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seblime : Musculation Training Log

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seblime : Musculation Training Log

Messagepar Antoine.G le 13/10 16h42

Moi je reste persuadé qu'on est bien pour pousser sur un banc alors on devrait aussi être bien pour b*iser :super_lol: à l'occasion je lui demanderai de s'asseoir sur mes cuisses pour me stabiliser et renforcer mon ancrage en elle... au sol pardon ! :idiot:
La réussite n'appartient qu'à ceux qui s'en donnent les moyens.
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Messagepar darksim58 le 13/10 16h53

Et re BON ANNIV':

Image
:idiot:
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Messagepar seblime le 13/10 17h47

a ce soir mon darkounet ... :p
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Messagepar seblime le 13/10 19h18

demain je met 40 kilos au DCH faut que j'evapore .... :idiot:
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Messagepar takumi le 13/10 19h21

ca ne fait que 2*20kg :idiot: :idiot: :idiot:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
2 min de repos sur les éxos polyarticulaire et 1min30 sur l'isolation
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Messagepar seblime le 13/10 19h22


enfoiré
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Messagepar Antoine.G le 13/10 19h34

Moi je serais d'avis de dire que Seb risque d'être fatigué demain après tout ça du coup ça séance vas pas être grandiose :D
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Messagepar takumi le 13/10 19h36

seblime a écrit:
takumi a écrit:ca ne fait que 2*20kg :idiot: :idiot: :
cdlt

enfoiré

:idiot: :idiot: :idiot:
cdlt
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Messagepar seblime le 13/10 19h38

aller les gars on pari !!! :super_lol:
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Messagepar darksim58 le 13/10 19h48

2*6 @40 et après tu flanches! :p
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Messagepar seblime le 13/10 19h53


3x6 ! on pari :?: :!: :lol:
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Messagepar Maxime Lrl le 13/10 19h56

Seb j'ai eu aucun soucis pour la mettre la photo, j'ai l'accord de la demoiselle, c'est ma voisine ! (ou pas)
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Messagepar seblime le 13/10 19h58


pour ca que tu pousse pas lourd tu es deconcentré !! :lol: :lol:
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Messagepar darksim58 le 13/10 20h53

seblime a écrit:
darksim58 a écrit:2*6 @40 et après tu flanches! :p

3x6 ! on pari :?: :!: :lol:


Vidéo à l'appui hein! ;)
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Messagepar blogdavidf le 14/10 08h01

Bon annif mec, ça te fais donc 45 ans, c'est ça?
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Messagepar devinci le 14/10 09h55

Bon anniversaire Seb ;)

45ans !!!! mais tu es vieux aussi :super_lol:

pour ton programme je pense que 5 séances c'est beaucoup ,sauf si tu fais des séances très courtes!!!
enfin ce n'est que mon avis hein!!!
c'est surtout qu'avec une séance dos/pec les bras prennent cher déjà , alors derrière si tu leurs en met encore une couche...
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Messagepar biscoto le 14/10 11h38

ça va seb aujourd'hui?! en forme?! ;)
pas trop dur ce matin au taf?
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Messagepar seblime le 14/10 15h42

Antoine.G a écrit:Moi je serais d'avis de dire que Seb risque d'être fatigué demain après tout ça du coup ça séance vas pas être grandiose :D

c'est un peu ca ouais ... :idiot:
darksim58 a écrit:2*6 @40 et après tu flanches!

une serie de 6 ... :( puis 4 a la deuxieme mon poignet suis pas... :joker:
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Messagepar seblime le 14/10 15h44

blogdavidf a écrit:Bon annif mec, ça te fais donc 45 ans, c'est ça?

33... :super_lol:
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Messagepar biscoto le 14/10 15h45

:lol: :lol:
ah c'est pas simple ;)

en tout cas tu as eut raison de bien en profite, bon par contre 33ans maintenant, tu fait vraiment parti des vieux maintenant :lol:
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Messagepar seblime le 14/10 15h46

biscoto a écrit:ça va seb aujourd'hui?! en forme?! ;)
pas trop dur ce matin au taf?

ce matin c'etais un peu dur j'etais fatigué ;)
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Messagepar seblime le 14/10 15h46

biscoto a écrit::lol: :lol:
ah c'est pas simple ;)

en tout cas tu as eut raison de bien en profite, bon par contre 33ans maintenant, tu fait vraiment parti des vieux maintenant :lol:

