seblime : Musculation Training Log

par **Antoine.G** le 13/10/2013 17h42

Moi je reste persuadé qu'on est bien pour pousser sur un banc alors on devrait aussi être bien pour b*iser :super_lol:

à l'occasion je lui demanderai de s'asseoir sur mes cuisses pour me stabiliser et renforcer mon ancrage en elle... au sol pardon ! :idiot:

par **darksim58** le 13/10/2013 17h53

Et re BON ANNIV':

par **seblime** le 13/10/2013 18h47

a ce soir mon darkounet ...

par **seblime** le 13/10/2013 20h18

demain je met 40 kilos au DCH faut que j'evapore .... :idiot:

par **takumi** le 13/10/2013 20h21

ca ne fait que 2*20kg :idiot:

cdlt

par **seblime** le 13/10/2013 20h22

enfoiré

par **Antoine.G** le 13/10/2013 20h34

Moi je serais d'avis de dire que Seb risque d'être fatigué demain après tout ça du coup ça séance vas pas être grandiose

par **takumi** le 13/10/2013 20h36

seblime a écrit:
takumi a écrit:ca ne fait que 2*20kg :
cdlt

enfoiré

cdlt

par **seblime** le 13/10/2013 20h38

aller les gars on pari !!! :super_lol:

par **darksim58** le 13/10/2013 20h48

2*6 @40 et après tu flanches!

par **seblime** le 13/10/2013 20h53

3x6 ! on pari :?:

par **Maxime Lrl** le 13/10/2013 20h56

Seb j'ai eu aucun soucis pour la mettre la photo, j'ai l'accord de la demoiselle, c'est ma voisine ! (ou pas)

par **seblime** le 13/10/2013 20h58

pour ca que tu pousse pas lourd tu es deconcentré !! :lol:

par **darksim58** le 13/10/2013 21h53

seblime a écrit:
darksim58 a écrit:2*6 @40 et après tu flanches!

3x6 ! on pari

Vidéo à l'appui hein!

par **blogdavidf** le 14/10/2013 09h01

Bon annif mec, ça te fais donc 45 ans, c'est ça?

par **devinci** le 14/10/2013 10h55

Bon anniversaire Seb

45ans !!!! mais tu es vieux aussi :super_lol:

pour ton programme je pense que 5 séances c'est beaucoup ,sauf si tu fais des séances très courtes!!!
enfin ce n'est que mon avis hein!!!
c'est surtout qu'avec une séance dos/pec les bras prennent cher déjà , alors derrière si tu leurs en met encore une couche...

par **biscoto** le 14/10/2013 12h38

ça va seb aujourd'hui?! en forme?!

pas trop dur ce matin au taf?

par **seblime** le 14/10/2013 16h42

Antoine.G a écrit:Moi je serais d'avis de dire que Seb risque d'être fatigué demain après tout ça du coup ça séance vas pas être grandiose

c'est un peu ca ouais ... :idiot:

darksim58 a écrit:2*6 @40 et après tu flanches!

une serie de 6 ...

puis 4 a la deuxieme mon poignet suis pas... :joker:

par **seblime** le 14/10/2013 16h44

blogdavidf a écrit:Bon annif mec, ça te fais donc 45 ans, c'est ça?

33...

par **biscoto** le 14/10/2013 16h45

ah c'est pas simple

en tout cas tu as eut raison de bien en profite, bon par contre 33ans maintenant, tu fait vraiment parti des vieux maintenant :lol:

par **seblime** le 14/10/2013 16h46

biscoto a écrit:ça va seb aujourd'hui?! en forme?!
pas trop dur ce matin au taf?

ce matin c'etais un peu dur j'etais fatigué

par **seblime** le 14/10/2013 16h46

biscoto a écrit::lol:
ah c'est pas simple

en tout cas tu as eut raison de bien en profite, bon par contre 33ans maintenant, tu fait vraiment parti des vieux maintenant

par **devinci** le 14/10/2013 16h51

ha! mais qui m'a dit 45...... :lol:

33 ans vive la jeunesse, profites en au max , c'est un vrai vieux qui te le dis

par **blogdavidf** le 14/10/2013 16h52

Comme il ne fume plus, il a rajeuni, non? :idiot:

On l'accepte quand même dans le club des vieux?

par **seblime** le 14/10/2013 16h59

vous ne pourrais plus faire sans moi !! :lol:

par **biscoto** le 14/10/2013 17h03

du coup pas de seance aujourd'hui?! :idiot:

par **seblime** le 14/10/2013 17h25

si si !

par **biscoto** le 14/10/2013 17h28

vas y tranquille, l'important c'est que tu fasse pas l'impasse...
apres ça depend, j'ai déjà fais de superbe seance fatigue, car le "nerveux" etais present!
bon courage

par **seblime** le 14/10/2013 17h30

séance du jour PECS/EPAULES

DCH
6@40 dur dur :ill:

4@40 le coude gauche et le poignet ne suivent pas
8@38
8@35
8@31
DIPS
12-10-10@10 +10@PDC
POMPES
DROPSETS:15@10+8@5
DROPSETS;12@5+8@PDC

EL SUR BANC INCLINE
15-12-12@5

par **seblime** le 14/10/2013 17h32

voila dark y a pas 3 serie mais je poste quand meme cette série dites moi ce que vous en pensez et si je peux valider les 6reps

merci les zamis

par **biscoto** le 14/10/2013 17h37

yeah mec bonne seance!!!
tu as assure sur le DCH!!!
nickel la video :cool:

par **devinci** le 14/10/2013 17h39

je trouve ça propre

par **seblime** le 14/10/2013 17h50

merci les gars ! vous pensez que je doit continuer a tenter les 40 sur une ou deux series ou rester a 38

par **biscoto** le 14/10/2013 18h09

moi je resterai a 40 sur la premiere serie et le reste a 38,
tu va prendre en resistance et je pense qu'au fur et a mesure, la 1ere serie passera a 7; 8 rep,
quand tu passera 10 a 40k la pense que tu pourra faire la 2eme series a 40 et le reste a 38... et ainsi de suite!
n'hesite pas a travaille en degressive mais pas trop de poid en moins ou en dropset, histoire de bien travaille ta resistance et ta force...

par **Antoine.G** le 14/10/2013 18h13

Je veux pas faire le mec chiant mais je trouve que t'as pas une amplitude folle

ou alors c'est moi qui descend trop dites moi

par **darksim58** le 14/10/2013 18h17

Il a flanché à la deuxième

! Bien joué Seb, un peu juste l'amplitude sur les deux dernières!

par **seblime** le 14/10/2013 18h29

darksim58 a écrit:Il a flanché à la deuxième ! Bien joué Seb, un peu juste l'amplitude sur les deux dernières!

Antoine.G a écrit:Je veux pas faire le mec chiant mais je trouve que t'as pas une amplitude folle ou alors c'est moi qui descend trop dites moi

si je descend plus bas j'y laisse une epaule ! :idiot:

et serieux avec ce poids ca tire a mort c'est pas possible
un manque de souplesse ou le bonhomme est mal foutu :?:

par **darksim58** le 14/10/2013 18h39

C' est compréhensible l'amplitude c'est propre à chacun surtout sur ce genre d'exo.
Sympa ton home gym!

par **takumi** le 14/10/2013 18h41

et bé mon cochon, ca fait plaiz de voir une tite video :cool:

pour l'amplitude ca viendra avec le temps, t’inquiète, moi je trouve que c'est déjà bien :super_lol:

cdlt

par **christo so** le 14/10/2013 18h41

Salut !
Bien le DCH !
+1 pr le HomeGym :cool:

, bonne continuation !

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