A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

seblime : Musculation Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

seblime : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 05/10 17h57

takumi a écrit:
darksim58 a écrit:Putain tu me bouffes sur le curl barre et le barre au front maintenant, ça va chier! :D

je crois que maintenant il te bouffe partout , :lol: :lol: iiiiiiiii bien Seb
cdlt


Il faudrait que je m'arrête 5 ans sur certains exos :lol: :idiot:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11335
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564


seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 05/10 18h13

darksim58 a écrit:
takumi a écrit:
darksim58 a écrit:Putain tu me bouffes sur le curl barre et le barre au front maintenant, ça va chier! :D

je crois que maintenant il te bouffe partout , :lol: iiiiiiiii bien Seb
cdlt


Il faudrait que je m'arrête 5 ans sur certains exos :lol: :idiot:

t'es bien parti pour !! :idiot:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

seblime : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 06/10 08h49

soit pas trop dur, apres y passera plus voir ton tes perfs :cool: :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15409
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 513

seblime : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 06/10 08h59

effectivement grosse seance là, belle perf sur le curl!! ;)
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11197
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 06/10 10h53

merci les amis !
aujourd hui c'est jardinage ... comme dark :idiot:

et toujours pas de clope depuis lundi, je le sent au niveau souffle... :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Legend44 le 06/10 10h56

attention à l'amplitude avec la bêche^^
Never give up. Mind has no limit!

Objectifs: Avec PDC<=80kg perfs actuelles
DD:1@105 3@90
DMD:1@60 5@47
SDT:3@130 3@116
BS: 3@100 2@94


Mon carnet: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=16742&start=0
Avatar de l’utilisateur
Legend44
 
Messages: 3700
Inscription: 01/09 19h40
Réputation: 117

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Morgan63 le 06/10 11h48



:cool:
Training Log

Dream Big - Work Hard
Morgan63
 
Messages: 4793
Inscription: 23/01 23h04
Réputation: 295

seblime : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 06/10 11h51

:lol:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11335
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 06/10 11h52

j'ai mis ma ceinture... :idiot:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

seblime : Musculation Training Log

Messagepar devinci le 07/10 14h38

j’espère que tu as tenu le coup pour la cloppe

dis toi que tu va pouvoir réoxygéner et les perfs vont monter, monter.... ;)
devinci
 
Messages: 15090
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

seblime : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 07/10 14h53

en tout cas , arrêté de fumer ne ta pas fait perdre ton humour :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15409
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 513

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 07/10 14h53

oui je tiens le coup sauf que pour le moment mon corp réclame alors dur dur,
je suis vaseux, mal a la tête, gorge seche.... enfin bref la clope quoi :\
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

seblime : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 07/10 14h55

ca sent plutot la cuite hier :idiot: :idiot:
*cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15409
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 513

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 07/10 14h55

meme pas ! sache comme une image :D
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

seblime : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 07/10 14h57

tu fais une séance aujourd'hui?
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15409
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 513

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 07/10 15h16

je suis en plein dendans je vais tout arracher !!! :lol: :lol:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

seblime : Musculation Training Log

Messagepar devinci le 07/10 15h23

gaffe au plâtre.....non,non!!!!! :super_lol:
devinci
 
Messages: 15090
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 07/10 16h03

:lol:
CE SOIR PECS/ABS

DCH
8-8@38
DROPSET: 6@38-7@31-7@25 :ill: j'aurais pas pu faire ca du temps de la clope :idiot:
DIPS
12-9-9@10
ECARTE COUCHER
12-12-10@18
POMPES SURELEVEES
DROPSET:15@10-10@5-10@PC ca non plus :lol:

bonne séance je me suis vraiment fait plaisir
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Zeke le 07/10 16h08

Ca fait du bien de récupérer du cardio !!!! :cool:
Training's log SuperPhysique / / Instagram

"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
Zeke
 
Messages: 9389
Inscription: 12/10 15h48
Réputation: 384

seblime : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 07/10 16h08

Bientôt 40 au dch! :D
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11335
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

seblime : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 07/10 16h16

sacre seance!!!
en tout cas tes perfs grimpent!!!
je ne sais pas si c'est la clope, mais bravo!! ;)
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11197
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 07/10 17h11

Zeke a écrit:Ca fait du bien de récupérer du cardio !!!! :cool:

grave !!! :p
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 07/10 17h12

darksim58 a écrit:Bientôt 40 au dch! :D

arff ils sont encore loin je pense ;)
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 07/10 17h13

biscoto a écrit:sacre seance!!!
en tout cas tes perfs grimpent!!!
je ne sais pas si c'est la clope, mais bravo!! ;)

merci mon pote,
je pense que la clope joue ! d'ailleurs j'aurais aimer avoir l'avis de julien la dessus :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

seblime : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 07/10 17h25

oui ça joue, tu as une meilleur oxygenation! c'est sur!!
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11197
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

seblime : Musculation Training Log

Messagepar christo so le 07/10 17h38

Salut ! Entrainements sérieux, perfs en hausses, avec une vie de famille en plus, Bravo :)
Cahier d’Entraînements Musculation
Perfs au 04/06/2014 (Poids Du Corps à 93Kg) :
DC : 3X2X130 - 5X10X100 kg / DIH : 4X6X50 / DMAH : 2X10X36 - 3X6X42
Rowing Haltère (avec sangles) : 30X60 - 4X8X72 / TRCT Pronation : 3X5 @pdc +25
Barre Au Front : 5X7X60 / Curl EZ : 101X30 - 25X50 - 15X60 - 7X70 / CI : 9X30 - 4X32
Avatar de l’utilisateur
christo so
 
