus large que moi aussi je comprend mieux :)
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Messagepar momolinho99 le 03/10 21h34

Superbe séance

jST ?
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Messagepar devinci le 04/10 07h46

oui , belle séance!
l'arrivé du nouveau né à boosté tes hormones :super_lol:
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Messagepar Rafale le 04/10 10h08

Salut !!

Sacré perfs ça donne du lourd :D !!
Puis une superbe évolution, as tu toujours le même programme que sur ta première page ?
Training log :
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Messagepar seblime le 04/10 15h13

momolinho99 a écrit:Superbe séance

jST ?

journée sans tabac momo ;)
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Messagepar seblime le 04/10 15h14

Rafale a écrit:Salut !!

Sacré perfs ça donne du lourd :D !!
Puis une superbe évolution, as tu toujours le même programme que sur ta première page ?

merci mec !
quasiment le meme prog , ca me fait rire j'avais pas fait le rapprochement mais je suis revenu a quasi la meme chose aprés avoir changer de format quelques fois
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Messagepar takumi le 04/10 15h15

momolinho99 a écrit:Superbe séance

jST ?

jeune sans testicules :lol: :lol: :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
2 min de repos sur les éxos polyarticulaire et 1min30 sur l'isolation
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Messagepar seblime le 04/10 15h15

devinci a écrit:oui , belle séance!
l'arrivé du nouveau né à boosté tes hormones :super_lol:

elle est pas encore arrivée ... ce sera pire quand elle sera la
le biberon a donner entre deux séries ! :lol:
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Messagepar seblime le 04/10 15h16

takumi a écrit:
momolinho99 a écrit:Superbe séance

jST ?

jeune sans testicules :lol: :lol: :lol:
cdlt

:lol: t con :idiot:
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Messagepar biscoto le 04/10 16h48

seblime a écrit:je reprend cet exos legend, ca remonte petit a petit ,
pour la prise je prend un peu moins que largeur d'epaules(avec la petite barre de tirage)


la largeur depend de ce que tu veut cibler...
prise large (largeur epaule ou plus)= delto
prise serre= trapeze
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Messagepar seblime le 04/10 18h30

ce soir BRAS

CURL EZ
8-8-8@44 DROPSETS sur la derniére série
CURL ALTERNER
12-11-10@18
CURL INVERSE
12-12--8@32

BARRE AU FRONT
12-11-10@42

JST arrive le week end faudra etre fort ... :joker:
5
Bon week les zamis ;)
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Messagepar darksim58 le 04/10 19h29

Putain tu me bouffes sur le curl barre et le barre au front maintenant, ça va chier! :D
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Messagepar Maxime Lrl le 04/10 19h38

Pas mal les 44kg au Curl EZ ! :cool:
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Messagepar momolinho99 le 04/10 19h43

Takumi toujours dans la délicatesse :D

Superbe séance, bon courage pour ce Week, c'est vrai que c'est le pire moment
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Messagepar seblime le 04/10 19h47

merci les gars :D
mais encore une fois , je ne sais pas si c un facteur a prendre en compte et si c'est possible mais depuis que je fume plus j'ai pu mettre en moyenne deux kilos de plus sur chaque exos :?:
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Messagepar blogdavidf le 05/10 09h50

Tiens bon, en plus d'augmenter tes perfs, de faire du bien à ton corps, tu fais des économies... :cool:
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Messagepar seblime le 05/10 10h08


pas faux faut que je tienne
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Messagepar takumi le 05/10 16h33

darksim58 a écrit:Putain tu me bouffes sur le curl barre et le barre au front maintenant, ça va chier! :D

je crois que maintenant il te bouffe partout , :lol: :lol: iiiiiiiii bien Seb
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