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seblime : Musculation Training Log

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Messagepar Legend44 le 07/10/2013 20h29

et bien quand je vois votre âge je vous envie c'est vos femmes qui peuvent être fière d'avoir des maris conservé à cet âge là :) je vous tire mon chapeau
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Messagepar biscoto le 07/10/2013 20h31

c'est pour ça legend que je t'ai déjà dit que tu avais du potentiel pour la suite! ;)
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Messagepar Legend44 le 07/10/2013 20h37

merci biscotte j'espère arriver à ton niveau un jour! pour ça j'ai 31 ans pur y'arriver^^ 2kg sur le max par an et ça passe^^
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Messagepar Maxime Lrl le 07/10/2013 20h37

Allez là les 40 au DCH approchent à grand pas !
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Messagepar seblime le 07/10/2013 22h01


j'en ai 6 en premiére serie je pense mais aprés je risque de manquer de jus... :idiot:
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Messagepar darksim58 le 07/10/2013 22h13

seblime a écrit:
seblime a écrit:
Legend44 a écrit:dans ce cas tu t'es trompé vieux tu as mis 8-8@38 ;)

et un dropset en dessous ;)
et me dit pas "vieux" je suis plus jeune que takumi, biscoto, et surtout devinci....

Ah ok lol je suis plus jeune que vous nan: 21 :super_lol:

non Dark es le plus jeune 18ans.
moi 31
takumi 44
david 49
biscoto 52
devinci 102
:super_lol:[/quote]
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Messagepar Morgan63 le 08/10/2013 13h41

Darksim tu as 10ans de plus que moi :O ?
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Messagepar devinci le 08/10/2013 14h55

102 ans!

merci c'est sympa....bouge pas je prend mes 2 cannes et je viens te botter le c.. :lol:
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Messagepar biscoto le 08/10/2013 16h13

52 pour moi, chouette bientôt la retraite :idiot: :lol:
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Messagepar blogdavidf le 08/10/2013 16h43

49, punaise ça fait vieux pour être père pour la 2ème fois... :ill:
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Messagepar takumi le 08/10/2013 17h12

darksim58 a écrit:non Dark es le plus jeune 18ans.
moi 31
takumi 44
david 49
biscoto 52
devinci 102
:super_lol:
[/quote]
44 ans les jours off et 22 les jours on :idiot: :lol: :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
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Messagepar seblime le 08/10/2013 20h11

:lol: :lol:

ce soir séance DOS écourtée
ROWING YATES
8-8@101
DROPSET 8@101-10@81-10@65
TRACTION POULIE HAUTE A 1 BRAS
12-12-10@35
MEADOW ROW
10-10-10@55

Bonne soirée les zamis ;)
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Messagepar biscoto le 08/10/2013 20h16

wouaa la seance!!!
tu mange des weetabix!!!
superbe perf sur le row!!!!!!!!!!!!!! tu va me depasser si tu continu comme ça...
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Messagepar Legend44 le 08/10/2013 20h16

bien le Yates ça en jette :cool:
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Messagepar seblime le 08/10/2013 20h24

merci les gars ! j'adore le yates, meme si je pense pas etre trés propre dessus ... dur dur a ce poid la :ill:
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Messagepar Legend44 le 08/10/2013 20h30

fais nous une vidéo mec
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Messagepar seblime le 09/10/2013 22h01

8 jours sans tabac je suis super content !
j'vais tout niquer ! :lol: :lol:
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Messagepar darksim58 le 09/10/2013 22h03

:eek: Putain Seb tu envoies tu lourds mon pote! :cool:
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Messagepar seblime le 09/10/2013 22h07

darksim58 a écrit::eek: Putain Seb tu envoies tu lourds mon pote! :cool:

merci :) de ta part merci
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Messagepar darksim58 le 09/10/2013 22h23