:lol: :lol:
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Messagepar devinci le 14/10 15h51

ha! mais qui m'a dit 45...... :lol:

33 ans vive la jeunesse, profites en au max , c'est un vrai vieux qui te le dis ;)
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Messagepar blogdavidf le 14/10 15h52

Comme il ne fume plus, il a rajeuni, non? :idiot:
On l'accepte quand même dans le club des vieux?
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Messagepar seblime le 14/10 15h59


vous ne pourrais plus faire sans moi !! :lol:
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Messagepar biscoto le 14/10 16h03

du coup pas de seance aujourd'hui?! :idiot: :lol:
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Messagepar seblime le 14/10 16h25


si si !
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Messagepar biscoto le 14/10 16h28

vas y tranquille, l'important c'est que tu fasse pas l'impasse...
apres ça depend, j'ai déjà fais de superbe seance fatigue, car le "nerveux" etais present!
bon courage
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Messagepar seblime le 14/10 16h30

séance du jour PECS/EPAULES

DCH
6@40 dur dur :ill:
4@40 le coude gauche et le poignet ne suivent pas
8@38
8@35
8@31
DIPS
12-10-10@10 +10@PDC
POMPES
DROPSETS:15@10+8@5
DROPSETS;12@5+8@PDC

EL SUR BANC INCLINE
15-12-12@5
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Messagepar seblime le 14/10 16h32

voila dark y a pas 3 serie mais je poste quand meme cette série dites moi ce que vous en pensez et si je peux valider les 6reps

merci les zamis ;)

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Messagepar biscoto le 14/10 16h37

yeah mec bonne seance!!!
tu as assure sur le DCH!!!
nickel la video :cool:
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Messagepar devinci le 14/10 16h39

je trouve ça propre ;)
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Messagepar seblime le 14/10 16h50

merci les gars ! vous pensez que je doit continuer a tenter les 40 sur une ou deux series ou rester a 38
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Messagepar biscoto le 14/10 17h09

moi je resterai a 40 sur la premiere serie et le reste a 38,
tu va prendre en resistance et je pense qu'au fur et a mesure, la 1ere serie passera a 7; 8 rep,
quand tu passera 10 a 40k la pense que tu pourra faire la 2eme series a 40 et le reste a 38... et ainsi de suite!
n'hesite pas a travaille en degressive mais pas trop de poid en moins ou en dropset, histoire de bien travaille ta resistance et ta force... ;)
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Messagepar Antoine.G le 14/10 17h13

Je veux pas faire le mec chiant mais je trouve que t'as pas une amplitude folle :) ou alors c'est moi qui descend trop dites moi :p
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Messagepar darksim58 le 14/10 17h17

Il a flanché à la deuxième :D! Bien joué Seb, un peu juste l'amplitude sur les deux dernières!
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Messagepar seblime le 14/10 17h29

darksim58 a écrit:Il a flanché à la deuxième ! Bien joué Seb, un peu juste l'amplitude sur les deux dernières!

Antoine.G a écrit:Je veux pas faire le mec chiant mais je trouve que t'as pas une amplitude folle :) ou alors c'est moi qui descend trop dites moi :p

si je descend plus bas j'y laisse une epaule ! :idiot: et serieux avec ce poids ca tire a mort c'est pas possible
un manque de souplesse ou le bonhomme est mal foutu :?: :lol:
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Messagepar darksim58 le 14/10 17h39

C' est compréhensible l'amplitude c'est propre à chacun surtout sur ce genre d'exo.
Sympa ton home gym!
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Messagepar takumi le 14/10 17h41

et bé mon cochon, ca fait plaiz de voir une tite video :cool:
pour l'amplitude ca viendra avec le temps, t’inquiète, moi je trouve que c'est déjà bien :super_lol:
cdlt
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Messagepar christo so le 14/10 17h41

Salut !
Bien le DCH !
+1 pr le HomeGym :cool: , bonne continuation !
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Perfs au 04/06/2014 (Poids Du Corps à 93Kg) :
DC : 3X2X130 - 5X10X100 kg / DIH : 4X6X50 / DMAH : 2X10X36 - 3X6X42
Rowing Haltère (avec sangles) : 30X60 - 4X8X72 / TRCT Pronation : 3X5 @pdc +25
Barre Au Front : 5X7X60 / Curl EZ : 101X30 - 25X50 - 15X60 - 7X70 / CI : 9X30 - 4X32
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