Messages: 565
Inscription: 19/10 07h08
Réputation: 29

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Morgan63 le 07/10 17h53

Il va falloir que je me bouge au DCH :idiot:
Training Log

Dream Big - Work Hard
Morgan63
 
Messages: 4793
Inscription: 23/01 23h04
Réputation: 295

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 07/10 18h34

christo so a écrit:Salut ! Entrainements sérieux, perfs en hausses, avec une vie de famille en plus, Bravo :)

merci mec!
Morgan63 a écrit:Il va falloir que je me bouge au DCH

oui il le faut ! tu mon inspiration depuis le début ... :lol:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Legend44 le 07/10 18h46

Que deux séries au DCH? sacrés poids quand même!!
Never give up. Mind has no limit!

Objectifs: Avec PDC<=80kg perfs actuelles
DD:1@105 3@90
DMD:1@60 5@47
SDT:3@130 3@116
BS: 3@100 2@94


Mon carnet: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=16742&start=0
Avatar de l’utilisateur
Legend44
 
Messages: 3700
Inscription: 01/09 19h40
Réputation: 117

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Morgan63 le 07/10 19h02

Oh putain mec, c'est la plus belle source de motivation que je n'ai jamais eu !!! :joker:
Je te remercie et là je vais tout faire péter Seb !

Gogogo !
Training Log

Dream Big - Work Hard
Morgan63
 
Messages: 4793
Inscription: 23/01 23h04
Réputation: 295

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 07/10 19h05

Legend44 a écrit:Que deux séries au DCH? sacrés poids quand même!!

5 ;)
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Legend44 le 07/10 19h09

dans ce cas tu t'es trompé vieux tu as mis 8-8@38 ;)
Never give up. Mind has no limit!

Objectifs: Avec PDC<=80kg perfs actuelles
DD:1@105 3@90
DMD:1@60 5@47
SDT:3@130 3@116
BS: 3@100 2@94


Mon carnet: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=16742&start=0
Avatar de l’utilisateur
Legend44
 
Messages: 3700
Inscription: 01/09 19h40
Réputation: 117

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 07/10 19h11


et un dropset en dessous ;)
et me dit pas "vieux" je suis plus jeune que takumi, biscoto, et surtout devinci.... :lol: :lol:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

seblime : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 07/10 19h14

oh le vilain lui... :idiot: :lol: :lol:
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11197
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 07/10 19h16


a merde tu étais pas encore au lit .... je deconne ma poule ;)
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

seblime : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 07/10 19h17

non pas encore... :lol:
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11197
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Legend44 le 07/10 19h18

seblime a écrit:
Legend44 a écrit:dans ce cas tu t'es trompé vieux tu as mis 8-8@38 ;)

et un dropset en dessous ;)
et me dit pas "vieux" je suis plus jeune que takumi, biscoto, et surtout devinci.... :lol: :lol:

Ah ok^^ lol je suis plus jeune que vous nan: 21 :super_lol:
Never give up. Mind has no limit!

Objectifs: Avec PDC<=80kg perfs actuelles
DD:1@105 3@90
DMD:1@60 5@47
SDT:3@130 3@116
BS: 3@100 2@94


Mon carnet: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=16742&start=0
Avatar de l’utilisateur
Legend44
 
Messages: 3700
Inscription: 01/09 19h40
Réputation: 117

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 07/10 19h21

Legend44 a écrit:
seblime a écrit:
Legend44 a écrit:dans ce cas tu t'es trompé vieux tu as mis 8-8@38 ;)

et un dropset en dessous ;)
et me dit pas "vieux" je suis plus jeune que takumi, biscoto, et surtout devinci.... :lol:

Ah ok^^ lol je suis plus jeune que vous nan: 21 :super_lol:

oui tu es le plus jeune
moi 31
takumi 44
david 49
biscoto 52
devinci 102
:super_lol:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

seblime : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 07/10 19h22

21ans!!! je pourrai etre ton père!! :idiot: :lol: :lol:

ah l'enfoire ce seb :lol: :lol:
tu as oublie dark...
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11197
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 07/10 19h24

biscoto a écrit:21ans!!! je pourrai etre ton père!! :idiot: :lol:

ah l'enfoire ce seb :lol: :lol:
tu as oublie dark...

dark il est sous les 30 ... :lol:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™