Sérieux la tu me la met sévères sur presque tout les exos! :cool:
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Messagepar seblime le 09/10/2013 22h27


normal tu as que la moitié du corp qui fonctionne ! mais laisse moi profiter un peu :lol:
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Messagepar devinci le 10/10/2013 08h33

l'oxygéne entre enfin dans les bronches ;)

même au lit tu t'en rendras compte :lol: :lol: :lol: :idiot:
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Messagepar seblime le 10/10/2013 15h37

devinci a écrit:même au lit tu t'en rendras compte

c'est vrai je dort mieux ... :idiot:
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Messagepar biscoto le 10/10/2013 16h43

devinci a écrit:même au lit tu t'en rendras compte :lol: :idiot:


oui avant il pouvais faire l'amour pendant 4mn maintenant 5mn!!!! :idiot: :idiot:
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Messagepar seblime le 10/10/2013 17h46

biscoto a écrit:
devinci a écrit:même au lit tu t'en rendras compte :lol: :idiot:


oui avant il pouvais faire l'amour pendant 4mn maintenant 5mn!!!! :idiot: :idiot:

en deux fois.... je fais de la recuperation active entre deux aller retour... :idiot:
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Messagepar seblime le 10/10/2013 17h53

seance EPAULES de ce soir

LFLY
15-15-15@7
ROWING MENTON
12-12@40
DROPSET:12@40-10@32-5@27 :ill:
ELEVATION LATERALE SUR BANC INCLINE
12-12-8@6
10@5
ELEVATION FRONTALE SUR BANC INCLINE
15-12-8@6
10@5
OISEAU ALLONGE A UN BRAS
12-12-10@4

bon , hier je m'étais dit que je baisserai les charges de moitié sur les élévations histoire d'etre vraiment trés strict et bras tendus. puis avant de commencer j'e me suis dit que j'allais faire ca sur banc incliné pour éviter les accoups de corps au démarrage, ou de faire balancier pour remonter
j'ai aussi cru que ce serai facile.... si j'avais su j'aurais baisser d'un kilos encore .... :lol:
ca démonte je vous conseil d'essayer ;)
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Messagepar devinci le 10/10/2013 18h15

super séance épaule, tu dois être en charpie là!!!!!
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Messagepar seblime le 10/10/2013 18h17

ca fait plus mal que d'hab oui ! :ill:
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Messagepar Legend44 le 10/10/2013 20h21

bien le menton :cool:
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Messagepar seblime le 10/10/2013 20h22


merci legend ! en dropset ca pique :ill:
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Messagepar Legend44 le 10/10/2013 20h36

je veux bien te croire, tu donne tout sur la première série?
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Messagepar seblime le 10/10/2013 21h12

en fait, je passe deux séries a 12 avec 2' de repos
puis j'enchaine sans repos les trois derniéres,
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Messagepar momolinho99 le 10/10/2013 21h34

haha les dropset de l'enfer, super ça
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Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
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Messagepar seblime le 10/10/2013 21h36


j'adore ! :p
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Messagepar biscoto le 11/10/2013 08h07

belle seance!!
nickel le dropset :cool:
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Messagepar seblime le 11/10/2013 18h12

merci biscote

ce soir BRAS/ABS

CURL ALLONGE POULIE BASSE
12-10@39
DROPSET 8@39-8@31-6@27
CURL PUPITRE A 1BRAS
DROPSETS:10@17-10@15-12@11-10@11
CURL INVERSE
8-8@34-12@28

DCS
8-8-7@71
BARRE AU FRONT

mitigée cette séance niveaux sensations, pas de peche au DCS.... :?:
12@40
8-7@44
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Messagepar biscoto le 11/10/2013 18h51

nickel la seance!! ;)
tu devais avoir les bras en feu avec ces dropsets!!! :ill:
belle perf sur le barre au front et le curl inverse :cool:
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Messagepar darksim58 le 11/10/2013 18h56

Un topset à 40 au barre au front la prochaine fois! :cool:
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Messagepar seblime le 11/10/2013 18h57

j'ai envie d'utiliser le dropset sur un programme lourd leger je bosse la dessus vous me direz ce que vous en pensez ;)
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Messagepar biscoto le 11/10/2013 19h53

et la JST? ça se passe bien?!
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